3 miesiące

Acnederm - po 20 dniu byl juz super efekt, stosowanie: 3 miesiace Skinoren - przedtem stosowaslem troche mniej, ale okolo 2 misiace Sevolum - teraz uzywam rano i wieczorem po wyschnieciu acnefdermu nie mozna acnedermu stosowac dluzej niz 6 miesiecy bo zawiera kwas azelainowy w sumie minelo pol roku od stosowania wszystkich trzech ;) Zmieniony [...]

Acnederm - po 20 dniu byl juz super efekt, stosowanie: 3 miesiace Skinoren - przedtem stosowaslem troche mniej, ale okolo 2 misiace Sevolum - teraz uzywam rano i wieczorem po wyschnieciu acnefdermu nie mozna acnedermu stosowac dluzej niz 6 miesiecy bo zawiera kwas azelainowy w sumie minelo pol roku od stosowania wszystkich trzech ;) Zmieniony [...]

sQs to mój pierwszy cykl od 6 miesiecy Szczerze powiem ze ciezko bez soku wytrzymac pierwsze 2-3 miesiace.

[...] a miałeś diętę, która przeznaczona była dla Ciebie w okresie dużej intensywności to mogło Cię zaleć. Albo za dużo po prostu. Trening powinno średnio zmienia się co 3 miesiące. Split jak najbardziej, ale maksymalna ilość powtórzeń tego nie rozumiem? Maksymalna ilość nie ma czegoś takiego każdy ma inny max przecież dla Ciebie może być 5 a [...]

[...] 4 serie max powtórzeń, podobnie możesz zwiększyć trening do dwóch na mięśnie które podałem wcześniej, ale też nie możesz zaniedbać innych partii ciała. Czeka Cię sporo roboty, będziesz bardziej zmęczony, śpij nigdy krócej niż po 8 godzin, za 3 miesiące zmień trening, podciąganie np za za głowę. Pamiętaj jeszcze dieta, na ostatni guzik. Pozdrawiam

chciałbym coś typowo pod masówkę.. hm. Z tym, że trening od 2007 raczej okresowy...po 2-3 miesiące i spokój..później samo bieganie i siłownia, później samo bieganie bez siłowni.. jakoś tak mi przychodziło i odchodziło. Pod względem wyglądu dalej jestem początkujący.

[...] : 600g Ilość spożywanych tłuszczów : 50g Opis przebytych cykli sterydowych : 1 Trening : 3/tydzień Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miesiące Poziom BF% : -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : -- Stan zdrowia : -- Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : -- PPM podstawowa przemiana [...]

fbw robiłem przez ostatnie 2-3 miesiace ;) moze mi jeszcze ktos powiedziec czy ilosc seri i powtorzen sa odpowiednie ?.

cykl na 3 miesiace I - HMB, Kreatyna, Glukoza, Peptyd l-glutaminy /wywal hmb i peptyd.hmb jak chcesz przez 3 tygodnie i potem odpuść.Peptyd też wywal. II - HMB, Mass XXL, Peptyd l-glutaminy, BCAA /wywal hmb i peptyd III - HMB, peptyd l-glutaminy, Protein 80 /wywal peptyd i hmb. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol [...]

soldierr suplementowales sie w ten sposob? (kreatyna do buzi) jak masz creatine powder to jest to niewygodne 1.proponuje krea + carbo wymieszac w szklance 250ml wody 2.6-8tyg 3.ja robie co 3 miesiace - w tym czasie kazdy sie oblokuje

dlaczego odstawić odżywki? uważam,że dietę mam ogarniętą jem 6 posiłków pełnowartościowych dziennie ryby, kurczak,wołowina, ryż,ziemniaki,zdrowe tłuszcze i przez 3 miesiące przytyłem ok 8 kg jako ektomorfik.. jestem zadowolony z mojej diety..

[...] w wątku zapoczątkowanym przez Sonbatego że: 1. CKD to dieta cykliczna i należy stosować ją okresowo. 2. Optymalna jest to dieta "na całe życie" Ad.1. Max. 2-3 miesiące, zero ww, 2-3g białka na kg mc. Ad.2. Całe życie, min. 50g ww na kg mc, 1g białka na kg mc W obu przypadkach 2x więcej tłuszczu niż białka. Dla mnie to są dwie różne [...]

Cosi wszystko sie zgadza, prawie... Ad.1. Max. 2-3 miesiące, zero ww, 2-3g białka na kg mc. /20G WW DZIENNIE Ad.2. Całe życie, min. 50g ww na kg mc, 1g białka na kg mc /TU CHYBA MASZ NA MYSLI 50G DZIENNIE ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get [...]

Malo mozliwe a jednak tak sie stalo zbil mi libido i endo powiezial ze to normlane bo zastepowalem hormon clomem itd tlumaczyla jak to dziala itd pojedzi cloma 2 3 miesiace co 2 dzien 50 mg i zobaczysz co sie stanie hyhh

Całe te 3 miesiące pracowałeś na powyższym planie? Może spróbuj innego zakresu powtórzeń.

Całe 3 miesiące nie.Początkowo robiłem klatę na płaskiej z innym zakresem powtórzeń,sztanga na skosie,i reszta bez zmian,prócz ściągania linek górnego,bo wtedy tego nie robiłem.I tym systemem robiłem,chyba trochę ponad miesiąc,o ile mnie pamięć nie zawodzi.

Ok,tutaj zdjęcie "klaty" z tej chwili,sami zobaczcie,według mnie na 3 miesiące ćwiczeń bardzo słabo ;/ Dziś zmieniłem trening i dobrałem ćwiczenia na dolną część klatki piersiowej,zobaczę co z tego wyjdzie za jakiś czas.http://pokazywarka.pl/2wi7mw/

To nie jest kwestia tego co ja mysle o tobie... Nie znam cie i w dupie mam jakim czlowiekiem jestes... Na podstawie tego co piszesz wiedze tylko jakie masz podejscie do treningow i komentuje je bys zrobil postep na lepsze... Chcesz to zaczniesz sie przykladac do tych parti... Nie chcesz to nie. Your choice, tylko za 2-3 miesiace nie przychodz i [...]

na datowo ostatnim rok i 3 miesiace

podciagnij sie ten raz ktory mozesz a pozniej podskakuj i powoli sie opuszczaj. szybko pujdzie. na poczatku cwicz co dwa dnijak juz bedziesz sie podciagal z 5 razy to proponuje robic tak jak ja, ale zapytaj sie jakiegos eksperta: podciagalem sie 2-3 razy za kazdym razem jak przechodzilem pod drazkiem, pod koniec tygodnia dzien przerwy i 4 serie [...]