Trenujesz 3 miesiące, może 4. Skup się na technice i na tym co pokazuje trener. Bez techniki cios nie będzie dynamiczny, i do tego wcale nie trzeba mieć nie wiadomo ile siły.
W podwieszonych to widzę, po przeczytaniu tego artykułu podarłem karnet za 220zł do klubu fitness na 3 miesiące i postanowiłem stworzyć sobie takie sztangle. Ponadto, warto stwierdzić, że ten obszerny i rozbudowany artykuł, może namieszać w rynku sportowym. Niektóre firmy produkujące sprzęt pogrążą się w bankructwie Ja dziś nie śpię, całą noc [...]
Mendziaż : A ja sobie wyobrażam tak, że pierwsze 3 miesiące to podstawa do budowania formy, ma przygotoać do dalszej części treningu. Jeśli nie jest w stanie zrobić 70` BC to niema żadnych przeciwskazań do zrobienai 40`. To wszystko sią wartości sugerowane i przedstawiają pewnien schemat treningów,a nie jego spójna merytoryczna całosć.
Już to kiedyś czytałem, ale teraz przeczytałem jeszcze raz dokładnie. Tak sobie myślę, żeby zrobić taki myk: -normalny cykl: mono+cp -po skończeniu jechać mono w dawce 0,03g ed przez około 3 miesiące -potem przerwa z 7-8 tyg i to samo Nie wiem czy dobrze rozumuje... ...ale chciałbym mieć właśne zdanie odnośnie stałej suplementacji kreatyną.
Tak sobie myślę, żeby zrobić taki myk: -normalny cykl: mono+cp -po skończeniu jechać mono w dawce 0,03g ed przez około 3 miesiące -potem przerwa z 7-8 tyg i to samo Ile powinna wynosić ta przerwa przed następnym "normalnym" cyklem? Rozumiem, że stałą suplementację można ciągnąć cały rok, tak?
z kreatyną zaczekaj do zastoju lub weź minimum za 3 miesiące ale to twój wybór jeśli chodzi o kreatyny to vitalmax tani i dobry :) możesz kupić sobie jakieś carbo i białko ewentualnie gainera jak masz problem z jedzeniem
Przez 3 miesiące zapalenie opon najprawdopodobniej by Cię za***ało. To że szukali "barwiaka" to zmyślnie było zrobione. Może CT głowy na początek i CT siodła tureckiego?
Uzaleznienia jak sam wiesz juz ze studiow to inna bajka niz depa. Porownanie ktore podales wyzej ni jak ma sie do chorob psychicznych, ja uwazam ze choroby psychiczne to zupelnie odrebny temat niz fizyczne, chodzi mi o leczenie, ACZKOLWIEK jesli ktos np wychodzi z raka albo ma to wiadomo ze psycha odgrywa ogromna role. Lecz jesli ktos jest zdrowy [...]
normalnie na niższe stopnie egzaminy są co 3 miesiące (najblizsze pewnie będą koło grudnia) a na wyższe co 6 miesięcy, na wyżej niż 4 kyu rok a na 1 kyu 2 lata (2 lata treingu pomiędzy 2 a 1 kyu)
uwierzcie mi, ze tak zrobie :-) mam determinacje w dazeniu do celu. Z reszta ... czas 2:50 sam sie nie zrobil, nie spadl kurva z nieba. Ale przy propku pozostane. po prostu wystaruje ze 3 miesiace pozniej. Pytanie brzmi czy moze zostac tak jak ja rozpisalem ?
Ehhh, to tak. Mam kuzyna który siedział 3 miesiące w więzieniu. Słyszałem od niego że tam jest koszmarnie i że nigdy tam nie wróci. Senor, wiem jak tam jest. Wiem co dają żryć itp. Jesteś jechany jak pies, do czasu gdy się nie wkupisz. Ale nie wyobrażam sobię jak oni mogli by mieć lepiej?, robili coś złego, zasużyli na to aby tam siedzieć. Seno [...]
ja tam mam 16 lat 170cm 63kg cwicze 3 miesiace biore na klate 82kg i w sumie powiem ze kumpel z klasy podnosi 110 na klate a cwiczy nie caly rok a drugi cwiczy 1,5roku i bierze 76kg tak wiec dla mnie nie jestem zly
[...] ma swój rozum.... tylko do czasu jaki poczekasz do pierwszych startów dolicz sobie parę miesięcy.... a nic przez siłkę na tych startach nie osiągniesz, przeskoczysz do wyższej kategorii wagowej i będziesz walczył albo z koksami albo ludźmi swojego wzrostu i z techniką.... czyli na to samo wyjdzie co teraz tylko masz w dupę ze 3 miesiące treningów
[...] w nieskończoność. Więc jeśli trenujemy jeden drugi trzeci miesiąc i nie widzimy postępów to myślimy, że na sucho już nie zrobimy więcej... Natomiast prawda jest taka, że 3 miesiące sa baaardzo krótkim okresem czasu dla adaptacji organizmu i jeśli w tym czasie MAMY jakiekolwiek przyrosty to jest to powód do radości. Poza tym są momenty że wynik [...]
[...] nie mogę schudnąć" A co do wyjazdów "odchudzających" - nie obchodzi ich tam ani trwałość efektów ani zdrowie- tylko i wyłącznie tracenie kilogramów w trakcie pobytu- to że 3 miesiące po powrocie będzie już tyle samo z bonusem niewiele ich interesuje...Zresztą jak już wiele razy pisałem sami dietetycy to aż zadziwiająco często zwykli partacze w [...]
Ja mam tez takie bialko serwatkowe dostalem 3 miesiace temu od kolegi. A on wczesniej to bral i w ciagu pol roku przybylo jemu 7 kg masy miesniowej.Ja to bialko rozpuszczam z mlekiem.mi to tez pomoglo:D pozdro...
Moim zdaniem zacznij od jedno zestawowego planu, a ten zostaw na później, bo te 3 miesiące raczej rewelacyjne nie były zwłaszcza, że nie robiłeś przysiadów. Co do ręki, jeśli nie jest to wywołane jakimś urazem (złamanie, naciągnięcie) to z czasem siła zacznie się wyrównywać, bo każdy jedną rękę ma słabszą
DEPRESJA POSTERYDOWA
