3 miesiące

3 miesiace tym samym treningiem? zrob regeneracje! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - trening w okresie regeneracyjnym napisz dokladnie jakie cwiczenia wykonywales w swoim treningu... pozdrawiam "Głupota nie zawsze czyni złym, złość zawsze czyni głupim" Francoise Sagan

Aha ok ... :) ale mam pytanie jeszcze czy długo FBW ? 2 ,3 miesiące wystarczą?

Przez te 3 miesiące efekty były marne. Klata urosła (lekko), a podnoszę tyle ile na starcie. O bicepsie żal mi mówić - porażka :( Jak po zmianie planu i kretce nie zobacze efektów to kończe z tym interesem. :)

tank123 - piej wiecej plynow i zbadaj sieza ok 3 miesiace

to nic powaznego - zrob badania za 2-3 miesiace

3 miesiące to za krótki staz. Ludzie opamiętajcie sie, osmieszacie sie

a tam marudzicie, jak na 3 miesiace stażu i 17 lat to clakiem fajnie wyglada pod wzgledem estetyki :P wiekszosc z was pewnie ma dwa razy wieksze bf :P moze chlopak wiczy na rzezbe ? :D

zdecydowanie za duzo w zbyt krotki czasie tylko sobie problemow narobisz 3 miesiace- realne, zeby to mialo rece, nogi i bylo zdrowe inna sprawa, ze przy Twojej wadze -7 kg to juz nadaje sie do leczenia masz jeszcze czas i wazysz bardzo malo odzywiaj sie zdrowo, nie objadaj, zrezygnuj z fastfoodow i slodyczy i wystarczy temat zamkniety Zmieniony [...]

ja mam korony za 110zł droższych nie kupuje bo wyrosne za jakieś pół roku gdzieś (taki wiek) mój brat cioteczny miał predatory za 500 i za 3 miesiące były małe..........

jak 3 miesiace po odbloku top spokojnie da rade takie kombo

stary po co wklejasz ten sklad ktory kazdy zna i dlugosc klepania /uwalniania sie estrow.. ja to sprawdzalem na sobie wielokrotnie czy przy cyklu 500 week czy przy cyklu 250mg eod 3 miesiace zawsze bylo lepiej

Zastanawiam sie nad przejsciem na jakas diete scisla i tak myslalem sobie o tluszczowej. Ktos mi powiedzial ze moze ogolnie nawet dietowanie wplynac zle na moje rozwijanie czy cos czy na wzrost. ZDEFINIUJ CO WG JEST DIETA TLUSZCZOWA. Mam 17 lat 172 wzrostu 75 kg wagi cwicze 3 miesiace, mi sie wydaje ze i tak nie urosne :) UROSNIESZ. ROZWIJASZ [...]

[...] sam z ph brałem trenadrol i epi jak na razie większych skutków ubocznych nie zauważyłem, Co jak co, ale raczej już się nie skusze na PH, Cykl mnie kosztował jakieś 800pln, 350zł ph i 450 wszelakie osłony odbloku nie liczę. Za tą kase to można wykrzesać dobry cykl SAA na ok 3 miesiące a nie gówniany 6 tygodniowy na ph.

tak TSE to Thermo Speed Extreme widze ze masz podejscie- im wiecej wydam tym lepsze efekty-hmb i glutamine odpusc tak jak kolega wyzej wspomnial bialko i gainer jak najbardziej wydaje mi sie ze z kreatyna lepiej jakbys troszke jeszcze poczekal bo chyba twoj staz jest minimalny ? wprowadz diete pierw diete a cykl na kreatynie lepiej za jakies 2-3 [...]

vitalmax jest ok. nie bierz przez 3 miesiace bez przerwy bo juz po 4-6 tygodniach nie bedzie zadnego efektu. polecam system: miesiac cyklu, miesiac przerwy (codziennie po 5g po treningu, przez pierwsze 5 dni cyklu dodatkowa porcja 5g z rana). oczywiscie mieszaj kreatyne tylko z woda (lub z prostymi weglowodanami). dbaj o diete i.... PIJ DUZO WODY!

Fort Dodge Animal Health 50mg/1ml Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 97 Wzrost : 183 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 96 Obwód uda : 86 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 2 ,5lata Ilość spożywanego białka : 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 7g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 0,5g/kg Opis [...]

Po pierwsze zobacz temat http://www.sfd.pl/Kolano%2C_%C5%82%C4%85kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja_4-t898200.html Moim zdaniem 3 miesiące to może być za wcześnie, to już powinieneś skonsultować z fizjoterapeutą. Jest dużo wymagających ćwiczeń, które wcale nie wymagają ćwiczeń z obciążeniem, dlatego byłbym ostrożny w tej kwestii.

IMO szkoda kasy na kreatynę przy treningu domowym...a po drugie to masz za mały staż, co to 2-3 miesiące. Poza tym środki takie jak kreatyna nie zmienią Twojego ciała "szybciej" - trening i jeszcze raz trening, nie od razu Rzym zbudowano...

No to jest bardzo kiepsko jeśli chodzi o wyniki siłowe. Jeżeli chodzi o plajometrykę, to dowiesz się wszystkiego za 3 miesiące i tam pewnie też będziesz w stanie poznać ćwiczenia specyficznie poświęcone skoczności. Ja na Twoim miejscu skupiłbym się teraz na zbudowaniu bazy siłowej, bo skoczność dość mocno koreluje z wynikiem w przysiadzie. Jak [...]

Ładnie się watek mojej metki rozwinął widze Ja biore tyle żarcia ile mi się uda, bo jade tam tylko na 5-6 ty i chce zmaksymalizować zyski, nie zamierzam tam siedziec i przyzwyczajać się do cen.W zeszłym roku byłem 3 miesiace i wiem jak sprawa wyglada, dobre zarcie kosztuje w Polsce duzo a w UK bardzo duzo. Powiedzmy ze po tygodniu znajde jakas [...]