3 miesiące

Oczywiście, że mamy 1,1kg i 550g , nie pamietam jaka cena , ale jest teraz w promocji , zapytaj w sklepie o promotional flyer , teraz jak kupisz nitrobolon II 1,1kg to gratis jest glutamina extreme 100cap , w ulotce jest też okolo 30-tu innych mega promocji, ulotka obowiazuje każdego dnia tygodnia ,a promocje w niej zmieniaja sie co 3 miesiace [...]

sam obecnie uzywam cepan, masc w sumie spisuje sie srednio - jakies 3 miesiace jej 'zajmuje' by rozstepny nabraly koloru podobnego do skory (bo wiadomo ze nigdy ich nie zlikwidujemy w 100%), wada jest na pewno ze strasznie smierdzi :D ogolnie spoko ale jak skoncze tube to bede probowal cos innego ;)

deca to deca , bedzie 3 miesiace, 6 miesiecy, bez problemu

znaczy chodzi 3 miesiace wakacjii po nastepnym roku nauki koncze szkole i znów by sie przydaly. Jaki to zestaw hnt?

[...] problemów ze zdrowiem, potem pojawiła się rodzina i trochę temat siłowni zaniedbałem. Od 3ech lat próbuję wrócić do formy na sucho ale ciężko to idzie mimo zdobytej wiedzy, dlatego chciałbym przybić enana przez 3 miesiące, jednak wciąż mam wątpliowości nie wiem czemu, stąd moje pytanie. Zmieniony przez - Warchlak1 w dniu 2023-08-17 09:47:38

no wlasnie Siwusku dlatego podalem to jako ciekawostke nie mialem niestety okazji poczytac full tekstu badanie jakies 2-3 miesiace wstecz

Poczytaj troszke forum i sam ułóż sobie trening, bo nikt tu tego za ciebie nie zrobi. Poza tym, z tak małym stażem powinieneś przez jakieś 2 - 3 miesiące trenować wszystkie partie mieśniowe, przyzyczaić je do wysiłku.

rkarpinski zgadza sie, 500iu 2x w tyg wystarczy Ziki nie mam czasu szukac Ci badan, sam znajdziesz byl na ten temat dobry art a MD 2 czy 3 miesiace temu

Yhym ok, dzięki za odpowiedź, wiem że szybko odbuduje bo podobnie mialem w tamtym roku, a co z kreatyną? biore jakies 3 miesiace granicach 5 do 10 gram dziennie, powinienem ja odstawic czy nadal brać? Jedyny sprzt jaki będe miał dostępny to dwa hantle max 20kg jedno, myśle że dam rade ułożyc na tym jakiś trening całego ciała, ale zapewne nie bd [...]

data na pewno za 3 miesiace sie nie kończy

[...] miałem duży kontakt ze sportem, więc nie można powiedzieć że ćwicze od zera. Zgadzam sie z waszą opinią że jeszcze nie powinienem brać kreatyny ale nikt mi tego nie chce kupić, a jeżeli o odkładanie na płóke data ważności mija za jakieś 3 miesiące,a poaztym za bardzo by mnie korciła Prosze tylko o rozpisanie "cykly" tej kreatyny

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 (17 za 3 miesiące) Waga : 64 Wzrost : 180 Cel treningowy : Widoczne mięśnie brzucha Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Do dyspozycji Carbonox [...]

[...] zacząć trening na mase po czym trening na rzezbe ciała. Ogólnie jestem wysportowany lecz aktualnie nie uczęszczam na żadne dodatkowe zajęcia tylko na lekcjach w-f. Ćwiczę już około 3 miesiące ale nie systematycznie.Dopiero teraz wziąłem się za siebie i postanowiłem zacząć porządnie trenować. Zmieniony przez - Lisu1997 w dniu 2011-10-01 19:33:39

Nie prawda, da się kupić karnet na miesiąc lub 3 miesiące, ale bardzo drogo taka przyjemność kosztuje. Jednorazowe wejście bodajże 20zł.

a co robiles przez te 3 miesiace??? tylko chodziłeś? tak jak kolega napisal poczytaj troche ale przy Twoich gabarytach to bym mase polecał pozdro

Spokojnie, przez 3 miesiące możesz trenować bez niczego, trening spowoduje że będziesz przybierał na wadze, oczywiście przy odpowiedniej podaży pożywienia. Potem gainer i kreatyna, która stworzy warunki do budowania mięśni.

3 miesiące i kreatyna? zmieniać nie ma sensu, zostaw to juz na następny cykl. Gainer tylko wg braków, pokaz co dziś jadłeś

Myślałem że 2-3 miesiące,na początku zawsze fajnie to idzie.3miechy temu sam wznowiłem rozciąganie(2xtyg,40min) i wystarcza mi to,do szpagatu przedniego brakuje około 5cm :)

możesz spokojnie, zazwyczaj dłuższa przerwa powinna wystąpic po drugim cyklu pod rząd. sam robie zazwyczaj tak: cykl 5 - 7 tygodni, potem 4 - 5 przerwy, kolejny cykl 5 - 7 tygodni i 2 - 3 miesiące przerwy.

a można wiedzieć czemu po 4-6 miesiącach mam zacząć brać kreatynę w sumie to trenuje jakieś 2-3 miesiące ale w ferie będę miał sporo czasu i chce go wykorzystać żeby już na wiosen mięć jakaś sylwetkę