3 miesiące

[...] i jakiś tam kij, który może służyć za sztangę, a w innym wypadku mogę albo zmienić trening albo postarać się kupić, bądź pożyczyć sztangę + 15-20 kg na początek. Trenowałem 3 miesiące tym dla początkujących, niecały miesiąc temu założyłem temat, czy aby na pewno dobrze wszystko robię. Zmieniony przez - KokoJambo9 w dniu 2009-05-26 21:21:38

Skoro widzisz, że sylwetka wizualnie się poprawia to na pewno jest okej. W 3 miesiące nie nabierzesz nie wiadomo ile w obwodach. ;-)

boje sie że jak znowu zaczne ćwiczyć klate raz w tygodniu to spadnie siła. wczesniej jak ćwiczyłem raz to kiepsko z klata było 120kg max a jak zaczołem 2 razy w tygodniu to w 3 miesiace ze 120 do 150 skoczyłem tylo że teraz znowu stanołem i niewiem co robić. jestem po regeneracji i zaczołem cykl na Xpandzie i Shotgunie. co polecacie zrobić zeby [...]

A jak Cię korci to kup z 10kg , zjedz w 3 miesiące.....tylko zrób zdjęcia przed i po i tu prześlij. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Rozumiem że chcesz ćwiczyć treningiem dzielonym itd. Powiem CI jedno... będziesz harował jak wół, a i tak nie osiągniesz lepszej sylwetki niż byś ćwiczył planem FBW. Plan FBW da Ci takie same efekty na początku i to to ćwicząc "tylko" 3x w tygodniu. Przynajmniej przez 2-3 miesiące. Potem należy jednak zmieniać co nieco.

Jednak za trudne. To że zakladsz temat o boksie nie świadczy że trenujesz boks, o jkd też nie masz pojęcia a temat założyłeś. So lame. Ja trenuje t**** 3 miesiące i mam zlać kogoś kto ćwiczy 10 lat? Ten gość od koncepcji co odleciał po bocznym trenował jakieś 8 a ten co go kopał ok 6 lat t**** no to chyba starczy. Co do prostego to ten temat nie [...]

trenujesz 3 miesiące? ok, nic więcej mi nie trzeba zatem %-)

Tak t**** 3 miesiące mma 2 lata. A ty ile ćwiczysz cokolwiek to to jest?

co jeszcze zabawnego wymyślisz? %-) potrenuj dalej 3 miesiące %-) każdy od MMA Ci powie, że sesje boksu wyglądają zupełnie inaczej aniżeli boksu pod MMA i to normalne. Poszedłbyś do porządnego klubu bokserskiego to dostałbyś bęcki od trzymania brody tak wysoko i przy opuszczonej lewej ręce....zwłaszcza w tej wadze, ciężkie KO i skończ snuć [...]

A mniej więcej ile czasu robić to co mi przypisałeś? 2-3 miesiące? Krocej, dłuzej?

trening na maxa jest moim zdaniem bardzo dobry widzac po sobie efekty i po kumplu ale 12 na serie to zaduzo wystarczy 10 ja stale juz 3 miesiace jade na maxa chociarz moj starz to 5 mc ..kumpel na serie w 5 miesiecy stazu z 26kg skoczyl na 70 przez maxa w 8 seriach na plaskiej

Dokłanie. Muszę wszystko rozbudować. Tylko ja mam ten problem ze jestem genetycznie szczupły i nie mam tendencji do tycia. Ale chyba nie jest az tak zle bo ćwicze jakieś 3 miesiące jak narazie. Kupiłem sobie odrzywkę MegAbol (Anabolic)3kg na pierwsze 1,5 miesiąca ćwiczenia. Jest to odrzywka energietyczna i regenerująca i muszę powiedzieć ze dobrze [...]

Martainn mnie już któryś raz zadziwia kiedy Ty te wszystkie spalacze zjadłeś, pamiętam Cię jeszcze jak pytałeś o suple bodajże z 3 miesiące temu, a teraz tyle już przetestowałeś... pzdr/

15 lat 183cm 62kg cwicze 3 miesiace skonczylem fbw

3 miesiące temu co brałeś / w jakich dawkach / przez jak długi okres czasu?

Właśnie nie pale prawie 3 miesiące. Sądzę że to coś w tym koksie było i z reguły mnie pod koniec tygodnia puszczalo ale przychodził kolejny weekend i powtórka. Tylko że teraz juz nie puszcza po paru dniach i trzeba będzie poczekać z 2 tyg albo lepiej A jak bym wziął ten cabaser tak jak w tym temacie do którego dałem link to nie pomogło by mi to? [...]

Rany człowieku co ja mam powiedzieć.... Często podróżuję po zachodzie i mój mąż kupuje tyle niemieckich słodyczy że fura siada Tak na 2-3 miesiące wystarcza on i 2 żarłoczki(dzieci) szamają to przy mnie.Uodporniłam się, tylko serniczki jeszcze mnie nęcą czasami trzeba sobie dogodzić Nie którzy to szybko spalają jak mój mąż na przykład wcina od [...]

aaa. i zeby komus przypadkiem do lba nie strzelilo zeby pozrywac sobie miesnie, tzn. na chama zrobic szpagat... owszem, potem 3 miesiace kulania i jest sie super rozciagniety, ale to jest nie jest ta wytrzymalosc miesnia... to tak jak zerwac sznurek i potem go zwiazac... kopniecia potem sa slabsze i wogole nieoplacalne! /Jaka jest najlepsza [...]

[...] ci o końską maść tez tak robie . Ale czy najlepszym wyborem byłby Fletix w tabletkach? chyba tak. niezbyt drogie za 360 tabletek , na długo powinno starczyć skoro 2 dziennie a choćby 4 to i tak na 3 miesiące starczy a jak po 2 to na pół roku to myślę że dadzą radę;) i pomogą :) ale nie wiem czy tabletki czy napój ? chyba obojętne co nie?

[...] Dodam, że mam złamany obojczyk (przez co przytyłem 5kg) i nie mogę biegać, chodzić na siłownię. Jedynie rower stacjonarny + dieta (tylko jaka?). Wcześniej schudłem 10kg w 3 miesiące z 72 do 62kg - biegająć, chodząć na siłownie i po prostu zmniejszająć spożywane kalorie (ograniczyłem tłuszcze i węgle) a potem przytyłem do 65kg ale i tak było w [...]