Witam, mam 17 lat swoją przygodę z siłownią zacząłem ok. 2 miesiące temu. Diete stosuje w miare jak tylko sie da. Moj wzrost 186 waga 86 chciałbym zredukować wagę. Czy mogę zacząć pić białko i nie jest ono szkodliwe ? Czy jest wręcz wskazane żebym brał to białko, ponieważ zawsze w mojej diecie braknie mi troche tego białka.
Czesc. Mam 17 lat i na silownie chodze 7 miesiec, 4 miesiace bez planu,zla technika itd. Od 3 miesiecy chodze poprawnie i robie 60kg w wyciskaniu leżąc na ławce a moja waga to 72kg (175cm wciaz rosne) czy napieram jakas presje na kosci i miesnie? Czy lamie/niszcze miesnie albo kosci. Dziekuje bardzo za kazda opdowiedz i pomoc.
Siema mam problem z 0>5 roku tem miałem wyciete małe gineko z lewego sutka.Z 2 miesiace tem chyba z głupoty wziołęm 5 omki(bez odbloku) i teraz mi cos sie zaczyna robic pod prawym sutkiem i czy mozliwe jest zachamowanie tego jesli teraz bym wzioł nolve albo clomid.Wiem dobrze ze zle zrobiłe wiec prosze o rade a nie o krytyke.
czy ktoś pomoze mi ułozyć trening na masę, mam 187cm wzrostu i waze 77kg cwicze juz 3 miesiace niby efekty widać brałem przy tym kreatyne z vitalmaxa i dextroze vitalmaxa, zaczynam kolejny cylk i zakupiłem takze kreatyne vitalmax oraz dextroze vitalmax czy jest moze coś lepszego na mase aby ja przybrać z góry dziekuje
Szukam pracy od czerwca na stałe lub na 4 miesiące(czerwiec,lipiec,sierpien,wrzesien) na terenie Gdyni,Sopotu,Rumii info prosze tutaj lub na priv Pozdrawiam[ Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-30 14:28:17 Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-05-17 20:58:30
Witam, chciałbym za ponad miesiąc zacząć redukcje więc trzeba kupić coś do pomocy . A więc zastanawiałem się nad Man Scorchem , albo jeszcze coś innego, moglibyście polecić? Redukcję planuję na ok. 2-3 miesiące, wiek 18, dieta jest.
Witam, na siłownie uczęszczam około 1,5 roku z przerwami. Praktycznie cały czas na sucho, 2-3 miesiące brałem BULKA. Teraz chciałbym wziąć może jakąś kreatynę lub jeszcze coś innego. Prosiłbym o doradzenie co byłoby dla mnie najlepsze. Ćwiczę 3-4razy w tygodniu. Dieta białkowa, węglowodanowa. Wzrost 187. Waga 65kg. Wycisk: 80kg
Cześć :) mam 17 lat i cwiczyłem od 3 lat. Niestety ostatnio tak było ze nie cwiczułem te 3 miesiace a diete tak srednio trzymałem. Czuje spadki masy i siły. A tutaj moje pytanie czy łatwiej mi bedzie wrócic do formy niż budować ją od nowa ? Chodzi o to czy teraz szybko wróce do formy czy raczej na odwrót bedzie cieżej niz na poczatku ? Z góry [...]
Siemano. Potrzebuje sie z wami znów skonsultowac Jade sobie planem na mase ok 2 tyg. Ogólie mi sie dość spodobał, dlatego chciałbym wg niego jechać dłużej niż te przysłowiowe 4-6 tyg. mam na mysli 2 miesiące... Co wy na to? Można tak wogóle ?
Witam czy są jakieś wielkie różnice w robieniu masy w wakacje? Czy odczuliście jakiekolwiek różnice(nie chodzi o brak apetytu, itp tylko w efektach)niż w miesiącach jesienno-zimowych ? Czy BTW różni się w takie miesiące?
Witam. Mam takie pytanie. Mam zamiar od nowego roku zaopatrzyć się w kreatynę i tak ćwiczę od 4 miesięcy od miesiąca biorę białeczko. I tu mam pytanie, mam 18 lat maga 64 wzrost 172. Myślę, że byłby to dobry wybór, mam plan mam taki, brać kredkę z 2-3 miesiące potem ją odstawić. Idę w dobrą stronę? Jeśli nie proszę o pomoc ;D
Zacznę od tego że chciałabym przybrać na wadze i przy tym ćwiczyć. Ważę 39 kg przy wzroście 160 cm, jestem 3 miesiące po porodzie (nie karmię piersią). Jem regularnie 4-5 posiłków dziennie i nie tyje, dlatego chcę zacząć brać jakieś odżywki po których na biorę masy. Nie znam się na tym więc proszę o poradę.
witam wszystkich :) jestem poczatkujacy ;D i mam prosble abyscie ulozyli mi jakąś dobrą diete na rzezbe :) - 16 lat - wzrost 179cm - waga 73 kg - staz 2 miesiące p.s chodze do szkoly srednio od 8 do 16... cwicze 3 dni w tygodniu :) z gory dzieki :] POZDRAWIAM i CZEKAM :)
witam. ćwiczę 3 miesiące na siłowni. Próbowałem już pracować nad techniką, zmieniałem ciężary w obie strony i kombinowalem jak moglem, a nadal zdecydowanie bardziej moja klata jest "spompowana" po pompkach różnego rodzaju niż po siłowni...zastanawiam się, czy mógłbym dwa razy w tygodniu ćwiczyć klatę. raz tak, raz tak.
Poszukuje spalacza tłuszczu plus ewentualnie witamin i innych dodatków (odzywek białkowych, bcaa, kreatyny - co tam potrzebne jest), które wspomogą proces redukcji, która głównie opierać się będzie na 5 zajęciach w tygodniu z aerobiku/fitnessu (tzw. fit-spalanie), trwających 2x 1,5 godzinny dziennie. Czas trwania zajęć 2 miesiące wakacyjne.
Witam jade w tym roku za granice do pracy na 2 miesiące. Nie będe tam raczej trenował jedynie w domu jak coś sie uda, jak i również nie będe miał czasu trzymać jakiejś diety. Rok temu miałem duży spadek mięśni z nieodpowiedniej ilości jedzenia co radzicie żeby utrzymać w miare to co zbudowałem do tej pory. Wspomagać sie jakimiś suplementami ?
Witam. Jak w temacie. Wzrost 177 cm, waga 71 kg. Najchętniej czarne. Może być używane. A jakby ktoś był z Poznania, to już w ogóle świetnie. A, i mam pytanie. Z jakiej plecionki gi byłoby dla mnie najmniejsze? Dodam, że bjj trenuję z dwa miesiące, ale cały czas SW. Teraz chciałbym zacząć chodzić także na treningi z gi. Pozdrawiam.
mam takie pytanie, jakies 2 miesiace temu mialem robiona operacje ginekomsatii, lekarz mowil ze operacja sie udala, ale po tych dwoch miesiaceach nie jestem wogule zadowolony z tego co jest, jak dal mnie moj wyglad wogule sie nie zmienil, dalej mam sterczace odstajace sutki, jestem prze w****.. na to, nie wiem co mam teraz robic???
Witam! Cwicze na siłowni dopiero 2 miesiace .. Chciałbym wspomoc sie jakimis odzywkami białkami itd... chciałem połączyc kreatyny z białkiem i chcialbym cos na spalanie tłuszczu ... Mam 17 lat 190cm wzrostu i waże 90 kg .. Mam zbyt duza ilosc tluszczu i nie moge na nia juz patrzec.. Pomozcie mi i powiedzcie co najlepiej brac.. Pozdrawiam .
