Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, teraz to już serio mnie chwilę nie było %-) Ostatnie tygodnie to trochę lipa, bardzo mało trenowałem i trochę podjadałem. Daję sobie jeszcze 3 miesiące, więc muszę się wziąć do roboty, żeby ta redukcja zakończyła się po mojej myśli. Teraz już będą szły wypiski regularnie, postaram się też wrzucać zdjęcia żarła.
zacznij od diety bo to podstawa przez pierwsze 3 miesiące niz poza martwym siadem i wyciskaniem na laweczce nic wiecej nie potrzebujesz...2 na silowni i 3 u siebie trening Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-02-08 12:49:14
Dlugi wywod i duzo wskazowek:).To teraz postaram sie jasniej sprecyzowac moj cel."Pakerem" to nigdy byc nie chcialem , zalezy mi na rzezbie , ale poki co to jest jeszcze za malo "masy" (tak dla przyblizenia , 3 miesiace teraz nie ciwczylem , bylo jakies 37,5 w obwodzie ramion , teraz jest jakies 36 , ostatecznie chcialbym miec [...]
W sumie, lepiej by było, aby zrobić plan z 2 zestawów. Kombinowałem już na dużo sposobów i jakoś nie umiem wszystkiego zmieścić/zmienić tak, aby każda partia była trenowana. Mógłby ktoś posklejać te 3 zestawy, i zrobić z nich 2? Byłbym wdzięczny. A, ankiete wklejam poniżej, zapomniałem dodać :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : [...]
[...] sprzedaje ich wszystkim tylko tym którzy na to zasługują i maja to coś w sobie. W samej Japonii jest 6 płatnerzy którzy wytwarzaj w stary sposób katany i zajmuje im to 3 miesiące ciągłej pracy. Wiec wszystkie podróbki tworzone w Polsce przez obojętnie jakiego płatnerza są tylko imitacjami prawdziwych mieczy . Tak by było to w skrócie o [...]
No oczywiście. Ale nad GH krąży kulturystyczna nic fantazji, ze daje on niewyobrażalne efekty i buduje z człowieka monstrum. Jednak wiele osób uważa, ze skoro tak to moze sobie brac 2iu co 2 dni przez 3 miesiace A co to da oprócz spalenia tłuszczu? Zapewne nie wiele. No i idąc dalej. Skoro jest teoria, że niemal "równie" dobrze można [...]
hudrelax spoko najpierw sie z ciebie nabijalem ale teraz na powaznie nikt nie chce uwierzyc ze miales tak duze przyrosty bo nawet zawodowi kulturysci ich nie maja gazeta to troche dziwny pomysl ale jak dasz takie zdjecie to ci uwierza np zrob je teraz i za 3 miesiace po tych przyrostach w dzisiejszych czasach nie wierzy sie na slowo - "jak [...]
autor tematu jest daremny nie ma fotki z gazeta to wez skoncz ten temat daj do usuniecia a nie prowadzisz dyskusuje i masz zamiar przekonywac ludzi ze sa to twoje foty i zrobiles to w 3 miesiace bo masz za***ist* genetyke pewnie jestes jakims zakompleksionym maniakiem painta:D i jedyna dobra zabawa dla ciebie to robienie ludzi w chu*ja [...]
Jeju jestes zwyklym łochem.Takim to tylko rece lamac.Jestes glupi w h*j bo nie potrafisz nawet czytac ze zrozumieniem.Ktos kto rozumie co czyta nie dopatrzy sie zadnej nezgodnosci w ty co napisalem szczurze jeden.Co do Yarekboy.Po czesci jest to prawda co piszesz.Nie kazdy ma takie same przyrosty,ale jak wytlumaczysz fakt ze mam kumpla ktory [...]
A ja ci dalej wierze, moze to dziwne,ale kiedys tez mialem duze rpzyrosty nawet bardzo duze w 3 miesiace, tez wszyscy mysleli,ze jakies koksy bralem, nie znam sie na diecie ani nic w tym rodzaju, ale jadlem ponad 5 posilkow dziennie i bardzo duzo jajek , robilem prawie codziennie pompki + bic , niekiedy jak nie bylem w stanie zrobic juz jednej [...]
Z checia podyskutowalbym o walkach ale to nie jest ten temat.Powiem ci tylko tyle ze wiem troche na ten temat i zapewniam cie ze nie byloby ci latwo pokonac tego slabego bolo younga.W realnej walce wiele zalezy od szczegolow,kto pierwszy uderzy,jak kto upadnie oczywiscie zakladajac ze obu wie jak walczyc.Co do sandwich17 nie wiedzialem ze [...]
[...] bardzo słabe obciążenie, więc oszczędzę sobie kompromitacji i lepiej nie zamieszczę swoich osiągnięć :) Trenuje regularnie i jestem na diecie, więc może pochwale się za 2-3 miesiące, bo będzie już czym się chwalić :) Zresztą, jestem kobietą więc w moim przypadku odpada tyle kilogramów! haha :D Powodzenia w treningach! Pozdrawiam! Zmieniony [...]
Ok, nurtuje mnie jeszcze jedna sprawa jak to jest jak np będę ją cyklu 3 miesiące a 7 miesięcy czy 8 cały czas będę pilnować hcg i estro to czy zejście z tego cyklu 8 miesięcznego będzie dużo cięższe niż z 3 czy niekoniecznie ?
Z tego co zrozumiałem, to zapytałeś o naukowe wytłumaczenie odnośnie sposobu treningu, a tego nie jestem w stanie tak opisać (może w jakiejś części jedynie). j/Lootpack - temat rzeka, acz bardzo interesujący. Ja sam się cały czas głowie, czytam i kombinuje z treningiem, żeby było dobrze. Najlepiej siłownie (fbw) robić 3 x w tygodniu (żeby [...]
zatem od czego zaczac najlpiej rok wczesniej sprawdzic np kalendarz imprez i mniej wiecej wybrac w ktorych bral bys udzial i ktore sa mniej wazne i wicej wazne i pod to ukladac plany juz jesli np pierwszy start w roku masz w marcu i to najlpiej w grudniu juz zaczac planowac treningi i w styczniu zacazc go juz go tak abys mogl miec 3 miesiace na [...]
KOBYŁKA :-D T6D2 siad 2x5 0 20 tak aby sie rozruszac martwy 2x5 20 5x 60 75 90 110 125 3x5 140 https://www.youtube.com/watch?v=PkUhcqD5K4U joker ;-) 180 https://www.youtube.com/watch?v=P_OGYBUib18 ławka 2x5 20 45 5x 50 60 70 5x5 75 joker 1x 95 asysty BRAK 8-) a ze miałem troszkę czasu , nie był bym sobą T6D3 siad 2x5 20 5 x 55 65 80 95 [...]
[BLOG] Maksym
