i ja dolacze sie do pytan o stepper. jade na dietce redukcyjnej juz jakies 3 miesiace, rowerkowalem godzinke 5x tygodniowo, po silowni albo w godzinach popoludniowych. dla odmiany zaryzykowalem stepper i... spodobalo sie :). duzo latwiej jest mi sie zmeczyc, zaczynalem od 20 minut i poziom 50 st/min, teraz na thermalu jade 60 min 70st/min. czy [...]
o ile wogole bedzie tak dobrze jak jest material genetyczny zeby byl kozak to tak ze 3 miesiace minium, jesli chodzi o sama ruchliwosc to ciezko powiedziec
dzien dobry jestem nowy na forum. mianowice mam jak w temacie 14 lat i moje sutki sa takie odstajace. wiem ze jestem dosyc gruby ale co to moze byc ? ginekomastia raczej nie bo nic pod sutem nie wyczuwam wiec podejrzewam ze lipo. wiec macie jakies cwiczenia zeby te sutki byly mniejsza (sutki sa normalne jak jestem spocony i wieje wiatr, jak jest [...]
powiem tak kiedys bylem strasznie chudy i faszerowalem sie odzywkami bralem magnum 8000, kreatyne, hmb i cwiczylem raz na tydzien albo nic cwiczylem jak mi sie chcialo nie trzymalem zadnej diety a tak to mialem staz 3 miesiace cwiczylem systematycznie i teraz chce zeby nabrac mase kupilem kreatyne .mysle ze to dobry pomysl
[...] traktuje jako zwykłe ogłoszenie. Dlatego też wszystko się dłuży, jakieś problemy z kurierem et cetera. Gość się nie wyrabia i stąd negatywy. Bo z drugiej strony czekać 3 miesiące to tez przesada. Ważne, że jest zwrot kasy. Czytałem te komentarze i coś mi się wydaje, że mam sporo racji ;-) Czekam na komentarz osoby, która zamówiła - mam [...]
Sam jestem w Twoim wieku... zacznij od ACT i wykonuj je tak przez 2-3 miesiące. A co do diety to jedz dużo i patrz na jakość jedzenia, myślę, że w naszym wieku diety nie powinno się stosować, bo jeszcze nasze organizmy się rozwijają, a już na pewno nie stosuj diety bez wcześniejszej wizyty u lekarza! Wszystkie potrzebne informacje znajdziesz w [...]
proponuje trening izometryczny + wziąść ze sobą gumę, sprężyny; do tego pompki i kilka innych ćwiczeń które możesz wykonać; jeżeli przez 3 miesiące zaliczysz tylko kilka imprez, będziesz się solidnie odzywiał to spadki będą minimalne (czasami trzeba zrobić krok do tyłu żeby można było zrobić dwa do przodu); co oznacza solidnie, o to jest [...]
[...] dodatni bilans kaloryczny, ale też uważaj by sie zbytnio nie zalać bo nie tedy droga. Trening domatora poczytaj na forum jest taki cały dział w sumie ale IMO dobre to na 1-3 miesiące max potem jednak siłownia jeśli chcesz mieć przyrosty masy, od razu Cie ściągne na ziemie jedni potrafia podbić szybko ładne dobre kg innym zajmuje to lata więc nie [...]
Właśnie problem jest taki że ostatni raz na badaniach byłem 3 miesiące temu moje zaniedbanie ale nie wydaje mi sie żeby było źle bo samopoczucie jest w porządku te libido tylko jak by zgasło, może po prostu za mała dawka tego hcg
zawsze jak wyciskam to do samego dołu...żadnych desek czy do połowy... CZAWAJ czemu dziwny moj kumpel tak 2 lata prawie ćwiczy i wyciska 160kg. odgapiłem od niego ćwiczyłem z nim i ze 120 do 150 skoczyłem w 3 miesiace. sam niemogłem uwieżyc bo zawsze klata mi słabo szła. własnie mam problem przy dolnym wyciskaniu... A najlepsze jest to że jak [...]
Byłam , dostalam luteine na wywolanie okresu , dostalam jakiś taki skromniutki okres i znowu przez 3 miesiące nic ;/ Trening siłowy jak wspomniałam , mocno skupiam się na nogach i pośladkach ,więc ćwiczenia sa dosc intensywne. BF mam kolo 17 -18 % , . Mam dość intesywny tryb życia, dużo pracuje , mało spie , maks 6h jak się uda. Wiem, wiele [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 64,4 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : zaczynam cykl :Creatine,BCAA Pn-A Śr-B Pt-A następny tydzień Pn-B Wt-A PtB A Nogi-przysiady ze sztangą 3s 12/10/8 [...]
no ja lecialem na bcaa, bialeczku dopietej diecie aerobach przez 3 miesiace ze 113 do 97 zszedlem , a teraz taka bombka chce wyciac sie jak tylko mi sie uda potem nie wime czy nie bd operacji robil na cycki zobaczy sie jak to bd wygladac byc moze to tylko wada ze tluszczu jest duzo
Nie licz też że w 2-3 miesiące spalisz cały tłuszcz z najbardziej opornej części - rób teraz co robisz i dodawaj taką aktywność na jaką pozwalają ci możliwości a kiedyś w przyszłości wróć na siłownie bo ma ona najlepszy wpływ na ogólną kompozycje ciała .
[...] po skończemiu kuracji, w trakcie brania nic, nawet jeden wie wyszedł... dermatolog stwierdził ze to moze byc coś od wątroby,(miałem złe wyniki badań powychodziły mi na ramionach głównie troche naklatce i plecach... męczyłem sie z nimi jakięs 2-3 miesiące... leką powiedział ze dobrze ze je leczyć odrazu zaczołem bo mogły zacząć se roznosić...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widziane): Sorki za jakość ale flesz mi się popsuł i ta jakość ;/ http://imageshack.us/f/683/dsc01198mi.jpg/ Wiek : 16 Waga : 76,5 Wzrost : 189 Staż treningowy: Ok. 3 miesiące. Obwód pasa 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 40 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka 2 razy w tygodniu. Ograniczenia [...]
mod a kasa
