3 miesiące

Może źle zostałem zrozumiany. Chodzi mi o to ,że przy tej "diecie" ktora trzymam też przybieram na wadze ale bardzo powoli( w 3 miesiace 3 kg;/)Zastanawiałem się nad np. ostrowia wpc ,aby uzupełnic dietę .Moze gainer. Proszę o radę i pozdrawiam.

Ja wyjechałem 3 miesiące temu do pracy fizycznej i pierwszy miesiac nie trzymalem diety i kurde z lozka wstac nie moglem, teraz na diecie ogarniam spokojnie silke po pracy i rano wstaje jak nowonarodzony więc sprobuj

grzybica. i bez lekarza sie nie obejdzie, ale dobrego!! wykwit powinien utrzymywac sie przez 3 miesiace, ale moze i dluzej. do lekarza natychmiast!!

1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 150g-200g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

jak byś zobaczył to temat wygasł 3 miesiące temu

3 miesiące to nie tak dużo, a skoro chłopak ma pytanie i aspiracje, to czemu się w******lasz? Stojaki moim zdaniem na pewno troche posłużą swoją robote się jakoś bardziej szanuje. :) Zmieniony przez - Arrientos w dniu 2009-04-13 23:24:49

Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Koszykówka tak dla siebie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, s Dieta: nie mam rozpisanej, ale wiem co jeść, nadwaga mi nie grozi więc jjem dużo pełnowartościowych rzeczy. Przeciwwskazania medyczne wady : [...]

on jest 3 miesiące po odbloku chlopie :) z przerwami ale to nie zmienia faktu ze w ciaglosci, a uwiez ze mozna byc on nawet 20 lat bo przeciez TRT to tez ON :) ale ta dyskusja do niczego nie prowadzi trzymajmy się tematu, czekamy na badania Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-11-01 12:58:54 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-11-01 13:00:00

3 miesiące po odbloku i strasznych spadkach ponad 10kg co do cykli były pomiędzy nimi przerwy to fakt. Podczas cykli stawiałem na jakość nie ilość dlatego z wymiarami niema szału

Według mnie trochę za wcześnie, na rzeźbę przejdź gdzieś tak w marcu, 3 miesiące rzeźbienia wystartczą, aby na wakacje wyglądać. Doradca w dziale suplementacja

[...] ogólno rozwojówka np. act - ja dla początkujących polecam też zacząć od ćwiczeń z ciężarem własnego ciała , czyli normalne przysiady , pompki i podciagniecia - przez jakieś 2-3 miechy , potem np. act przez kolejne 2-3 miesiące , a nastepnie dzielony no ale jak bracik powiedział , kolego , bez czegoś o sobie to ty odpowiedzi nie uzyskasz narqua

pełna anketa działu 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: narazie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren susta, deka prolo wino, 8. TRENING: teraz chce do cylku trening HST 9. CEL CYKLU: dobre miesko nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 183 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 85+/- Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 295 Ilość spożywanych węglowodanów : 632 Ilość spożywanych tłuszczów : 173 Opis przebytych cykli sterydowych : nie pameitam jakie [...]

kurde :D niezła masa przez 3 miesiące, w brzuch dużo ci poszło : O

Jeżeli chodzi o trening to ćwicze półtorej roku z czego na początku 3 miesiące robiłem cardio a reszte jak już pisałem robiłem FBW. Treningu siłowego nie brakuje. Bardziej jestem przejęty tą klatka niż brzuchem, większy kompleks dla mnie poprostu.

A co jeśli na 3 miesiące przed zawodami uda mi się uregulować wagę na poziomie ~66 kg i wciąż będę się czuł dobrze?

Dobra opcje są dwie susta 250mg co 7 dni przez 3 miesiące jako most później bomba. Lub teraz jeszcze enan 250mg co 4 dni i do tego tura później odblok lub most. Zmieniony przez - John_conno w dniu 2016-07-25 22:03:17

2) wiek 23 3) waga/wzrost 187 4) staż treningowy 3 miesiace 4 lata przerwy 5) cel cyklu redukcja tluszczu+rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Sprawdzalem sobie teraz to White Flood i cenowo wypada genialnie. Jedna puszeczka starczyla by mi na 3 miesiace rzezby. Rozumiem, ze rozpuszcza sie to w wodzie 30 min przed treningiem? Jak do tego polaczyc Scorch? Droga to zabawka wiec pewnie dopiero po 5 tygodniach redukcji doloze 2 puszki Scorch'a. Jak to brac? Pozdrawiam

Prawie ponad 3 miesiące redukcji i jak masz jeszcze dużo do zredukowania to nie szedł bym dalej w deficyt, tylko teraz zrobił przerwę dwa tygodnie na zerze i po tym czasie rozpoczął nowy cykl redukcji 12-14 tygodni, zaczynając od minimalnego deficytu. Co do samego ucinania kcial to pamiętaj, że w pierwszrj kolejności powinniśmy dodawać aktywności, [...]