[...] kumpla jak zaczynał trenować waga 80 kilo(oczywiście najpierw była siłownia) ćwiczył 3 razy sw i 2 razy siłownia na początku stracił z 6 kilo tak się utrzymywało ze 2 miesiące i później zaczą przybierać na masie teraz waży już ok 83 kilo ale nadal ćwiczy to i to i sądze że mu się uda ale tak jak piszesz to twój kumpel ma duże plany nie [...]
[...] na 3 etapie tego treningu ( 1 to dieta, a 2 ominąłem bo troche już ćwiczyłem ) wciągu 2 miesięcy na ławce płaskiej poprawiłem siłe o 10kg, przysiadów nigdy nie ćwiczyłem, a progres był mniej więcej 15kg, martwy ciąg podobnie. Reszty już nie pamiętam, ale jak na 2 miesiące ćwiczyłem byłem bardzo zadowolony. Dieta + technika odpowiednia i ogień.!
No właśnie. Coż, powiedzmy że dostajesz bana w zawieszeniu na 2 miesiące. Miejmy nadzieje ze w ciagu tego czasu nie postanowisz "podładować akumulatorów" bo wyrok zostanie wykonany ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
[...] prawda i nie raz się o tym przekonałem ,rzadkością jest trafić na naprawdę dobrego lekarza.Czy mogę brać cabaser przy tym jak teraz biorę 11 oxo ?? dodam że lecę tak jak pisałeś pierwsze 4 dni poleciałem 3 kapsy a od dziś po 6 , mówisz 2 miesiące na cabaserze hmm na paru forach czytałem że kolesie w 1-2 tygodnie zbijali prolaktyne do normy.
[...] nieznanej przyczyny. Zgodnie z tym co wiem, medycznie w taki przypadkach przeprowadza się coś na kształt terapii cabergoliną trwającą pewien dłuższy okres czasu - często 2 miesiące (sam lek działa jeszcze prawie miesiąc więc wychodzi ok 3). Dlatego właśnie pisałem Ci o 2 miesiącach, bo jeżeli miałbyś tendencje do wyższej prolki to być może [...]
[...] ćwiczyć dopiero za 2 tygodnie......oczywiście zanimzastosuje twój plan to zrobie jakiś wstep(2 tygodnie lekkiego treningu) 2.na poczatku ćwiczyłem tylko sztangą(jakieś 2 miesiące), pózniej dodawałem jakieś rozpietki i inne ćwiczonka. nie miałem konrektenego planu, poprostu przychodziłem na siłownie i cwiczyłem na sztandze miałem około 85% [...]
Po pol roku bicia chcialem sie odblokowac i zrobic kolejny cykl. Tak to rozplanowalem dlatego tez pytam was o rade z racji doswiadczenia Jesli chcesz sie odblokowac to robisz odblok: HCG pozniej clom + nolva. Nastepnie off od towaru minimum 3-4 miesiace.
Cześć, wróciłem właśnie z urlopu. Odpocząłeś przez ostatnie dwa tygodnie i zastanawiam się co robić dalej. Chciałem odpocząć od treningów przez następne dwa miesiące. Pomyślałem żeby zmniejszyć trening do 3 razy w tygodniu. Trening typowo crossfit, wydolnościowy. Nie chce się odblokowywać po to żeby po dwóch miesiącach znowu się zablokować. Co [...]
Siodema cwicze juz z 3 lata i z duzymi przerwami ale zacząłem 2 miesiace temu i jak narazie regularnie mi to idzie 3 razy w tyg. tak pytam która z tych kretek lepsza gdzy mam juz za soba 2 cykle kreatynowe... a jakie macie zdanie na temat cm3 treca??
Tak solo dla pewnosci zawsze sobie ten listek clomidu po 100 tabs walne i wiadomo utrzymanie, myslałem nad omka ale nie wiem czy utrzymam spadki po podobno są niezłe chyba że to mit. Co do jedzenia to u mnie nie problem, powiem tak na mecie trzymajc diete na 1 cyklu dalem rade 12 kg z czego tak okolo 3kg wody spadlo to ładny rezultat , na propie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
myśle ,że na najbliższe 3-4 miesiące masowania starczy. Jak mam zakwasy to wiem że dany mięsień został dobrze przetrenowany na treningu. Przynajmniej tak to rozumiem :)
Witaj,sama nie wiem co Tobie doradzic.Z jednej strony wiele osob,ktore znam bylo zachwycone efektem koncowym i najogolniej rzecz biorac pozbyciem sie problemu a z drugiej moja przyjaciolka meczyla sie na tym paskudnie przez pol roku a efektow nie widzimy ( no moze malutkie) ale na pewno problem sie nie rozwiazal:( Slyszalam,ze w Polsce to drogi [...]
[...] prostu wyciskanie na barki stojąc. Stoję wyprostowany, trzymam sztangę na szerokości barków i wyciskam w górę, bez ruchów ciałem. 3. OK 4. W tej sytuacji będę przez jakieś 2 miesiące a że to nie jest moje mieszkanie tylko studencka stancja to wolałbym niczego nie "budować" :) Czyli rozumiem, że mój pomysł żeby zmienić ten plan na 15 - 10 - 5 [...]
Witam A mi udalo się zgubić brzuszek w 2 miesiące i to tylko na bieżni Intesywny trenig 2 razy w tygodniu ( bieżnia) + 3 razy w tygodniu trening siłowy ale skupmy się na bieżni Niestety trening to ok 2 godziny A WYGLĄDA TAK: Najpierw bieg w umiarkowanym tepie ok 15 min przy predkości 10 pozniej sprint ok 5 min przy prędkości 15 pozniej marsz przy [...]
[...] A nawet jak wystawia twoja to nie ma 100% pewności że polecisz bo jest sporo chętnych zawsze. Ja byłem w składzie rezerwowym i udało mi się dostać do głównego na około 4 miesiące przed wylotem jeśli dobrze pamiętam. 4. Na razie do żadnego ponieważ obecnie nie prowadzimy żadnych większych misji. Chociaż ponoć wisi w powietrzu ukraina ale to [...]
Takie coś to tylko jak masz gen, super diete i regeneracje i doświadczenie. I trwa to dłużej. Nastaw się albo na redu albo ma mase. Wyrzuć hgh bo kompletnie nic Ci nie da, tak samo zamiana cypio na propa bez sensu. Twój pierwszy cykl musisz ogarnąć hormony i zobaczyć z czym to się je. Leć normalnie Cypio od początku z 16 tygodni zaczołbym na [...]
[...] tablei wyzanczamy cel na 5km. W maju biegniemy i bijemy rekord. Serio? To jest wyzwanie? To my sobie żyły będziemy wyprówać a tu taka lipa?:-D Przetruchtać piątkę a za dwa miesiące przebiec i cieszyć się z progresu? Toż tu wygra, kto najwolniej przejdzie etap otwierający.* Wszystko wzięło się od parkrunu Paatikowej, to zostańcie w tej [...]
Wyzwanie - bieganie!!!
