3 miesiące

co do tego bialka mam cala pake bialka econv2 z SFD i gainer lezy wiec spokojnie, mysle na OLIMP Xplode teraz i beta alanine bym do tego nigdy bety nie bralem i jestem okolo 3 miesiace bez creatyny wiec czysty :)

Tu przez najbliższe 3 miesiące będę opisywał swoje zmagania: http://www.sfd.pl/WL_150_w_3_miesi%C4%85ce-t1098446.html

Ale zbadaj te prolaktynę raz na 3 miesiące, by sprawdzić, czy nie rośnie dalej.

chodzi mi o to zeby to jak najszybciej zwalczyc. Moglbym bez spalacza sama dieta,aeroby i silownia lecz ciezko wytlumaczyc to matce bo i tak bedzie robila wlasne obiadki itp. wiecie jak jest. Myslicie ze z dieta i aerobami zwalczylbym to w 2-3 miesiace?

a jak przed wakacjami cwiczylem jeszcze te prawie 3 miesiace, to cos zmiania czy nicc??

PCT, przerwa 3 miesiące i można myśleć dalej.

-Dieta redukcyjna -Trening domatora -Basen -Bieganie(interwały) -rower Zrzuć trochę (w 3 miesiące realnie możesz zgubić nawet 10-12kg) - poćwiczysz trochę treningiem domatora więc mięśnie przyzwyczają się do wysiłku.

3 miesiace to mozna naprawde zrobic dobra baze pod mocneijsze treningi, wyzej masz juz rozpisane jak dzialac w tym kierunku

ja mysle ze w jego przypadku odblok bedzie duzo lepszym rozwiazaniem. chlopak ma 18 lat dopiero, pierwszy cykl, po kilku tygodniach metki nie jest napewno mocno zblokowany. Wg mnie odblok, od konca odbloku chociaz te 2-3 miesiace przerwy i pozniej prop.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): --- Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 183 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 74cm Obwód klaty: 88cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłke nozna 1-2 w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ---- Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b732c2986a0ed28f.html Zdjęcie sprzed zaczęcia ćwiczeń (1) na siłowni i reszta do wstawionego Co do diety to pytanie jak mam ułożyć bilans WW/B/T na te 3 miesiące masówki żeby się jeszcze bardziej nie zalać

Czyli co na dzien dzisiejszy proponujecie Carbo + Tauryna + Vitaminki + Bialko ? A stack za 2,3 miesiace ?

Jak masz zastój to zmień trening, zmienia się co jakieś 3 miesiące. Poza tym bez odżywek ze średnią dietą naprawdę ciężko o efekty. Myślę, że robisz za dużo powtórzeń za małym ciężarem, rób 12,10,8,6 powinno być lepiej :) Jeśli grasz w piłkę nożną to trudniej Ci będzie zrobić masę, jak robisz masę to musisz ograniczyć aeroby. Jeśli chodzi o [...]

Dodam że ostatnio mam mega przestój , w ćwiczeniach jest mały progres w ciężarach , na klate robie 85 kg 10-12 razy, lecz wiadomo, że chciałbym poprawić także wyniki siłowe ;) Plan zmieniałem jakieś 3 miesiące temu.. Zmieniony przez - dudilp w dniu 2015-03-15 11:01:27

no moze nie rok , ale 3 miesiace spokojnie wole uzupelniac braki pozywieniem

Dobra, troche zmądrzałem przez te pare dni i zrobie cykl od 1 września, będzie 3 miesiące off, szkoda szargać zdrowie. A co ogólnie myślicie o takim połączeniu długiego estra teścia z krótkim estrem nandro? Ciągnąć nandro od samego początku cyklu czy tak od 3tyg aż cypio coś ruszy?

Ogólnie jestem na diecie MŻ ale jem oczywiscie słodycze tyle że mniej i biorę różne spalacze tłuszczu. W jakies 2-3 miesiące schudłem około 10kg. Aczkolwiek chodzi mi raczej o to żeby sylewtka ciała była odpowiednia i w miarę proporcjonalna.

Troche wazne jak rodzilas, jak naturalnie to 3 miesiace to moze byc dosc krotko i przed rozpoczeciem treningu silowego rzeczywiscie warto jak kolezanka zasugerowala isc na konsultacje do fizjoterapeutki uroginekologicznej bo ocenila sytuacje i ew. zalecila cwiczenia przed rozpoczeciem treningow silowych. Do ksztaltowania sylwetki konieczny bedzie [...]

jak wyżej już zostało wspomniane, 3 miesiące po porodzie to może być zbyt szybko na trening najlepiej zacząć od dobrego fizjo Sprawdzić przede wszytskim czy nie ma rozstępu mięsni prostych brzucha na pewno nie robić ćwiczeń typowych na brzuch

jak wyżej już zostało wspomniane, 3 miesiące po porodzie to może być zbyt szybko na trening najlepiej zacząć od dobrego fizjo Sprawdzić przede wszytskim czy nie ma rozstępu mięsni prostych brzucha na pewno nie robić ćwiczeń typowych na brzuch Bziu, chyba autorka sobie poszła :(