3 miesiące

Spokojnie-ruszy w kwietniu,by było do lata 3 miesiące. Jak coś to już zgłaszam swoją kandydaturę. };-)

[...] miejsce zamieszkania inny kraj inne warunki inna praca inne siłownie inne jedzenie inne otoczenie inni ludzie Po prostu dostałem propozycje pracy w Holandii-na razie na 3 miesiące z możliwością przedłużenia do 1 roku- stwierdziłem,co mnie szkodzi-spróbuję:) Trochę było zamętu,trochę innych problemów ale stwierdziłem-jest okazja, trzeba [...]

[...] po 30 powtórzeń . Czas słaby bo to robie razem z wznosami tułowia na rzymskie ławce. Dziś plecy-trzeba grzbiet dobrze rozgrzać bo to chwila nieuwagi i kontuzja gotowa na 3 miesiące. Mam już plecy mocno nadszarpnięte w tym rejonie-trzeba bardzo uważać :) W najbliższym czasie ukaże się kolejny film Joanny Gruszeckiej-bohaterem będzie Jan [...]

[...] od patrzenia. Ale gość był twardy-zaczął dokładać i oczywiście robił to coraz gorzej :) Normalnie ręka mnie swędziła by to nagrać -przebój internetu na najbliższe 3 miesiące ...:) Ale co z tego-on dalej konsekwentnie dokładał i robił to coraz gorzej :) Doszedł do 120 kg(dokładał po 10 kg ) i chyba wreszcie te udręczone plecy się [...]

[...] jest bardzo dobre klimatyzowana-temperatura w sam raz, więc trenuje się bardzo przyjemnie. Powoli przygotowuję się do przyjazdu do Polski. Nie było mnie w domu prawie 3 miesiące,więc radość jest coraz większa . Chcę zabrać ze sobą parę miejscowych przysmaków ale mam duże obawy,jak towar zniesie te wysokie temperatury,bo jest wrażliwy Klima [...]

[...] a nie na pobocznych i demotywujących wymówkach :) Akurat nie mogę znaleść lepszej widoczności tych ćwiczeń-ale można sobie taki,lub podobny trening zaserwować przez 3 miesiące i sami zobaczycie,jak to na was zadziała. Ale będzie dobrze. Mnie osobiście on nie bardzo pasuje,bo nigdy nie wiem,kiedy będę trenował-muszę mieć bardziej zwarty na [...]

[...] razie-ćw na barki możecie śmiało testować na różne sposoby-bardzo dobrze wchodzi i działa. Ale masti row nawet nie próbujcie bez odpowiedniego przygotowania. Czyli min 3 miesiące martwe ciągi,wiosłowania sztangą i podciąganie na drążku. I to nie technikami z atlasów ćwiczeń i gryfem,tylko konkretne ciężary. [...]

Dziś trening pleców na drażku-jest jeszcze dostępny. Ale szło strasznie cieżko,chyba za długi odstep miedzy treningami :) Dołożyłem gumę by wykonywać p 12 powtórzeń,trochę ból nadgarstków też przeszkadzał ale lecy się napakowały. I nawet nie padało . Jutro Sylwester,więc wypada też trenować-czyli będzie klata a w Nowy Rok bicepsy i tricepsy. [...]

Ja się boje takich wynalazków i nie chce zakłócać moich naturalnych substancji organicznych :) Te czeskie suplementy są pod tym względem absolutnie bezpieczne i na mnie działają bardzo dobrze. Ale wymaga to czasu-2,3 miesiące i wtedy odczuwa się już poprawę. /SFD/2023/1/26/fdfc7a7f99384d189e155b4d63b72195.jpg

[...] ok 100 kg ale górę ma mocno dopakowaną z typowo kulturystycznymi kształtami,trochę mniej masy ma na nogach-ale mówił,że miał teraz przerwę od treningów i dopiero ok 2-3 miesiące trenuje. Siłowo widziałem brał w mc 180 kg x 1 ale rekord ma o wiele wyżej-ile nie wiem jeszcze :). Zaproponowałem wspólny trening pleców ale trochę godziny nam nie [...]

Redukcja - sezon 2 :) 1 lipca - 30 sierpnia chcę: - wykorzystać czas wakacji i urlopów oraz rozmaitych eventów aby sprawdzić się w kwestii diety i ćwiczeń (nie odpuścić) cel: - dalsza redukcja (fajnie byłoby w te dwa miechy spróbować zredukować to co zajęło mi teraz 3 miesiace czyli po piątaku w tali i pępku) - nauczenie się i opanowanie nowych [...]

Obliques, masz absolutną rację, mam świadomość że te ostatnie 3 miesiące były kiepskie :( Bardzo, bardzo w kratkę. Jedyny, maleńki plus, to fakt że zaczęłam pierwszy raz w swym życiu chodzić na siłownię co na pewno było dużą zmianą myślenia.. Moje główne obijactwo to miska, niestety. W dużej mierze wykładam się nie na samych zachciankach albo [...]

Tak, no moze 3 miesiace. Kiedys jak bralem mete i sie nie odblokowalem, a po roku zaczely sie problemy trafilem do wwa do dr prof. Gomula ktory kazal mi wlasnie brac hcg przez 3 miesiace Zmieniony przez - symbol99 w dniu 2019-03-11 23:12:33

[...] a waliłem jak głupi, no cóż za rok spróbuję jeszcze raz, może mała regeneracja kolan. Zdziwiło mnie natomiast że mogę za rok tylko, a po nie zdanym teście coupera można za 3 miesiące startować jeszcze raz, jak się okazało część dostała za 3 miesiące a część tak jak ja za rok:/ trochę się wkurzyłem , ale z nimi jest krótko nie ma gadki, jeden [...]

[...] w Warszawie. Wizyta 300zł. Mnie też kazał odstawić testosteron i przepisał closbigeryt 1 tabletke rano na czczo i co 14 dni całe 6,500 tys. jednostek ovitrelle. Leki na 3 miesiące dość drogo wyczło bo closbigeryt 9 opakowań w 1 jest 10 tabletek. Powiedział że 150mg na tydzień to stanowczo za dużo testosteronu. Mam pytanie po jakim czasie od [...]

36kg w pieciu drabinach do trzech niezle, kon jestes :] Chciałbym być silny jak koń a jestem przeciętny. Szlifowanie z 32kg zajęło mi pełne 3 miesiące. Z 36kg może być dłużej.Co do swingów jednorącz idealnie przygotowują do rwania a swingi dwoma rękoma z ciężkim odważnikiem budują gigantyczną siłę dynamiczną grzbietu,bioder i nóg.

[...] "Jak tu żyć panie Premierze". Nauka z tego płynie jedna nie ćwiczcie jednego wzorca ruchu np w wyciskaniu przez rok ,wyciskajcie również pod innym kontem . Dlatego na 3 miesiące przechodzę na trening z masą ciała czyli kalistenikę progresywną. A że większość mistrzów kettla to również niezłe kozaki w podciąganiu,pompkach na jednej ręce czy w [...]

[...] robocze 10,8,6,6 - mc 12-rozg. serie robocze 10,8,6,6 -wznosy nóg drążek. Plan taki sam jak przy kalistenice zamierzam go przeplatać od czasu do czasu i tak przez 3 miesiące. Jednym słowem daleko od filozofii Pawła. Potem idzie siła 5x5 ,potem masa split i rzeźba i tu wkroczą odważniki kulowe jak najbardziej;-) Jednym słowem odważniki [...]

A wiec cwicze jakies 2-3 miesiace mam 168 cm wzrostu i 55 kg wagi nie t ze bylbym strasznie chudy ale widac ze ma tluszcz na brzuchu za to klata to prawie ama skura no a nie umiem sobie dobrac produktow po wyliczeniu ile tluszczy itp.

Powtórzę po raz setny chyba w tym temacie... miałem ostrą redukcję przez ponad 3 miesiące. Miałem strasznie dużo białka, mało węgli i mało kalorii na końcu, dlatego - PISZĘ TO PO RAZ OSTATNI - nie zmniejszę z dnia na dzień białka o 50g i nie dodam 100g węgli ot tak. Zszedłem z białkiem już o jakieś 30g i stopniowo będę zmniejszał. Ale widzę, że do [...]