hej :) mam kolczyka juz yyyy ile to jest?? :D ponad 3 miesiace i mam pytanko do tych juz bardziej doswiadczonych :p na ile mozna najdluzej wyciagnac kolczyk zeby bez problemu wsadzic i zeby nic nie bylo??
Siemka :) Mam pytanie... czy któraś z was miałą zakarzenie?? Bo moja kol chyba ma a nie chce isc do lekarza :/ ma takie ciemne na około rany. Kolczyka zrobiła niecałe 3 miesiace temu ale trenuje i wyciagala go na treningi a potem miała problemy ze wsadzeniem i cały czas zostawoało jej czerwone koło przekłucia. Prosze napiszcie co wiecie na ten [...]
Do Eltoro_KrK tak zgubiłem ponad 30 kilo , spasłem się do wagi 132 kilo. Przez 3 miesiace schudłem 20 kilo przez następne dobiłem do 32, fakt że jechałem na spalaczach + dieta + siłownia + aeroby. Do ja111111 jak nie chcesz pomóc to się nie udzielaj poprosiłem o rady a nie o to bys sie nabijał : żal . Do 133mhz wkońcu jedna sensowna wypowiedź [...]
Tzn wcześniej ćwiczyłem ponad pół roku splitem z progresją 12,10,8,6, później przerwa i znowu split przez jakieś 2-3 miesiace i na początku był dobry efekt ( w 2 tyg ruszyło mnie o jakieś 7kg na klate ) ale ze względu na mój niski staż zasugerowano mi FBw, a wy mi teraz split prroponujecie Do załamani miesniowego nie cwiczyłem, fakt ciężko robię [...]
[...] dwóch kompletnych bumów, przy czym jednego z nich Sherdog nawet nie odnotował. Przy czym podobno zaczął się poważnie leczyć na tarczycę i tracić na wadze i faktycznie w 3 miesiące po Pudzianie ważył już 'tylko' 180. Więc raczej się nie dowiemy, czy Butterbean faktycznie już nie mógł wywalić nawet na Pudziego dobrego haka, czy cuś [...]
gdybym po przerwie wrócił to bym najpierw 3 miesiące poćwiczył a potem dopiero pisał o pomoc, widzę że tego nie napisałem, jestem po 3 miesiącach interwałow,ogółno- rozwojówki oraz treningu dzielonego
Zdecydowałem się na push/pull/legs po przeczytaniu paru artykułów :) Wymysliłem taki plan, proszę o pomoc szczególnie w doborze ilości serii i powtórzeń. CEL: MASA (2-3 miesiące) Pull MC 2x5 ściąganie drążka szerokim chwytem 3x5 wiosła 3x5 szrugsy 3x5 uginanie sztangą 3x5 uginanie młotkowe 3x5 Push wyciskanie na płaskiej 3x5 hantle na skos [...]
http://www.sfd.pl/trening_okluzyjny_PENISA-t783451.html bardzo prosze nie kasowac tematu to dla mnie wazne, otoz czy trening okluzyjny moze miec zastosowanie do penisa , tzn zeby zatrzymac w nim krew i tlen , i zwiazac go o nasady, czy cos to da?mam 35 lat i zawsze mialem kompleks malego penisa-ma on 12 cm dl i 10 obwodu w erekcji, kupilem juz [...]
george62 no i co....? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? "Staż treningowy na słowni : Ogólnie to ponad rok, ale 3 miesiące na porządnie "
No właśnie "podstawowe boje" (oprócz wyciskania leżąc) zacząłem nieco ponad 3 miesiące temu i obciążenia są na razie bardzo małe (lepiej mniej niż więcej), ale na razie stosuję progres z treningu na trening (a raczej odkrywanie możliwości swoich mięśni). Nie robiłem jeszcze rekordów itd. Na marginesie mam takie pytanie na przyszłość: jak [...]
Witam. Mam w domu rowerek stacjonarny, hantle (2x10kg) no i troche miejsca. Miałem 3 miesiące temu skręconą noge. Chciałbym się zapytać o jakieś ćwiczenia na brzuch i uda - żeby spalić tłuszcz. Z góry dziękuje za pomoc. :)
[...] B. Nikt z otoczenia się nie zorientował. Czuję się dobrze, poza lekką anemią, której dostałam, ale walczę naturalnymi sposobami. Lekarza dopytałam, wiem, że przez minimum 3 miesiące, a najlepiej do 6 miesięcy nie powinnam w ogóle ćwiczyć/nadwyrężać mieśni klatki piersiowej. Poza tym mam normalnie funkcjonować, ale niczego cieżkiego nie podnosić. [...]
Ja dziś poszedłem złożyć papiery do WKU na studia mgr. do WSOWL o 15:15 (zaświadczenie o niekaralności robiłem 3 miesiące temu i koleś powiedział że może być)Przychodze do domu o 18.30 patrze w skrzynke a tam już lezy sobie wezwanie na badania Psychologiczne i Badania lekarskie... Jakiś MEGA EXPRESS M4ST3R - powiedż pliz jak takie testy mniej [...]
Ja tam żadnej tragedii nie widzę. Trochę pracy i będzie super. Zacznij biegać 3 x w tygodniu, a już za 3 miesiące będą wymierne efekty. Potrzebna Ci tylko silna wola (by wytrwać), dieta, dobre buty, trochę terenu zielonego i plan. Przykładowo taki: http://skarzynski.pl/porady/biegiem-po-zdrowie/ Parę lat temu sam od niego zaczynałem. Najtrudniej [...]
[...] na siłowni : 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy (ostatnie 3 miesiące)- witaminy i minerały + omega3, białko sfd Dieta: stosowana regularnie. 7.00 makaron/ryż, jajka 10.25 ryż, pierś z kurczaka/ kanapki z piersią z kurczaka + kefir [...]
nie chce bic sie w 3 dni pod rzad bo cykl bedzie trwac 3 miesiace a na ostatnim po 2 miesiacach zaczely sie robic jakies stwardnienia tak ze cieko sie bylo juz wkłoc . ale powie ktos co bedzie nie tak jesli bede bic na przemian 2 i 3 dni ? Ewentualnie prosze o pomoc w rozpisce enan 200 winstrol Npp Prop Proviron tamox hcg clom czekam na [...]
*** KOLCZYK W PĘPKU ***
