3 miesiące

[...] żeby podbić trochę estro i mieć porównanie na którym poziomie czuje się najlepiej. Testo mam obecnie przy górnej granicy. Ale mam inne pytanie. Z racji tego że mija już dwa miesiące jak jest na trt poprosiłem swojego endo o przepisanie hcg, żeby od czasu do czasu pobudzić jądra do pracy. Ponoć pregnyl jest obecnie ciężko dostępny, więc został mi [...]

[...] miesiace pozniej przycisnąłem. Waga w marcu 135kg, w czerwcu 127 Dietetyk rozpisał mi dietę, pare razy w tygodniu aeroby+rowerek do tego siłka co 2 dzień. Dietę trzymałem 2 miesiące, później zacząłem jeść 'po swojemu' - max 2k kcal dziennie, zgodnie z 7 zasadami, minimum cukrów (tylko po ćwiczeniach, czasami przed). Co tu dużo pisać, widać na [...]

nigdy z bfem powyzej 15% nie wychodze, wiec bedzie lajt zrzucic 3% w 3 miesiace bo mniej niz 12 nie chce Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-02-12 20:53:10

Witam :) pisze tutaj poniewaz mam male pytanko, a nie chcialem zasmiecac forum tworzac nowy temat wiec sie wpisuje tutaj. Mam 20 lat, wzrost 180 waga 80 kg, ale jest troche tluszczyku na brzuchu. trenuje od 3 miesiecy muay thai 2 razy w tyg. czasem sparuje tez z kolega w sobote. Wszczesniej trenowalem MMA przez ok 1,5 roku. Mialem przerwe miedzy [...]

1-3 miesiące FBW Potem możesz walić split. jw pisał kolega Wszystko w podwieszonych oraz w linku : http://www.sfd.pl/wyszukaj/

Czesc! Ja odchudam sie z mama. Mama trzyma sie juz 3 dni a ja dopiero 2 dzien ale nie jest zle:). Dzieki za rady dotyczace pozbywania sie wzdec- sa naprawde skuteczne. Dzisiaj np. zjadlysmy z mama groch na obiad (w zastepstwie za ziemniaki) i myslalam ze mnie rozerwie. wypilam wtedy na sile sporo wody niegazowanej i po ok. 30 min o niebo lepiej. [...]

[...] zjesz o 20 to będzie dobrze , najwyżej obniż maksymalnie IG tego co jesz np do 22. Bob. Ja startowałam w styczniu 2003 z olbrzymiej nadwagi ( 160cm i 92 kg) bardzo szybko-3 miesiące schudłam 12 kg , potem wolniej az do dzisiaj w sumie 16 i waga stoi(76 kg).Zaczęłam stosować większe obostrzenia ale IG a nie ilości posiłków ( 4 dziennie)Jem teraz [...]

No i na czym polegaja jego diety? na tym, że płacisz mu stówkę za rozpiskę na cały cykl, czyli załóżmy 3 miesiące redukcji. podajesz mu podstawowe info, on się bawi w pro dietetyka, wylicza wszystko na licznikach PoTreningu, wysyła podstawowa diete niskoweglowodanowa i daje rozpiske kardio, ze zaczynasz 3 x 30 minut / tydzien, potem zwiekszasz co [...]

Już jestem po pierwszej operacji jednej strony przepukliny. Druga strona nie wcześniej niż za 3 miesiące. Przez pierwszy miesiąc nie mogę dźwigać więcej niż 4 kg. To takie ustne zalecenie w rozmowie z chirurgiem przed operacją. Natomiast w karcie po wypisaniu jest nieco inaczej ale ogólnie nie wesoło. Najgorsze jest to, że wszystko się wydłuży raz [...]

[...] dzieckiem szczególnej troski, bez większych sensacji ale jednak, także "prawdziwe" keto na 2,5 tygodnia CHYBA trochę mija się z celem, pewnie będziesz na tym minimum 2-3 miesiące zanim będzie można mówić o efektach (ale to zdanie półlaika, pytaj Łukasza). Osobiście uważam, że dużo Ci da ogarnięcie samej siebie pod kątem właśnie pilnowania [...]

Nie chcę się kompromitować, bo to forum sportowe a do tej pory miałam ze sportem niewiele wspólnego;) 3 miesiące po porodzie żeby wspomóc powrót do formy pobiegałam na siłownię przez 3 miesiące ale nie wystarcza mi czasu, na jakiś czas odpuściłam ale zależy mi jednak na płaskim brzuchu i zgubieniu tych kilku cm które na prawde mi przeszkadzają. [...]

Konkretnie chodzi o to że staram się redukowac i cały czas mam wrazenie ze mam zle dobraną ilośc kalorii poniewaz przez 3 miesiace spadło ledwo co 2kg nie oczekuje nie wiadomo czego ale ok 2kg na miesiac jest podobno optymalne i mnie by w zupelnosci zadowalalo, 24lata 175cm 93kg w pasie 103cm, obecnie 5 treningow+ aeroby 45min około 2200kcal 2,2 [...]

3 miesiące walki o klatkę głównie, poskutkowały chyba. Zobaczymy jak Sylwia i Artur ocenią już niedługo @-|

[...] pod koniec ostatniej masy. Uda jak uda, będę walczył nad nimi, lewa noga jak zwykle mniejsza za to bardziej widoczna niż prawa. Ogólnie razem maowania będzie jakoś jeszcze 3 miesiące minus te 2 tygodnie na zbicie. Taki plan na ten rok jeżeli chodzi o dokładanie. Innego planu nie widzę ,bo muszę dołożyć poro a czau krótko więc szkoda się bawić w [...]

Tak wygladaja moje przygotowania do zawodów. Niestety z przykrością musze poinformowac ze startu nie bedzie. Nie z mojej winy , ja wchodzilem juz w etap LC zakonczylem dzis ostatnie cardio zakupilem diury, pokrzywe itp. Niestety wczoraj sie przytrulem bo cos w bloku z wodą robili i zalalem tym gownem bialko i nie poszedlem do pracy , jako ze nie [...]

[...] tych mięśni które są spięte,skurczone,osłabine. Noi tak trzeba to atakować , podobno jakoś wiele czasu nie trzeba żeby czuć różnicę, mam nadzieje że 2-3 miesiące będzie względnie fajnie. a teraz sniadanie, suple, popracuje godzine jeszcze,odpoczne , popracuje nad plecami i wieczorem trening [...]

qrva, ale bym mu iebnal. ma chlopek szczescie, ze jest tylko sieciowym wojownikiem i specjalista od odzywiania, bo w realu musialby przez rurke sie odzywiac 3 miesiace, poki mu drutow ze szczeki by nie zdjeli.

[...] cyklów - ale człowiek uczy się na błędach i wiedzę zdobywa z czasem. Następny cykl będzie pięć razy lepszy i bardziej przemyślany. Co ciekawe. Ostatnio zarzuciłem do diety płaty śledziowe w occie. Czy ja tylko mam takie wrażenie, że po occie podbija ciśnienie jeszcze bardziej? Od Września polecę 2 miesiące redukcji + 3 miesiące na suchą masę.

[...] SFD - wasz krytyczny pogląd na HMB. Wiem skąd się to bierze, pewnie szkoda wam kasy i cierpliwości. HMB działa pod warunkiem, że będzie przyjmowane regularnie conajmniej 3 miesiące i w dawkach trochę większych niż piszą na opakowaniach. Działa to nie znaczy, że efekty podobne są do koksu. Kiwik na rzeźbę HMB jest idealne, ale tak jak już [...]

[...] prywatnie z tego co mi znajomy mówił to kanałowe to ok 1000 co do Polskich dentystów (chodziłem prywatnie bo nie lubię przychodni z kasy chorych i tych ich rejestracji na 3 miesiące do przodu i kolejek w poczekalniach) to jak przyjechałem do UK to się przekonałem jak kłamią, aby kase zedrzeć w PL u 2ch dentystów dowiedziałem się że mam kilka [...]