3 miesiące

Ja robię cyklik kreatyna glutamina i hmb tylko że hmb powinno sie brać przez ok 3 miesiące zeby dał efekt jaki powinien dać także nie wiem czy się kalkuluje na miesiąc.Pozdrawiam

3 miesiace wcześniej waga około 72, przed cyklem 71 przez chorobę aktualnie 77, Kalorii około jak na diecie tej co napisałe. W diecie wychodzi Kcal - 3931 B - 254 W - 502 T - 161 Pisali że za dużo więc mam obniżone troche

jade wlasnie podzielonym na A i B, niektorzy pisza z enadaje sie tylko na 3 miesiace....nie wiem czy to mit, a jak tak to potem jakos zmieniac FBW?? bo podpasowal mi bardziej niz split ten rodzaj...

[...] krótsze odstępy między seriami. Zastój może być spowodowany tym, że ciągle wykonujesz te same ćwiczenia, tę samą ilość powtórzeń etc... dlatego warto co jakiś czas np. co 3 miesiące warto zmieniać ćwiczenia, mieszać grupy mięśniowe ( w moim przypadku idąc na trening wiem tylko jakie grupy mięśniowe będę trenował, natomiast o tym jakie ćwiczenia [...]

Z cyklem się jeszcze wstrzymam z 3 miesiące jak nic nie przybędzie, na razie zwiększę białko i tłuszczyk:D Dzięki za pomoc!

To jesli jest i brakuje CI troche wegli to mozesz carbo po treningu wrzucic. Na kreatyne poczekaj jeszcze z 3 miesiace

Nie podejrzewasz może, że jest to wpływ nie tylko genetyki, ale także tego, że są to pierwsze 3 miesiące treningu ramion od 6 lat? BOOGIE WOOGIE

pocwicz jeszcze 2-3 miesiące zobacz cy nie znudzi ci sie ten sport zacznij pozadnie jesc mikt nie kaze ci wyliczac posiłków co do 1kcal jedz poprostu z głową mieso,ryby,warzywa,kasze,ryz,makaron

Tego nikt nie wie . Pozytywne aspekty diety odczujesz dość szybko ale zmiany w sylwetce imo. 2-3 miesiące .

skutki uboczne przy takich lekach moga pojawić sie zawsze. ale skoro je bierzesz i nic ci nie jest to w takim razie nie musisz sie martwić. ten pierwszy jest lekiem steroidowym przeciwzapalnym i sluzy temu by twoje zacisniete/zamkniete pecherzyki płucne sie otworzyły. To bardzo lekkie leki wiec nie czym sie przejmować. Jesli chodzi o leki w [...]

No zakladajac ze miniamalny rozsadny cykł to 12 tygodni czyli 3 miesiace i odblkok to prawie kolejne dwa mis..To nie jestesmy wstanie zrobic..dwoch cykli w roku Bo 5 miesiecy cykl i odblok kolejne 5 czekamy i koniec roku sie nam robi..

Jeśli ktoś robi to na poważnie to nie będzie brał tylko przez 3 miesiące w roku.

2-3 miesiace minimum

Ale właśnie nie wiem czy opłaca mi się kupować Universala bo podobno to świetny gainer i drogi :) ćwiczę 3 miesiące i zastanawiam się czy coś tańszego nie zadziała podobnie mocno. Pomocy!

3 miesiace wystarcza w zupelnosci co do zablokowania to nie łudz sie, ze tego uniknales, jesli wszystko ok to znaczy tylko, ze odblok w pelni sie udal

Czyli skupić się na samych ćwiczeniach pod egzamin a MMA sobie odpuścić? Musisz sam ocenić czy treningi mma nie zakłucą regeneracji i postępów w Twoich przygotowaniach do testów. Im lepsze osiągiesz wyniki na teście tym lepiej, więc warto może poświęcić te 3 miesiące na maksymalizację efektów.

DZIĘKI no właśnie widze że Mega capsy najlepiej wychodzą 300kaps starczyna 3 miesiące:).Cos niejestem przekonany do Olimpa no ale chyba zaryzykuję.

ja osobiscie odczulem wyrazna roznice miedzy gainfastem a whey gainerem,bralem najpierw 3 miesiace gain fasta i przybralem 7 kg,a jakies pl roku temu na olimpie tylko 3kg przy tej samej diecie

Tym sposobem cykl Storm+Mono bedzie trwal 3 miesiace. Nie za dlugo?

Zależy od twojego ciała, nikt tego nie wie czlopcze - jeden zrobi 3cm w 3 miesiace, drugi w rok, mi z 37 na 39 wskoczylo w 3msc...do tego wszystkiego potrzeba diety, ciężkich treningów, snu oraz cierpliwości, a jeśli masz dobre geny wszystko będzie łatwiejsze :)