3 miesiące

[...] / 24kg / 26kg / 20kg / 16kg x 24 Cos mi przeskakuje między lewym kapturem a szyją przy najcięższych seriach, kiedy rozciągam łopatkę. Nie jest to nic nowego, bo już 2 czy 3 miesiące temu mi się robiło podobnie, ale nie wiem czy będę szaleć z cieżarem, bo wolałabym się nie uszkodzić. 3. Ściąganie drążka chwytem neutralnym na wyciągu górnym [...]

[...] / 24kg / 26kg / 20kg / 16kg x 24 Cos mi przeskakuje między lewym kapturem a szyją przy najcięższych seriach, kiedy rozciągam łopatkę. Nie jest to nic nowego, bo już 2 czy 3 miesiące temu mi się robiło podobnie, ale nie wiem czy będę szaleć z cieżarem, bo wolałabym się nie uszkodzić. Nie szalej z ciężarami zatem. natomiast w seriach z mniejszym [...]

[...] okrutne ćwiczenie i okrutne domsy mam po nim dzisiaj 4. Odwrotne wiosło na trx z ciężarem ciała 3x 8-12 12/10/10 12/10/10 12/10/10 12/12/10 12/12/12 ok Redukcja, hej redukcja! Cztery dni na redukcji a ja taaaaka głodna. Ostatnio mam małą tolerancję na bycie głodną. Ale czego się nie robi dla bikini }:-( 3 miesiące mam, może coś podredukuję.

ja rezegnuje chyba z tej diety , otluscilem sie na niej , przez 3 tygodnie. wczesnije jechalem na ckd 2 miesiace wiec orgnizm byl juz przestawiony na czerpanie energi z tluszczy, plan byl taki ze redukcja 2 miechy potem masa 2 miechy do urlopu tylko zeby nie zalalo, i zeby gotowa sylwetka byla juz na plaze ;) po koncu ckd wrzuciilem [...]

[...] Seba Gęsior i kilku wychowanków Walusia, ale wiem, że oni też robią programy na sztandze. Po maratonie przeznaczę 12-15 miesięcy na eksperyment "Sylwetka" (cykle po 3 miesiące). W użyciu będą tylko odważniki, sztanga (podstawowe ćwiczenia) + lekka artyleria (skakanka, worek bułgarski, buty do biegania, rower). Mam pytanie: załóżmy, że [...]

[...] 20 lipca 1973 roku w Hongkongu. Był synem aktora opery chińskiej Lee Hoi-chuena oraz śpiewaczki Grace. Co ciekawe na ekranie zadebiutował bardzo szybko, mając zaledwie 3 miesiące. Trzymany w rękach ojca w filmie Golden Gate Girl. Swoją przygodę ze sztukami walki zaczął od sytuacji pobicia przez członków ulicznego gangu. Wiedzę swoją zgłębiał [...]

[...] wrażliwej i często są polecane przez dermatologów przy leczeniu trądziku, wielu użytkowników forum z nich korzysta i sobie chwaląmożna je kupić w aptece.Wystarczają na jakieś 3 miesiące przy myciu 2 razy dziennie twarzy http://www.domzdrowia.pl/add2cart.php?product=42473 http://www.apteka-centrum.pl/physiogel-cleanser-mycia-p-1849.html

Musze sie dowiedziec, jak zostawic w normie lub podniesc tescia a obnizyc poped seksualny. a po co mi to ? 3 late temu zastosowałem TBS (Testosterone Bio System) CZytałem kiedys art o tym na niemieckiej stronie cykl polegał na podniesieniu testosteronu poprzez naturalny sposob a wygladało to tak 3 miesiace abstynencji od seksu itp. Teraz wam [...]

[...] się tą zasadą 70 procent maksymalnego pulsu? Pytanie takie wybiegające w przyszłość, ale bardzo ważne. Zacząłem teraz robić taki plan jak napisałem i dajmy na to że w te 3 miesiące poprawie wygląda, potem dalej zrobie kolejne 3 miesiące, dajmy na to że skończę tak gdzieś po 7-9 miesiącach, bo moja sylwetka będzie dla mnie wystarczająca. Jak to [...]

No wiem, ale tam jet napisane "od trzeciego tygodnia po 2 treningi w tygodniu" czy jakoś tak... a gdzieś tam jest jeszcze wpomniane, że ok. 3 miesiące schodzi zrobienie całego 1 poziomu, więc dłuższy czas trzeba te 2 treny w tygodniu stosować xD ale ok Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-11-29 17:33:28

[...] ćwiczeń SF) - z 24kg - 4tyg 300 Maxwella - 4tyg - jakieś moje warianty Push-pull-legs z masą ciała - w ramach odpoczynku - przez wrzesień Fatloss Happens on Monday - 3 miesiące (faza metaboliczna - 4tyg, kondycyjna - 2tyg i siłowa 4tyg). Trafiły się 2x boleści kręgosłupa, co mnie nieco pohamowało (wrzesień i listopad) Nabyłem nieco praktyki [...]

lepiej kase na odżywke białkową wydaj niz krete jesli 3 miesiące stażu. a to że masz zastój to Ci sie tylko wydaje. Niestety nie bedzie cały czas siła skakać z treningu na trening jak to było przez pierwsze 3 miesiące:) pozdrawiam

[...] wyliczanie składników. Trzymajcie się 80 % tego co mówi ten post a polecicie z wagą jak błysk ciupagi. Do ostrej roboty Panowie !!! Zero gadania tylko ćwiczyć i dobrze jeść. Obym nie widział tych samych osób za 3 miesiące i zadających te same głupie pytania, ile tego, ile tego, bo to znaczy że nic nie robili tylko lubią gadać. Pozdrawiam.

[...] Niektórzy wymagają zmiany po 4-6 tygodniach a inni przez 12-16 tygodni notują progres i potrzebują jedynie minimalnych zmian. Po co więc określeć trening na pierwsze 3 miesiące jak to w tytule tematu ? W przypadku osób dopiero zaczynających treningi siłowe polecam proste FBW oparte na wolnych ciężarach: 1.Wykroki ze sztangielkami 4 x 10 [...]

[...] gdy go nie zjemy organizm zacznie magazynować to co zjemy na zapas. A ja mam pytanie odnośnie wychodzenia z IF i powrotu do tradycyjnego modelu żywieniowego. Byłem na IF 3 miesiące (18 h postu 6 jedzenia) zjechałem pięknie z fatu, ale po powrocie do tradycyjnego modelu żywienia(5 posiłków) zacząłem przybierać na wadze, nie sądze by to była moja [...]

[...] w 2 miechy przy braku siłowni na pewno negatywnie odbiło się na Twojej muskulaturze. To całe szczęście. Teraz z kolei chciałbym się spytać czy warto trzymać IF dłużej niż 3 miesiące? Zastanawiam się nad skończeniem z "oknem żywieniowym" i zostawić tylko ujemny bilans kalorii, bo jak jem od tej 16 dopiero to siedzę na uczelni do tego czasu [...]

[...] się kjeszcze zapisać na masaż albo do fizjo i będę happy. Odebrałam wczoraj wizę, najpierw się stresowałam, że nie dostanę w ogóle, potem się stresowałam, że dostanę na 3 miesiące i nie będę mogła jechać we wrześniu, jak sobie zaplanowałam, a się okazało, że na 10 lat mi przyznali :-D I kiego było tak przeżywać %-) Dostałam już rozpiskę z [...]

Ta formę robił w 3 miesiące hehe, ja słyszałem że nawet w tym okresie nie chodził na siłownię bo ròsł od napinania przed lustrem. Nawet jeżeli wyjdzie na scenę to będzie na samym dnie, a wtedy będzie szum jak to jako jedyny na sucho wystartował i w jakim to złym kierunku poszła kulturystyka. Panowie niektòrzy z was siedzą na forum od lat i [...]

Witam. Jakiś czas mnie tu nie było. Jestem 3 miesiące i 1 tydzień po rekonstruckji ACL metodą LARS i solidnej rehabilitacji. Kolano jest już prawie oki. Od 3 tygodni biegam co drugi dzień po 5km i kolano wytrzymuje od 2 tygodni trenuje już z piłką. Trochę czeka mnie jeszcze pracy nad kondycją i siłą w operowanej nodze i będzię można wrócić do [...]

[...] Himalaya Himplasia (dobrze działa na prostatę, ale efekty są dopiero po 2-3 miesiącach, dostępny w polsce),dlatego stosuje ją w sumie 8 miesięcy w roku (w ciepłe miesiące robię przerwę) w dawcę 1-1. W razie kiedy pojawia się ból/pieczenie używam Himalaya Cystone 2-2 przez 2-3 miesiące. Ból przechodzi po 2-3 tyg. W marcu przytrafił mi [...]