Wiesz :) jakis czas :)Ostatnio jakies chyba 6 tygodni. Wczesniej latem okolo 3 miesiace ale plywania (naprawde szybkiego) 3 razy w tygodniu, sporo jezdzenia na rowerze itd Miewam przerwy - taka praca - czasem przz kilka tygodni pracuje po kilkanascie godzin dziennie. Kiedys cwiczylam codziennie na steperze - jakies dwa lata temu z roznych powodow [...]
wrzuc na luz. bedzie dobrze. a z kolesiami to pamietaj ze zawsze na dystans, sam sie tez juz przejechalem na kolesiach i nawet koorwa na rodzinie sie przejechalem. jestem sam jak patyk, kobieta sama ode mnie odeszla bo powiedziala ze kocha mnie ale boi sie mnie bo jestem zbyt agresywny czesto. pierwsze 2 moze 3 miesiace bylo mi ciezko z tym ze [...]
[...] decyzji szukałem czegoś na jeden maks 2 treningi w tygodniu. Miałem do wyboru siłownię 3km od domu ale karnet bez umowy 100zl plus opłata aktywacyjna 50zl,Smart na 3 miesiące za ciut ponad 100zl bez umów, i Max gym z wejściem 24h czyli można 2 treningi zrobić za 20zl ale dość daleko i licząc koszty benzyny to tez by dość wyszło więc [...]
sorry za błąd: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: deka+prop+enanthat -5 miesiące temu,pięć miesięcy temu to ja wszedłem na cykl a przerwa między cyklami to 3 miesiące
ile teraz ważysz ? 94 kg tak? bo jeśli tak to jest za dużo i musisz ważyć w okolicach 85 kg przynajmniej jeśli nie chcesz mieć brzucha i chcesz , żeby było widać zarysy, także musisz się ostro wziąć za dietę przez 2-3 miesiące bez podjadania daj 2000 kalorii około codziennie innego wyjścia nie ma
[...] ważę więc teoretycznie u mnie szybciej waga powinna spadać przy tej samej ilości kalorii...Da radę wytrzymać ja tak wytrzymuje to i on może, a i będę tak wytrzymywał nie 2-3 miesiące, a pół roku... Przecież na 184 cm podają przy normalnej wadze zapotrzebowanie kaloryczne dzienne na poziomie 2100-2200 kalorii... Z tym , że jak on pisał , że [...]
Jeszcze jeden plan do sprawdzenia Panowie :D Za jakies 2-3 miesiace (po skonczeniu starting strength) chce zmienic plan na stricte pod wyskok i wydaje mi sie, ze ten plan jest wlasnie dla poczatkujacych :p TRENING 1 1 jump przysiad (30% CM) 5x4 2 przysiad 5x4 3 podciąganie podchwytem 4x8 4 wyciskanie wąsko 4x6 5 unoszenie ramion 2x10 6 wymachy [...]
Jeszcze śmieszniejszy jest fakt, ze do załatwienia innych spraw banowych itp też wymagany jest skt zgonu a on ważny jest tylko 3 miesiące, cholera jakby po tych 3 miesiącach sie okazało, ze zmarły ożył grrrr
Jeszcze śmieszniejszy jest fakt, ze do załatwienia innych spraw banowych itp też wymagany jest skt zgonu a on ważny jest tylko 3 miesiące, cholera jakby po tych 3 miesiącach sie okazało, ze zmarły ożył grrrr wiesz, zarzaja sie rozne przypadki... a tak na serio to nigdy nie zrozumiem kto wymysla tskie bzdury. I ze nikomu nie przyszło do glowy ich [...]
[...] ani odkurzacza, ani ciepłej wody, to wsiadłam na ten (...) rowerek Bo dzisiaj stwierdziłam, że odkąd ruszyłam z niskowęglowodanową i tym tematem, to schudłam 4 kg. Jak na 3 miesiące, jest to marny wynik, ale nie katowałam się i nie utyłam!!! Teraz muszę bardziej przestrzegać, bo zanim się człek obejrzy, wróci marcinecki i będzie rozliczać. Już [...]
Ile zrobiłeś na tym zestawie? 3 miesiące MK677 - 30mg/dzień 2 miesiące RAD 10mg/dzień 1 miesiąc LGD - 7mg/dzień Ile w obwodach, ile wagi, jakie spadki itd. To pytania poza wątkiem przewodnim tematu ;-) Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-10-29 17:17:42
Witam! W najbliższym czasie planuję zakup korków. Użytkowałem już przez ponad 3 miesiące Pumy V-konstrukt I (starszy model) i grało się całkiem przyzwoicie (nie licząc tego , że były 0,5cm za duże i musiałem je sprzedać). Korki powinny być wytrzymałe i wygodne , bo będę używane najczęściej na boiskach ze średnią nawierzchnią (a-klasowe). Kwota , [...]
Mialem niby nic nie pisac, ale widze, ze TY dalej swoje... W "Odchudzaniu", miales pare stron dobrych dosc rad, a Ty nadal po staremu, czyli, "obetne kalorie i pojdzie szybko"... No dobra, jak tak chcesz, to rob, ale chcac to zrobic, raz a porzadnie, to przygotuj sie lepiej do tego i zacznij z pulapu min 3500 kcal, bo inaczej [...]
hehe ja sobie plywam jakies 3 miesiace 3 razy w tygodniu, cwiczylem przez ten czas bezdech, moj rekord 3:17 pod wodą(obecnie nie trenuje bo sie stoper z***al , ale do 4 bym moze doszedl juz). a w plywaniu na dlugosci basenow to duzo nietrenowalem, bo przeplywam 1,5 dlugosci 25metrowego :P
ja bym radzil 3 miesiące poczekac na cykl z kreatyną, za krootkie masz przerwy !! Carbo Bx jest pare zlotych drozsze, radze je kupic, Co do bialka, to nie patrz na BV jest to wskaznik dla zwierząt. Białko radzilbym System Protein 80, doozo lepiej wychodzi(pod względem cenowym, pod jakosciowym nie ma rooznicy). pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Panowie! Spokojnie,jescze raz napisze. Cwicze niecale 3 miesiace, w tym 1 miesiac samowolki, 1 miesiac ACT i teraz robie ok 2 tygodnie plan dzielony, taki typowy troche z cyklicznosci troche od tomota. Nie roznil sie wiele od tego ktory sobie rozpisalem i jedno moge powiedziec. Daje rade i jestem zadowolony. Nie przemeczam sie tym planem! (moze za [...]
hmm jadłem metanabol kiedys i slabolin i sie nie odblokowałem jakies 3 miesiace temu ..3 miesiace temu metanabol .. 100 i mam teraz lekkie problemy wiadomo z czym ..;) i pomyslalem ze clomid był by dobry ?
zgodzę się z Tobą, ale aeroby dorzucił bym na koniec już nie od początku, ale to ja, każdy ma swoje zdanie ;-) u każdego ten organizm zorientuje się różnie jesli chodzi o czas jedyni moga ciagnac 3 miesiace innym po 3 tygodniach powiem stop, tak sie zastanawiam nad tą 2 grupa i jedyne co mi przychodzi to ciąć 2 tyg vlcd, tydzien bilansu 0 itd [...]
hehe czyli podjadanko też było ;) No to musisz się spowiadać dokładnie, bo można z diety błędne wnioski wyciągać. Ja w wieku 20 lat miałem taki incydent, że w 3 miesiące z 96 kg spadłem na 73 kg. Dziś wiem, że to niezdrowo. Będąc w Twoje skórze bardziej pilnowałbym bilansu kalorycznego (max -500 kcal), ciął po węglach np max 100 ww dziennie na [...]
Prosba o wspomozenie programu odchudzania
