SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na suchą masę ???

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1183

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

97

Wzrost

179

Obwód ramienia

43,5

Obwód klatki

121

Obwód uda

67

Obwód talii

95

Staż na siłowni

8 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Białko -250-300 wegle-500-600, tluszcze- ok 100

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

2 razy po 100 tab Metanabol(Euromed, Danabol), Testolic Priopionate 300mg tygodniowo przez 12 tygodni

Opisz swój plan treningowy

Plan na MASĘ , 3 split , wakacje 4 split , od poniedziałku na okres zimowy 3 split każda partia mieśniowa 1 raz w tygodniu

Cel cyklu

Sucha masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

1 tydzień

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

17,5%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Tycia

Stan zdrowia

BARDZO DOBRY

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

POROSTU

PPM (podstawowa przemiana materii)

2160,22

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata 110kg, martwy - 160kg, przysiad 150kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1829
1. WIEK: 20
2. WAGA: 97
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 43,5
-klatka: 121
-udo: 67
-talia: 95
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat
6. DIETA:
-białko: 250 - 300
-węglowodany: 500 - 600
-tłuszcz: około 100 - 150
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Euromed 100 tab 30mg dziennie(Metanabol), Testolic Propionate 300mg tygodniowo (12 tygodni) + Winstrol Bałkan 100 tab + Clenbuterol Bałkan 100 tab, Dianabol 100 tab 30mg dziennie (Metanabol)
8. TRENING: MASA Split 3 , teraz lato Split 4 , od poniedziałku Split 3
9. CEL CYKLU:Sucha masa, rzeźba przy okazji :D
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 tydzień
11. POZIOM BF%: 17,5%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia
13. STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRY
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: POROSTU
15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie jestem pewny ale 2160,22
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 150

PYTANIE:

Witam. Co polecacie na następny cykl na masę, bo mam dylemat i z chęcią chciał bym zobaczyć co mi zaproponujecie. Jest już wiele takich tematów ale każdy jest "inny". Myślałem nad Omką nie wiem czy to dobry wybór za bardzo ciekawych wypowiedzi to się jakoś nie doszukałem bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam z Góry dziękuję.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1921 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 68916
prop wins npp sprawdzony zawsze bylem bardzo zadowolony z takiego cyklu oczywiscie dieta dieta dieta

"... i zesłał ich Pan na ziemię by siali zamęt i zniszczenie"
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94610 Napisanych postów 364571 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669477
ostatni cykl to metka solo?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1829
Tak solo dla pewnosci zawsze sobie ten listek clomidu po 100 tabs walne i wiadomo utrzymanie, myslałem nad omka ale nie wiem czy utrzymam spadki po podobno są niezłe chyba że to mit. Co do jedzenia to u mnie nie problem, powiem tak na mecie trzymajc diete na 1 cyklu dalem rade 12 kg z czego tak okolo 3kg wody spadlo to ładny rezultat , na propie bylo 3 kg ale już sylwetka lepsza kształtów nabrałem i siły, na 2 cyklu mety teraz 8 kg wpadło :D Jeśli możecie to proszę podawajcie konkretne nazwy.
Meta tydzień temu zakończona (Danabol) a PROP około 4 miesiace temu zakończyłem wraz z odblokiem (HCG+Clomid). Wszystko gra.




Zmieniony przez - Fabian3223 w dniu 2013-09-19 22:11:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94610 Napisanych postów 364571 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669477
1-6/8 metka 1-12 enan po metce podbicie testa i tyle

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: POROSTU

walnij mete+ wino

lub ture
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1829
A tak ogólnie na przyszłość , to polecacie brać się za omke lub suste czy nie warte uwagi ?

Lodzianin - mete 30 mg dziennie ?? enana ile ? 250 tygodniowo , polecasz jakieś konkretne firmy ?

8 tygodni na mete nie zadługo ? aa ile na taki cykl hcg i clomid i co ile bić i kiedy zaczac HCG (14 dni po ostatnim strzale) ?


Zmieniony przez - Fabian3223 w dniu 2013-09-19 23:16:00

Zmieniony przez - Fabian3223 w dniu 2013-09-19 23:17:18
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Anapolon, tren, prop, deka?

Następny temat

Spadek wydolności po clenie

WHEY premium