3 miesiące

Może wreszcei ktoś weźmie te 150 kg-posłuchaj rad odoświadczonego olegi i do Sylwestra 150 kg pójdzie. Bo od stycznia rusza młody gniewny ,który obiecuje to zrobić w 3 miesiące .

Ogolnie nie powinienes miec problemow z rozstepami przybierajac okolo 2-3 kg miesiecznie ... ja przez 3 miesiace ostrego treningu nabawilem sie tylko rozstepow na tricepsach ... a to nie bylo 9 kg tylko 15 kg... poza tym to wszystko zalezy jak sie bedziesz odzywial... tzn ile bedziesz jadl.. a poza tym kazdy ma inna genetyke i inna skore ... np [...]

cwiczylem 3 miesiace,potem musialem zrobic nie chcianą przerwe(tez jakeis 3 miesiace).teraz wrocilem do cwiczen.zaczelem 2 miesiac robic od czasu skonczenia tej przerwy.

jak jade w terenie to tez nigdy ponizej 85hr max nie schodzi, teraz juz nie zabieram ze soba pulsometru bo odbiera mi przyjemnosc jazdy wypiska: 60 min stepperek, tetno 140-150 przy okazji film obejrzalam --- no i witam serdecznie nowy miesiac, do sylwestra zostaly 3 miesiace. o jezu. przedemna ostatnie 2 dni treningu, tak tak pod rzad ;) bo w [...]

1. aaaaaaaaaaaa oka 2. sztangielkami jak juz, maszyna sie brzydze 3. przyniosek pod przyniose ;) z laweczka chyba nie no, spoko oko, damy rade przeciez mirek zobacyzl rozpiske i mow: oo kurde, no to po dniach 1 i 2 bede pic przez slomke, bo kubka z woda nie podniose magdusia kumplowi zajelo nauczenie sie 3 miesiace no to jak nie dom to skad [...]

magdusia kumplowi zajelo nauczenie sie 3 miesiace no mnie ze dwa może, ale co to jest 3 m-ce w porównaniu do wieczności no to jak nie dom to skad te sciany? :> kanjpe otwierasz?:> jak podpisze umowę to się pochwalę

[...] już, to juz ten czas! że wreszcie dostanę zielone światło i zacznę budować!, załamałem się totalnie jak mnie facet wysmiał i powiedział że jeszcze długo nie, może 3 może 4 miesiące, jak nadal będę się trzymał wytycznych i chudł delikatnie po 0,5 góra 1 kg tygodniowo....Ciuchów juz nie mam żadnych na siebie, bo ważyłem 105 kg, a teraz 82, to [...]

[...] ale kompletnie nic nie wchodziło więc za dużo na nią nie robiłem bo nie było sensu :-) Natomiast łapy weszły konkretnie, ostatnio super serie na ramiona robiłem chyba z 3 miesiące temu także nie mogło być inaczej %-) Dieta: 1. 170ml białek + 70g twarogu + 15g izo + 15g oleju kokosowego 2. 60g ryżu + 190g indyka Trening (po 30g izolatu) 3. 60g [...]

[...] przynajmniej później będę widział czy jest progres }:-( Z Mariuszem trochę popozowaliśmy + check formy z rana po cheat dayu :-D Aktualnie 87 kg ---> 75kg docelowo, ponad 3 miesiące do pierwszego startu https://www.youtube.com/watch?v=9iaf1HaTPKM /SFD/Images/2016/6/25/f5531c79ddd244b087dce24717508284.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

[...] tym jak głupi:) Skorzystam z ukrytej podpowiedzi od Ciebie - żeby nie zaniedbywać pracy nad prędkością na np. 10 km - tam mój czas jest marny, ale biegam raptem niecałe 3 miesiące… Kilometraż tygodniowy mam prawie jak Twój - około 40, czasem zdaży się 50 km tygodniowo - tylko szybkość biegu zdecydowanie nie ta:) Jeszcze raz dzięki, mam [...]

[...] tym jak głupi:) Skorzystam z ukrytej podpowiedzi od Ciebie - żeby nie zaniedbywać pracy nad prędkością na np. 10 km - tam mój czas jest marny, ale biegam raptem niecałe 3 miesiące… Kilometraż tygodniowy mam prawie jak Twój - około 40, czasem zdaży się 50 km tygodniowo - tylko szybkość biegu zdecydowanie nie ta:) Jeszcze raz dzięki, mam [...]

[...] więc musi skończyć się kontuzją? Zdrowiej chłopie (i skończ te CS wariactwa i traktuj sztangę poważnie, ona Ci wybaczy) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-06 22:03:24 Sztanga nic ciężkiego już chyba nie wybaczy. Nie wiem kiedy i czy w ogóle wrócę świadomie do "ciężarów". Znowu pewnie 2-3 miesiące "rehabilitacji" i za 2 lata j**.

[...] jaki konkurs "Kij'n Marchewka" się pojawił w lejdisowym światku. Taki kop w dooopę by się mi przydał, ale nie mam absolutnie nawet fizycznej możliwości zagwarantowania, że 3 miesiące w ciągu mogę trzymać ładną miskę i treningi. Pomijając konkurs - nawet dla samej siebie {{:-( Jak tylko się dopadam do kompa, to Was wszystkie obserwuję. Nie piszę, [...]

[...] Było płytko,ale głębiej rowniez dałbym radę. Druga miała być ława, ale była zajęta. Zatem martwy. Tu 240 kg z zapasem na kolejne 10kg. Na koniec wyciskanie , 140 kg wycisnalbym chyba na 3 powtórzenia. 150 okazało się niestety trochę za ciezkie. Mimo wszystko nowy rekord. Miejmy nadzieje ,że teraz nie będzie trwała przerwa aż 3 miesiące.

Witam, witam, o zdrowie nie pytam hehe U mnie już 90 dzień kuracji, czyli 3 miesiące i jest do d..y. Cały czas mam nowe pryszcze, jedne mniejsze, inne większe. Tak po kilka dziennie. Nie miałem takiego wysypu jak Wy opisujecie, tylko cały czas robią mi się nowe, raz mniej, raz więcej. Z tego co pamiętam, to ktoś pisał, że w 3 miesiącu kuracji już [...]

To może ja się wypowiem. Kuracje zacząłęm ponad 3 miesiące temu, wziąłem 3 opakowania Aknenorminu po 20 mg na dzień i ... pani dermatolog niespodziewanie skończyła moją kuracje. Z jednej strony się cieszę bo zaczynają się wakacje, słońce, alkohol no a z drugiej strony boje się nawrotu trądziku. Buźka poprawiła się u mnie po ok. 2 tyg. brania [...]

[...] ubój prowadzona, nie mieszczę się w swoje ciuchy, zupełnie jakby z 5 kg mi przybyło. Boli mnie brzuch i leki nic nie dają. Znów mam zaparcia i załamana jestem strasznie. 3 miesiące diety i nic, wracam do punktu wyjścia i jak o tym myśle ile mnie kosztowało to wszystko wysiłku i ile czasu spędziłam w kuchni na warzeniu i kucharzeniu to mnie [...]

Ok, dzięki :-) Taa, 100 burpees ciurkiem to może za 3 miesiące zrobię jak czalendż skończę @@-)

[...] zajmie, tym bardziej, że o żadnym konkursie nie ma mowy, ani takiej ilości treningów jak w konkursie (i tak jestem pełna podziwu dla mojego kochanego męża, że wytrzymał 3 miesiące, w czasie których trening i dieta stał najwyżej we wszelkich hierarchiach). Zresztą 1800 kcal to chyba nie jakieś straszne dociskanie. Właśnie gdzieś koło kwietnia [...]

hahaha wygladasz jak typ, ktory gra w pilke 3 miesiace a niby masz tyle sily??? , chcialbym zobaczec te twoje cwiczenia jak ty to wykonujesz;] Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2011-11-28 15:51:05