3 miesiące

pewnie jeszcze spalacz by wchodzil w rachube, ale wciaz mi chodzi po glowie, ze ciezko ci bedzie i tak utrzymac nizsza ilosc tluszczu w tej chwili, masz jeszcze za malo miesni A nie chcesz dluzej poczekac? ja bym stawiala tak na 3 miesiace, w tym czasie zobaczysz efekt, Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-14 14:09:08

[...] treningi dorzuć po kilku miesiącach, na poważnej sportowej sekcji dostaniesz taki wycisk że nie w głowie będą Ci dodatkowe treningi. Poćwicz regularnie tylko SW przez 2-3 miesiące, zobacz czy dajesz radę, czy nie jesteś przemęczony, czy nie brak Ci energii i wtedy dodawaj powoli, stopniowo dodatkowe treningi Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

czesc Sector77!!!! moim zdaniem nie panikuj chcialbys zeby Twoj organizm co 3 miesiace robil 3 cm???? wiesz ze w takim tempie za rok czy dwa bylbys zawodowcem.... spokojnie po pewnym czasie organizm popada w stagnacje i przyrosty nie sa tak duze jak na poczatku.... w pozniejszych etapach swoich poczynan jak zrobisz cm czy nawet pol na polroku [...]

Nie ma opcji. Jakieś półtora roku temu zrobiłem test - 3 miesiące wp*****lałem do granic możliwości - czasem mi jeden posiłek schodził z dobrą godzinę :-D I generalnie jadłem, że tak powiem co popadło. Jedyna aktywność fizyczna - siłka 3x w tygodniu jakimś splitem z dupy. Efekt - no faktycznie mnie zaczęło podlewać - doszedłem do rekordowych 86 cm [...]

[...] naumieć. A frajda niezła %-) Ja w LO pojechałem na obóz zimowy - jakiem w poniedziałek pierwszy raz dosiadł nart, tak już w środę zapieprzałem jak Alberto Tomba :-D I to wszystko po pijaku - jedyne co mi nie wyszło, to poczułem się zbyt pewnie i zrobiłem jeden zjazd za dużo, po którym nie mogłem usiedzieć na dupie przez następne 3 miesiące :-D

Magda, ze lodow nie odstawie to wiem, ale co innego jeden lod z maszyny raz na tydzien a co innego dwulitrowy pojemnik raz na dwa dni. A tak przez ostatnie 3 miesiace mialam (po raz pierwszy i mam nadzieje ze ostatni w zyciu)

[...] mieszam sobie z dwoma kostkami lodu z geranium (%-)) 4 tabsy po 200 mg i ćwiczy mi się całkiem przyjemnie. Ale to może też zasługa bcaa przed treninigiem (do butelki wkładam dwie kostki geranium, bcaa i to wypijam) i podczas treningu. Po yohimibinie naprawdę nie pozostanie mi nic innego jak conajmniej 3 miesiące odepoczynku od przedtreningówek.

Dana White ma oparzenia słoneczne na swojej łysej pale i podobno jeszcze skręcił rękę - UFC odwołane przez najbliższe 3 miesiące. Źródłó twitter.

Spróbuję więc nie ważyć produktów. Robiłem to przez 3 miesiące i kiedyś tam jeszcze przez 6 miesięcy. Wiem mnie więcej w czym jest B,T,WW, większość i tak gotuję, jak nie to grilluję na elektrycznym. Ilość jedzenia nie powinna się wiele różnić od ważonej bo jak zjem za mało to będę głodny...a jak za dużo to przecież nie będę się na siłę przejadał. [...]

chłopcze, jesteś tu nie całe 3 miesiące i sądząc po Twoim profilu to właśnie Ty wyglądasz jak taka modelka więc nie upominaj ludzi.

Myślę, że z poziomu praktycznego 5g pieprzu cayenne wypali Ci dziurę w kichach. To jest naprawdę pikantne i może Ci być ciężko jeść tak pikantne przyprawy. Stosowałem przez jakieś 3 miesiące i nie odczułem negatywnych skutków, ale poczekaj na opinie innych bo mój tryb życia raczej nie pozwala obarczać jednej rzeczy za nieprzyjemności jakieś ;)

[...] w poniższej sytuacji kupić jakąś delikatną przedtreningówkę (typu SAW, ewentualnie włączyć do suplementacji na stałe kreatynę w niższych dawkach), czy póki co przez ok. 3 miesiące porządnie wykonywać trening + zbilansowana dieta na ujemnym bilansie? Waga 88kg, plan - redukcja ok 10kg. Doświadczenie na siłowni ok. 5 lat w ciągu ostatnich 15 [...]

Ja p******e ! Słuchawki pewnieporządne ale ja mając 150 euro w kieszeni , zakupił bym 3 miesiące gym ( 115 euro u mnie ) i jakieś suple :)) NO ale na trening amsz eleganckie słuchawki :)

Ja p******e ! Słuchawki pewnieporządne ale ja mając 150 euro w kieszeni , zakupił bym 3 miesiące gym ( 115 euro u mnie ) i jakieś suple :)) NO ale na trening amsz eleganckie słuchawki :) Ja mam na siłce pakiet za 15€ i mogę korzystać kiedy chcę i ile chcę, bez ograniczeń żadnych (i nie tylko w jednym miejscu, tylko w całej Belgii i Holandii, bo to [...]

Ja aż za dużo kg zrobiłem w 3 miesiące projektu masa, a jadłem malutko kcal i czysto. Ma to swoje plusy i minusy. Z jednej strony w mniejszym stopniu obciążam rodziców wydatkami na jedzenie i nie muszę wciskać na siłę, z drugiej moim celem zawsze była konkretna wycinka, a weź tego dokonaj przy tak wolnej przemianie materii, pod koniec redukcji w [...]

Ja tam dałem jakieś jedno zdjęcie parę dni temu, aby za 2-3 miesiące porównać progressowo. Sweet fotka w lustrze to była, poszukaj na ostatnich stronach %-)

[...] bo też pracuje systemem 12 /24 /48 i złotym środkiem okazała się melatonina. Tani, a przede wszystkim działający (przynajmniej u mnie działa tak samo cały czas, a używam już z 3 miesiące) suplement ułatwiający uregulować wewnętrzny budzik. A czysty sen naprawdę pomaga w regeneracji. Zmieniony przez - Gkoxx w dniu 2020-02-20 21:07:09

5. staż na siłowni 1 rok z przerwa która trwała 2/3 miesiące . 2 miesiące teraz bez przerwy ćwiczę .

ANKIETA Wiek:17 lat Waga: 60kg Wzrost:170 Staż treningowy: 2-3 miesiące ćwiczeń w domu od 3 tygodni siłownia Obwód pasa:80cm Obwód klaty: 85 Obwód uda:52,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w sezonie zimowym nie uprawiam sportów sporadycznie basen, gdy jest ciepło bieganie, piłka nożna Ograniczenia [...]

W lutym jak zaczynałem miałem 4 tygodnie FBW. Później przez 3 miesiące instruktor mi ułożył splita były po 3 ćwiczenia na partie czyli 6 ćwiczeń na partie dzeiennie chyba z nogami 7 czy 8 słabe efekty chodź siła szła(to był mój początek) ale wygląd wymiary bez zmiany. Miałem chorobe kontuzje trwało to do maja czyli 3miesice chodzenia na siłownie z [...]