3 miesiące

Cześć forumowicze Dawno sie nie odzywałam ale nie miałam co pisać bo w sumie to treningi i dietę raczej trzymam podobną z drobnymi urozmaiceniami :) W zasadzie to dopiero teraz widzę efekty odchudzania czyli prawie po 2 miesiącach się u mnie ruszyło... długo nie? Ale za to jaka zadowolona jestem :) W sumie to podjadałam słodycze i inne takie [...]

hey fotka troche z tuningowana ale widac moje miesnie troche :) mam 16 lat waze 80kg mam okolo 180cm wzrostu i na klate biore 30 razy 50kg robie okolo 50 pompek jednorazowo i chcialbym troche wyrzezbic brzuch tyle ze niemam sprzetu albo jakichs planik na rzezbe? tylko ze ja sie kompletnie nie znam na tych cwiczeniach sztange mam zrobiana z 3m ryry [...]

[...] w Austrii lub we Włoszech kosztuje ok. 100 PLN. Stosowany w zależności od własności osobniczych każdego kulturysty powiedzmy w ilości 5 tabletek dziennie wystarcza na ok. 2 miesiące. Ze względu na złożoną farmakokinetykę tego związku i długi 2 fazowy, o długości do 48 godzin okres półtrwania zwykle clenbuterol jest stosowany w ilości 2-6 [...]

[...] i zdrowe dodatki: >>> Olimp - Vita-Min Multiple Sport Później wymiana na NOW Foods Special Two, Now Foods Vit-Min 75+. Są tańsze, więc zacznę od nich, bo około 2 miesiące redukcji na początku też trochę więcej będą kosztować ;) >>> Olimp - ZMA MZB wyszlo mi o dziwo drozej (przynajmniej z oferty sfd) >>> Olimp - [...]

kuzyn-po zawodach 2- miesiące roztrenowania,2-wytrzymałość mięśniowa,3-siła,3-masa,2-definicja

Nie ma nikogo do pomocy? Dobra to napiszę jak wygląda mój trening, może wtedy łatwiej będzie dobrać odżywki. Pierwsze ok. 2 miesiące przeznaczam na trening masy. 1. Klatka i triceps - hantle na płasko 4 serie (12 10 8 8 -zwiększam ciężar po każdej serii ) - hantle z ławeczką obniżoną (tak samo jak wyżej) - hantle z ławeczką podniesioną ( tak [...]

mam wrazenie ze mega-h jest utożsamiane i mylone z odpowiednikiem anapolonu a to bład tabletka H-DROL zawiera 25mg 4-chlorodehydromethylandrost-4-ene-3,17b-diol. Mówiąc prościej, H-DROL jest pochodną Oral Turinabol (wariant z grupą hydroksylową na 3 pozycji) zestaw ptc (PCT+Retain+Rampage) w dobrej dawce sprawdza sie jak clomid czy nolva ale tu w [...]

[...] na to żeby dać takie nakrętki, a jest to może i dobre rozwiązanie i podpowiedz dla producentów co zmienić. No i niestety tu pewnie mi nie uwierzysz ale średnio co 3 - 4 miesiące poprosu musisz wziąśc klucze i dokręcić śruby bo ławka by się rozjechała i obojętnie jak mocno byś przykręcił to nie ma możliwości żeby się nie poluzowało. Nie jest [...]

[...] od nowego roku robić MC + wiosłowanie. Technicznie z bardzo małym obciążeniem( na początek z 50,60kg), dużo powtórzeń. Ciężar będe zwiększał powoli, stawiam bardziej na pow. Wiosłowanie sztangą robiłem kilka razy jakiś rok temu.(Trenowałem wioślarswo całe 2 miesiące ). Pamiętam, że na serie szło 60-70kg, a był to początek treningów Pozdrawiam

no to tak zależy mi na zdobyciu siły trenuje od 1-roku systematycznie mój plan treningowy przez ostatnie 4 mieśiace wyglądał tak : poniedziałek - klatka,nogi ćwiczenia jakie wykonywałem na klatke wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie po 7 powt. ciezar 90 kg,odstep między seriami 2-3 minuty zależało od stopnia zmeczenia organizmu, nstępnie [...]

[...] w zakresie 45st, 3-6 tydz. do 60st, 6-8tydz do 90st i powyżej, stopniowo, w zależności od stanu pacjenta. Dzieje się tak aby nie rozciągnąc zszytego troczka ale jak widać 2 miesiące zajmuje samo uruchamianie kolana. Bocznego przyparcia często na początku nie czuć, szczególnie że zaznaczyłaś że pojawił się on po bieganiu dopiero, obojętnie jakby [...]

Akurat crack z dark labs miałem na próbę saszetkę dwa miesiące temu i do tej pory pamiętam jak mnie porobił. Byłem bardziej niż tylko pozytywnie zaskoczony. Przy moim totalnym braku wrażliwości na stymulanty to byłem w szoku. Siły znacząco więcej i speed konkretny. A porównując z 2-3 capsy slim extreme od WXN i do 200mg kofeiny to nawet się nie [...]

[...] ale nie ma co narzekać dzień po dniu. Jutro trochę porzucamy z Mateuszem, wrzucę kilka fotek. Jeszcze zostały mi prawdopodobnie 3 starty tj: -15.IX Strongman Champions League-Istambuł, -23.IX Puchar Polski Strong-Man, -28.IX Puchar Eurpy-Trencin-Słowacja, Po wszystkich zawodach pora się brać za przeciąganie liny do grudnia tylko 2 miesiące:-)

442+3= 447 Pierwsze foto wrzuciłam dokładnie dwa miesiące temu, dwie wyżej zrobiłam dziś :) /SFD/2018/6/25/3bf707bf1f0043e39f1261362f5420c5.jpg Zmieniony przez - kameleoo w dniu 2018-06-25 14:03:57

O kurcze masz staż na siłowni 14 miesiące, a dalej sobie nawet partii rozpisać nie umiesz, przy twoim stażu ćwicz 3 razy w tygodniu, nie 5, mógłbyś ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ale nóg nie ćwiczysz, to odpada jeden dzień i pozostaje 3 razy w tygodniu, najlepiej: pon - klatka biceps śro - barki triceps pią - plecy

[...] kumpel nigdy tam kibli nie mył i nie zna Polaka który by to robił ludzie tam wyjeżdżają i będą dopuki tu będzie prze***ane (w Kaczogrodzie nigdy nie będzie dobrze) a tam za niecałą 1 pensję miesięczną mogą kupić 9 letniego opla omegę, na pralkę pracują 3-4 dni (u nas niektózy po 2 miesiące) a za 1 godzinę pracy kupisz sobie żarcia na cały dzień

[...] %-) chyba nie bardzo "Wyspy leżące najbliżej równika charakteryzują się największą sumą opadów, ale ich średnia liczba jest prawie równomiernie rozłożona na wszystkie miesiące. Nieco więcej deszczu pada między listopadem i marcem. Słońce świeci na Malediwach przeciętnie 8-9 godzin dziennie przez 9 miesięcy i tylko w deszczowych miesiącach [...]

[...] mi ktoś konkretnie doradzić jakie są dobre i które wybrać, ile kosztują, ile powinienem brać? Dzięki 3 Tygodnie i oczekujesz efektów? Najpierw zadbaj o 3 podstawowe rzeczy - 1. Dieta 2. Trening 3. Regeneracja I jak te 3 będziesz ciągnął przez dłuższy czas ( z 3-4 miesiące minimum powiedzmy) to wtedy możesz pomyśleć o inwestowaniu kasy w suple.

[...] nokautując swoich rywali. W lipcu 2020 roku w 1. rundzie jego ciosów nie wytrzymał Markus Cuk. Na początku 2020 roku w 3. odsłonie Kuberski wygrał z Ahmedem Saebem, dwa miesiące wcześniej w 2. rundzie ciosów łokciami nie wytrzymał Alexander Gluschenko. Pod koniec poprzedniego roku Kuberski zawalczył w formule bokserskiej, gdzie zwyciężył z [...]

Zartuje przeciez Cams %-) Czyli te zawody odpadają? :/ Niestety tak. Nawet jesli jakims cudem noga mi wyzdrowieje. To nie zdążę. 4 miesiace robią swoje. Ostanio jak robiłam te salta to robilam je zupełnie inaczej. A byłam przekonana, ze tak samo. Pozapominalam juz jak sie robi rożne elementy. A zanim sie wszystko poukłada tez minie :-( czym są [...]