3 miesiące

Siema Do depilacji całego ciała jest najnowszy produkt Philipsa Bodygroom. Fajna sprawa. Ja jej używam już 3 miesiące i jestem zadowolony tutaj masz wszystko o niej http://www.allegro.pl/item206442946_golarka_philips_tt_2021_bodygroom_tt2021_wroclaw.html Pzdr

A ja kupilem biotecha i jest fajnie:] biore 1,5g rano i postanowilem ze jak mi sie skonczy za 3 miesiace to kupie znowu, a pozniej znowu, a pozniej znowu i znowu i znowu i znowu i tak do konca zycia... ja to mam genialne pomysly co

Kolejny Pan Władza ? Bylo juz tego troche, poszukaj w wyszukiwarce (hasla: podciaganie, test) generalnie jak masz mniej niz 3 miesiace to duzo nie zmienisz. Polecam cwiczenia podobne do tych ktore masz wykonac, najlepiej biegaj co drugi dzien w terenie (pogoda troche srednia ale ma sie poprawic )i na koniec wykonuj wchodzenie na kamien, murek [...]

wzrost: 170 waga:87 jak widac mam duzo do pozbycia sie, waga w ktorej czulam sie najlepiej( co bylo w poprzednie wakacje) to 70 kg dieta: poniewaz przez ostatnie 3 miesiace wstawalam bardzo wczesnie do pracy, a raczej nie moglam sie przemoc zeby jesc po przebudzeniu, wiec sniadaniem w domu byla kawa, do pracy bralam kanapki bez masla, z wedlina i [...]

[...] 12) jeśli ktoś coś proponuje proszę o linki i argumenty za Dietę mam dobrą i pewnie węgle będę obcinał delikatnie mówiąc ponieważ dietę mam z czasów, gdy schudłem 26kg w 3 miesiące z Viperem, niestety nie pamiętam który (89/63). Skoro nie na początek redukcji, to co innego? Wydaje mi się że nie ma bardziej konkurencyjnego zestawienia, silnie [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 123 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: sa w moim profilu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwicze od dziecka 6. DIETA: min 4 posiłki -białko: 2-4g/kg -węglowodany: 2 torebki ryzu, plus ciemny makaron, czarny chleb czasem -tłuszcz: do kazdego posiłku 40ml oliwy z oliwek lub oleju lnianego plus omega 3 w kapsach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

teraz sie nie podciagalem jakies 3 tygodnie ale przed tym dalem rade podciagnac sie 22 razy podchwytem. Czyli w niecale 3 miesiace z 3 (z bólem) do 22 :) Moj trening wygladal tak ze podciagalem sie 2x dziennie rano i wieczorem tyle razy ile zdołam + do tego bieganie, skakanka i troche pompek. Pozdrawiam

Plywanie to sport raczej wytrzymalosciowy, chociaz sprinty sa takze silowe. a wiec: 1. Plywaj wytrzymalosciowo czyli wolniejsze tempo ale dluzej 2. Naucz sie kraula 3. Pletwy sluzaogolnie do wyrobienia sily w nogach (Polecane dla sprinterow) 4. Mozesz sprobowac plywac cwiczeniami (same nogi, same rece) 5. 3 miesiace to raczej krotko. Ppatrz na [...]

[...] STERYDOWE: PH 2xepi ,pheravol,x-mass 8. TRENING:massowy 9. CEL CYKLU:1 etap beztłuszczowa massa 2 poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardziej chyba do tycia 13. STAN ZDROWIA:nadcisnienie,problemy żoładkowe 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

"treningi masowe (3 x w tyg)" nie, tym bardziej przez wzglad na 3 miesieczna przerwe - wpierw trening obwodowy i stacyjny ze 3 miesiace (jak najbardziej wtedy regoolarnie 3 razy w tygodniu - jednak nie trening dzielony), potem POWOLI mozna wprowadzac trening masowy uwzgledniajac wyklooczenie kilku cwiczen obciazajacych kregosloop w [...]

Spoko, spoko teraz to sie dopeiro biore do roboty:) Zamierzam zrobic sile, teraz pozniej wrocic do treningu masowego a przed wakacjmi rzezba. Cel to 45 w lapie 45 cm bedzie ciezko ale pozniej zamierzam kreatynke wziasc wiec moze co podskoczy. ha wlasnie bo terz skonczylem cykl w lutym na poczatku na a jak wiaopdmo kreatyne najlepiej 2 3 ray w roku [...]

[...] Przeważnie kapusta pekińska, duużo cebuli, marchew, brokuły i kapucha kiszona. No właśnie nie jest myślę najgorzej ale zastanawiam się czy po tak dugim czasie na IF (ok 3 miesiące) nie należałoby czegoś zmienić, Czy lepiej po prostu dalej ucinać kalorie? A trening jeszcze w tym tygodniu powinien być rozpisany Zmieniony przez - Kresnik w dniu [...]

prosta sprawa ten sport to nie wyscigi ,tak naprawde chodzi o ciągły progres pewnie ze wiecej zrobisz w 3 miesiace na grubej mega bombie niż na testo solo tylko koncowo po 6 miesiacach tego miesnia czystego bedzie max 1 kg roznicy i co dalej ? już nie 3 srodki tylko 5 nastepnie insa hgh tarczycowe i aby przełamać stagnacje bedziesz walił już [...]

[...] zajął 3 czy tam 4 miejsce. W tej chwili powinieneś być perfect i starać się to utrzymać , a nie dopiero budować forme :) Bieg na 50m siła Ci się przyda więc okej , ale znowu bieg na 1000 pasuje mieć wytrzymałość . No nie wiem szczerze czy dasz radę tak bardzo się poprawić w te 3 miesiące . Tylko powiedz teraz w jakiej formie jesteś teraz :) ?

dobrze słuchaj jak nei robiłes to rob teraz act suminnie moze ci sie wydawac ze po co teraz jak juz cwiczysz całe 3 miesiace ale moim zdaniem rob act i po kilku miesiacach wrzucisz taki plan ze mi oczy wyjda pozdrawiam

Tak lekarz każe ćwiczyć, tylko w ten sposób mogę coś wg niego osiągnąć, znał mnie wiedział, że z wagą około 100 kg biegałem półmaratony. On też biega. Po operacji 2-3 miesiące robionej przez niego na przepuklinę w lędźwiach zgadał się z moim poprzednim rehabilitantem, że ten mnie widział w Parku Śląskim z moim Klifordem, jak zaliczałem 6 km. A [...]

[...] żeby nerki filtrowały, co do kreatyny to organizm pobiera tyle ile potrzebuje resztę jest wydalanie z moczem no ale ludzie biorą ogromne dawki kreatyny i lecą na tym miesiącami więc nie dziwota że potem narzekają na nerki a mało kto stosuje się do dawkowania 1gr na 10 kg wagi i miesiąc czasu branie kreatyny a potem minimum 3 miesiące przerwy.

Na nadkwasote (refluks żołądkowy) cierpiałem 10 lat - zgage miałem po wszystkim co zjadłem, kilka razy dziennie. 3 razy miałem robiona gastroskopie. W koncu, 1,5 roku temu trafiłem na dobrego specjaliste-gastrologa. Oczywiscie gastroskopia wskazała, ze: 1. mam przepukline rozworu przełykowego 2. co za tym idzie równiez refluks 3. helicobacter [...]

http://img855.imageshack.us/img855/9726/formaa.jpg tak to teraz wygląda na 3 miesiące przed debiutami, zacząłem ze 2 tyg temu redukcje, zobaczymy jak to będzie wyglądać, czas pokaże, walczymy

[...] bardziej pocięte od 4 - rek, skupiam się głównie nad odseparowaniem teraz, wiem już,że popełniłem błąd i nie wyjdą tak jak maja wyjść, bo powinienem zmienić treningi na 3 miesiące przed zawodami, ładowanie robię za jakiś tydzień lub dwa(2,5 tyg przed zawodami). Tak wyglądam na luzie stojąc nic nie napinając, proszę. [...]