nie .Do lekarza mi sie nie spieszy bo wiecie jacy oni sa.Juz znam ich werdykt.przerwa 3 miesiace - powod.przemeczenie miesni:P tak to bedzie i kaze kupic ze dwie tubki fastum czy innego usrojstwa .
Wiek : 15 Waga : 85 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa, luty rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Wf w szkole czyli wsyztko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa,sztanga,sztangielki,ławka skos,płaska. Dieta : Przestrzegam zasad, nie jem słodyczy i takich różnych. [...]
Ok. Chcesz ćw. tylko ręce twój wybór. Tylko nie codziennie. Taki zestaw 3x w tygodniu wystarczy. Minęły już 3 miesiące ćw. tym samym obciążeniem mięśnie przyzwyczaiły się już do wysiłku jakim je poddajesz także przydałoby się zwiększyć ciężar bądź w inny sposób zwiększyć intensywność np. większa liczba powtórzeń. Inaczej nie będzie dalszych [...]
Mam identyczny problem, przez 3 miesiace cwiczylem wytrwale, w kazdym cwiczeniu progresja. Biceps z 31cm urósł do 35 i stanął. Mam zamiar zamienic niektore cwiczenia zeby dostarczyc tych nowych bodzcow i teraz nie wiem czy dalej cwiczyc progresja czy moze stalymi seriami np 4x8 ???
mnie rowniez Recovery Drink - nie widze sensu brac przed treningiem dla mnie to typowa odzywka PO TRENINGU... Sklad mowi o tym... Aero i AAKG Trec'a? po co razem skoro w AAKG jest juz cytrulina, to jedno albo drugie 10g tcm na porcje? nieekonomicznie generalnie wolalbym ~6-10g AAKG Trec'a + kofeine z tyrozyną niz bawic sie w marnowanie recovery [...]
Trzeba, ja jakies 2 lata temu jak zaczynalem cos bieagc to biegalem w zwyklych butach i nabawilem sie dosc powaznej kontuzji stopy ktora leczylem jakies 3 miesiace. Dosc ciekawa oferte ma teraz firma JOMA, wg mnie maja dobre buty w atrakcyjnych cenach. Jeszcze tansza opcja to buty kalenji, tanie i dobre na poczatek. Jesli jednak nie zdecydujesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sorry za double post. ale powiem tak... na moich obserwacjach jestem delikatnie na plusie po takim cheat dayu i ciagle sylwetka sie poprawia ... a pozatym mam jeszcze 3 miesiace do glownego startu takze moge sobie pozwolic ... przytrzymam okolo miesiac przed startem :) to bedzie hardkor. nie widze sensu trzymania teraz ciaglej diety a przed [...]
jak czuje zapach kiepa to mnie na belta zbiera. Ale ciesze sie, ze nie pale i Tobie rowniez zycze wytrwalosci! Zobaczysz efekt za 2-3 miesiace! Az w sciane Cie wegnie ;-)
JEsli mash wystarczajacy staz treningowy to tak. Ale jest dopiero cwiczysz powiedzmy 3 miesiace to niema sensu - najlepiej poczekac na pierwszy zastoj i wtedy siegnac po kreatyne. Male dawki tzn ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no przecież napisał że jest dieta ;) a na poważnie.jak chłopaki napisali za mało sobie dajesz czasu.przez 3 miesiące tak naprawdę Twoje ramiona miały kilka treningów,a to zdecydowanie za krótko na szokujące pozytywnie wyniki.na drop sety czy super serie jeszcze za wcześniej.
Mój pierwszy post i od razu źle przeczytałem, gapa ze mnie. Jeśli są to 3 miesiące, a nie tydzień to postaram się ułożyć jakiś ogólny plan treningu i jutro rano go napiszę.
ja to lajtowo, jakoś mnie specjalnie do alko nie ciągnie, jak sylwester albo urodziny to sobie pozwalam, tj raz na 3 miesiące. Najważniejsze to umieć się bawić bez alkoholu, nie mówić że tylko z nim się można fajnie bawić.
[...] czy chce się być zalanym i dużym czy mniejszym ale z miesnia bo od razu nie urośniesz nie wiadmo jak. Ja osobiście spalił bym tkankę, a nie jest tego tak dużo to w 3 miesiące z dobra dieta jesteś wstanie spokojnie tak żeby w pasie mieć chociaż te 80 cm waga 70 pare. Nastepnie dietka i dobry miesien budowac w miare szybko będziesz [...]
Mam niewielkie pojecie o tych sprawach ale 2 lata temu odchudzałem sie i stosowałem za***..ste zioła na pobudzenie chormonu tarczycy. Teraz stosuje thermo fat burnetr alre to nie to !! - kicha Zioła nazywały sie SILIMVAR albo SLIMVAR i były rewelacyjne ! Parzyłem jedna zaszetke, piłem wywar chwile przed snem i rano wstawałem cały spocony ale nie [...]
Wiadomo ze ta dyskusja jest czysto teoretyczna i powiedziałbym nawet że w przypadku stewii sa to dopiero pierwsze kroki.Kto wie co bedzie dalej Odnośnie badan na zwierzetach , to obserwowałem badania na krolikach dotyczace wpływu dekanianu nandrolonu na uszkodzenie mieśnia nadgrzebieniowego.Musze powiedzieć ze przekonały mnie tym bardziej ze [...]
ja w sumie nie rozumiem... człowieku ćwiczysz miesiąc i ty chcesz efekty już? jak byś ćwiczył przynajmniej 3 miesiące i o cm byś nie ruszył to coś by mogło być nie tak.... Suplementy na początek? może byś poczekał z pół roku?
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Masa ciała : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej : 4x80min silownia 2x 60min pilka/30min bieg Aktywność niezwiązana z treningami : żołnierz Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Zażywane leki : brak [...]
hormony tarczycy
