3 miesiące

dzieki a i zapomnialem jeszcze o tym ze skoro widziales jak se napieprza 100 gosci trenujacych sw to jak dla mnie jestes guru walki ulicznej bo w takim razie to nawet nie chce liczyc ile walk musiales ogladac... a wiesz jaki wniosek z tego ze tyko 2 potrafilo cos zrobic? bo reszta to najwidoczniej byli goscie co trenuja 3 miesiace i cwaniakuja a [...]

CO rozumiesz przez modelowanie mięśni? Chłopie chcesz się wyciąć to dieta+aeroby. Jak spalasz to nie zrobisz siły bo jesteś na deficycie kalorycznym. sezonowy kulturysta to określenie kolesia który wali konia na kanapie przez większą część roku a potem na 2-3 miesiące przed wakacjami zapodaje bombę żeby się zrobić na wakacje.

Kumpel przy siatce wskoczył w blok i upadł stopą na bok. Bujał się z tym przez 2-3 miesiące: rozpoznanie, gips, rehabilitacja. Miał coś naderwany, dostawał zastrzyki w brzuch anty zakrzepowe. Nieciekawa sprawa. Ćwiczył na siłce ale oczywiście nóg nie, a z pleców tylko podciąganie i różne wyciągi.

ćwiczę tym planem już jakieś hmm 3 miesiące i po prostu robię technicznie 17 powtórzeń na drążku i mam dość bo nie dam rady zależy od dnia to i zrobię 22 co do biegów po prostu chce mieć kondycje i się nie męczyć

Czemu nutella jest zła ?:D Pozatym jem ją raz na 3 miesiące.

miales juz cykle na stakach? jezeli dopiero wracasz na silke to rozcwicz sie przez 2-3 miesiace a potem dopiero mysl o cyklu Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-27 17:45:56

cwicze juz 3 miesiace po przerwie,inaczej by nie bylo tego pytania, mysle ze sie rozruszalem a nim dojdzie do cyklu to mysle minie kolejny miesiac :) jesli chodzi o cykle to stackow nigdy nie jadlem, kiedys dawno jedno puszke mono. a jesli chodzi o spadki to siła - naprawde bardzo spadla ok.50kg na ławie odziwo tylko jesli chodzi o klatke spadki [...]

po takim 8 tyg cyklu to conajmniej 2 miechy przerwy. Osobiscie bym zrobil nawet 3 miesiace. Ogolnie robie 2-3 cykle w ciagu roku gdyz wieksza ilosc cykli wcale sie nie przeklada na wyniki.

Coś w te 3 miesiące nie chce mi się wierzyć...

903 km (od 1 maja) + 3 miesiace bez licznika :/

3 miesiace na winie to troche dlugo... jak dla mnie szkoda bebechow

Jezu jaki ten trening jest MĘCZĄCY!!! Nie wiem czy wytrzymie 3 miesiące ćwiczenia!!! Zrobiłem tylko 2 obwody (z począdku myślałem że to będzie dla mnie pestka) a jeszcze 30 minut po teningu nie potrafie spokojnie oddychac

Co do tego że byś przytył 12kg w miesiąc, ja przytyłem 11kg w 3 miesiące i mam po tym rozstępy, więc uważaj. Powoli, bez pośpiechu ;]

te plytka jest zakladana na 3 miesiace po tym czasie wyjma ci je wiec nie bedzie problemu. warto to zrobic ze wzgledu na to ze jak zejdzie opuchlizna moze byc widoczne zapadniecie na twarzy, pozatym mozliwe sa w przyszlosci bole kosci i zapychajace sie zatoki. ja radze ci to zrobic.

te plytka jest zakladana na 3 miesiace po tym czasie wyjma ci je wiec nie bedzie problemu. warto to zrobic ze wzgledu na to ze jak zejdzie opuchlizna moze byc widoczne zapadniecie na twarzy, pozatym mozliwe sa w przyszlosci bole kosci i zapychajace sie zatoki. ja radze ci to zrobic. jak chcesz cos jescze wiedziec to pisz

Chciałem dołączyć jeszcze UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE, to chyba nie problem? Myślę, że poćwiczę jeszcze z 2-3 miesiące z takim planem treningowym, nie widzę powodu, żeby go zmieniać. Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-31 23:08:40 Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-31 23:09:00

Chciałem dołączyć jeszcze UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE, to chyba nie problem? Myślę, że poćwiczę jeszcze z 2-3 miesiące z takim planem treningowym, nie widzę powodu, żeby go zmieniać. Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-31 23:08:40 Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-31 23:09:00 Mozesz dołożyć choć jakoś wiele na tym nie [...]

[...] trenować? Zainteresowała mnie oferta tej szkoły http://akademiawalki.com/boks/boks_cennik.html Jeżeli dobrze rozumiem ofertę przedstawioną na tym cenniku to za 199zł mam przez 3 miesiące zajęcia 2x w tygodniu + siłkę w dowolnych ilościach z tym że do godziny 17 - chyba dobra oferta? Zmieniony przez - jestemkoksiarzem w dniu 2012-11-17 20:00:48

Z tego, co widzę to ta cena na 3 miesiące jest na samą siłownię. No powinieneś sam zadecydować, czy bardziej Ci odpowiada coś pod samoobronę czy sport walki, bo jak sport walki to wydaje mi się, że lepiej się przejść do klubów takich, jak np. Legia (z tego, co widziałem na stronie to mają grupy typowo rekreacyjne).

3 miesiące 19 lat 184cm Siłka w miarę wojskowa Zadnych przeciwskazac