Z resztą w Activi spam powinien nazywać się ,,darmowe porady i korygowanie diety i treningów, bez ankiety'' %-) "Napisz do Antosia-porady dla ludzi ze stazem 1-3 miesiace"
konia wale %-) A tak powaznie to wczesniej chodzilem do szkoly na ochorniarza to ja juz skonczylem ostatnio 3 miesiace pracowalem a teraz to w sumie nic tylko kurs dietetyczny zaczelem i to wszystko
a narazie dopiero dwa tygodnie bo w sumie dopiero tak wrocilem na silce po przerwie "wakacyjnej" w cudzyslowie bo przepracowalem 3 miesiace i 10 kg zgubilem ale teraz juz powrot na powaznie i trza forme robic plus 100 kg
Mysle ze to miejsce odpowiednie to mam pytanie odnosnie bialka kupie zapas na rok bo i tak dziennie 100g tego prochu pije,mam do wyboru isocool,isopreme,prostar whey z ultimate mam tez do wyboru nitro tech hardcore od mt.Ceny praktycznie podobne ten isocool wychodzi najdrozej ale to tez nie duza roznica bo od najtanszego prostara jest 8 euro. [...]
[...] na płaskiej, skosie i rozpiętki). Na początku myslałem, że to takie większe zakwasy, lecz potem ból mnie przekonał, że to stan zapalny powstały w wyniku kontuzji. Minęły 3 miesiące i dalej bark nie odpuszcza. Jest nieco lepiej, ale to nie to samo co przed.. W każdym razie byłem u lekarza. Dostałem leki przeciwzapalne i przeciwbólowe na bazie [...]
Witam. Mam pytanie czy ta promocja 3 miesiące zaczyna działac odrazu po wykupieniu karnetu czy można z niego zacząc kozystac np za miesiac nie tracąc go? Pozdrawiam. Przyszły członek klubu:)(od jutra)
[...] jak była - cała filozofia pamięci mięśniowej. Ona już u ciebie zachodzi a ile potrwa powrót do poprzedniego stanu tego Ci dokładnie nikt nie powie. Jeśli przerwa trwała 2-3 miesiące to można zakładać, że w przeciągu 1-2 miesięcy wrócisz do poprzedniego 'stanu", ale to tylko gdybanie... Pozostaje tylko trening, dieta, regeneracja i szybko [...]
[...] może raz dałem rady zrobic potem doszedłem do 10 podciągnięć do połowy a teraz próbuje praktycznie do pełnego zwisu) razy na dojście do 10 powtórzeń zostały mi nie całe 3 miesiące i chciałbym zrobić sobie 1,5 miesiąca mocnego treningu siłowego a potem już tylko przygotowanie podniesienie lekko formy oprócz tego biegam około 5-6 razy w tygodniu [...]
[...] może raz dałem rady zrobic potem doszedłem do 10 podciągnięć do połowy a teraz próbuje praktycznie do pełnego zwisu) razy na dojście do 10 powtórzeń zostały mi nie całe 3 miesiące i chciałbym zrobić sobie 1,5 miesiąca mocnego treningu siłowego a potem już tylko przygotowanie podniesienie lekko formy oprócz tego biegam około 5-6 razy w tygodniu [...]
[...] i teraz robiąc przerwę od kreatyny zmieniłem plan na FBW. Od 20.06 chcę zrobić kolejny cykl na kreatynie( wtedy przerwa mija) i się chciałem was spytać czy można przejść znów na SPLIT ? tzn czy można tak często treningi zmieniać co 2-3 miesiące...? Powiedzmy do końca lipca bym jechał na tym cyklu i wtedy znów w czasie przerwy bym na FBW wszedł
Do amanskiusz: Bez przesady - nikt nie każe Ci teraz robić diety i treningów pod kątem budowania masy. Ale pomysł żeby przez 2-3 miesiące się "regenerować" jest mocno chybiony. Jeżeli komuś rzeczywiście nie odpowiada aura to może sobie ćwiczyć lżej, bez żyłowania, tylko dla podtrzymania formy.
[...] ma w sobie kreatyne (4g/100g, ja biore zawsze 120g czyli 5g krety). Po skończeniu cyklu kreatyny dalej spożywałem Magnuma aż do teraz max co drugi dzień, czasami co trzeci, czasami tydzień nawet nie piłem. Kiedy mogę zacząć następny cykl kreatyny? Liczyć spożywanie Magnuma jako cykl? Jeśli tak to wyjdzie na to, że mój cykl trwa 3 miesiące już....
tutaj jest za dużo składowych aby wyznaczyć jakiś schemat przyrostów , nie ma co ukrywac że największy potencjał ma się na samym poczatku , pierwsze 2-3 miesiące treningu , ale faktem jest równiez , że większość marnuje ten okres najpierw trenując potem układając diete
witam ja jechałem teraz na stałej około 5-6 miesiac na dawce 0.06 i chce zmniejszyc teraz do 0.04... juz moge prawda ;)? co sie nasyciło to sie nasyciło? a druga sprawka, mam wyrzuty sumienia ;P bo 4 dni byłem przeziebiony wiec zapominałem brać ;> to co teraz ;>? odstawić na miesiac i znów zaczać stałą? czy to olać i dalej brać? już to [...]
Myslisz zeby robic caly ten plan 3 razy na tydzien onkel ??? wszystkie grupy czy jakis podzial.. oczywiscie musze dodac: chodzi o mase i cwicze od roku gdzies ale od lutego na silce w tym 3 miesiace planem bardzo przemyslanie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo potem tacy frustraci siedzą na facebooku, widzą jak ktoś doda przemianę "12 cm z pasa w 3 miesiące" albo "20kg w pół roku" (mega grubas) i piszą że to nie możliwe albo na sterydach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dużo spraw na głowie :-( Znalazłem tu siłownię w Barcelonie, 150 euro za 3 miesiące z basenem, sauna itp i redukuje a nawet siłę buduje także jest idealnie! A co u was kochani?
Przy jesieni tez ruchamy w wolnym czasie lecac Spamy. SPAM vol 8
