3 miesiące

Możesz fbw robić i całe życie, ale jak już się nudzi to możesz to zmienić. Jednak może tu nie chodzi o zmianę rodzaju treningu, a po prostu to zmianę treningu? 3 miesiące cały czas robisz jeden plan?

mam nadzieje ze nie korzystałes z tej rozpiski piszac to http://www.sfd.pl/Dla_expertow%2C_wykrywalnosc_sterydow%2C_noty_prawne-t253983.html bo tam są w wiekszości złe dane...m. in. enan (3 miesiące) a znam człowieka co po miesiacu nie wpadł.

Nie potrzeba żadnej operacji, +/- 3 miesiące dobrego rehabu i wracasz z powrotem na boisko

dla mnie te 3 miesiace to raczej za duzo i nudno :D ja zmieniam co miesiac... o stagnacji nie ma mowy a przyrosty sa duze i stabilne ;]

Jak masz dietę to do kreatyny dorzuć beta alaninę np. od ActivLaba lub sfd i ciągnij ją 3 miesiące. Można jeszcze dorzucić bcaa jak masz kasę i przedtreningówke np. dorianka. Tyle starczy bo reszta to przereklamowane prochu o różnych smakach i w kolorowych opakowaniach.

ziomeczek teraz posluchal takiej rady jak wyzej z tym ze ktos madrze na silowni doradzil mu nie jesc po treningu i ogolnie jesc malo w 3 miesiace schudl z 114 do 106 no ale spadly miesnie tluszcz zostal :D

jeszcze jedno mnie interesuje . jezeli cwicze to ile czasu trwa sila masa i regeneracja po 3 miesiace ?

a jak lykniesz jedno pudelko lipa nic nie poczujesz no chyba ze jest to mega kaps HMB z Olimpa to wlasnie starcza na 3 miesiace fakt ze osoby ktore widza dzialanie HMB stosuja je albo dlugo albo stale co przy niezbyt juz zawrotnej cenie tego supla w wersji mega kaps nie jest az takie drogie jednak jak ktos liczy kazda zlotowke powinien omijac [...]

a jak juz cwicze 3 miesiace calkiem ostro to bedzie dobrze

bez oszukiwania i naciągania szczerze sie przyznam.. kupilem na allegro za 520 zł ( w tym przesyłka 50 zł), używana była rok i 3 miesiące więc za 300 zł + przesyłka sprzedam do tego dożuce jeszcze takie uchwyty do pompek gratis:D wartość około 20-30 zł Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2009-12-20 22:44:02

Mam 182cm wzrostu waga 93kg wiek 16 lat staż treningowy 3 miesiace Trening 4xtydzien silowy+po każdym aeroby 40min dieta też jest wysokobiałkowa. Myślałem nad thermo speed Extreme.

wczesniej cwiczyłem ale nie wazne, ACT robiłem 2-3 miesiace

… generalnie chodzi o to : jestem od dwóch miesięcy na test ethan i prop… po jednym ml co drugi dzień… miałem tak lecieć 3 miesiące potem odbj i pauzę… ale z przyczyn, których nie będę tu opisywał jest brak ww. specyfików, a jedynie mam dostęp do mety… ostatni strzał w piątek i dodam, że niema się czym odbl…

[...] przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy lub podciaganie na drazku waskim podchwytem (rece jak najblizej siebie i skupiac sie na bicepsach) 2s Przedramie: uginanie podchwytem 2s Łydki: wspięcia na palce ze sztangielkami 3x w tyg np. poniedziałek A, środa B, piątek A. W następnym tygodniu na odwrót B A B i tak cały czas na zmiane 3 miesiące.

TomQ-Mag mam jeszce jedno pytanie. A jaką kreatyne byś zaproponował jak pierwszy suplement, który będę brał w życiu. Trenuje 3 miesiące.mam 182 cm wzrostu i waże 73 kg wiec waga tez ciezko w góre :/

Staż masz dopiero 3 miesiace a juz nie idzie to znak, że popelniasz błedy w podstawach (trening, odżywianie) wiec najpierw skupilbym sie na dograniu tych aspektów, a z kreatyną jednak poczakl :-)

wiesz wczesniej 3 miesiace pozniej przyszla masowka okolo 2,5 miesiaca i teraz znowu o miesiaca na redu

[...] i zawsze chcą cię przekrzyczeć. Osoba zadająca pytanie stwierdziła że pije alkohol ? nie, więc nie obrażam go bo nie wiemy czy chleje wódkę a jeśli chleje to tylko on o tym wie. Człowiek jest anonimowy... Widziałem twoją stronę i cele jakie założyłaś sobie obecnie waga 72 kg walka z zejściem do 52 kg w 3 miesiące? To dużo mówi o twojej wiedzy.

ja pół życia dzwigałem ciężkie przedmioty a przepuklina mi wyskoczyła jak podnosiłem 10kg , pamiętam ten moment bo specyficzny ból się pojawił w pachwinie. a znów w pępku mam przepukline od 10 lat i nawet o niej nie wiedziałęm , dopiero jak mi operowali pachwine to mi powiedzieli ze w pepku tez mam ale sie nie powieksza wiec nie ma pitrzeby [...]

oki dzieki. Bo chce sobie zrobic 3 miesiace ostrej masowki a pozniej do wakacji rzezbe :D