3 miesiące

[...] ćwicze juz 7 miesiecy jak zaczynałem podnosiłem 55 kg , a teraz 90 kg. Tylko chce zmienić plan bo przez ostatnie 3 miesiace meczyłem sie żeby podnieść więcej o 10 kg, bo 3 miesiące temu podnosiłem 80 kg a wcześniej jakoś szybciej przybyła mi siła a ćwicze tak samo. A mi sie wydaje że to jest dobry plan bo mój brat ćwiczy takim samym tylko co [...]

https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=DChcSEwinkpaDuPriAhUHnNUKHe5zCCkYABAtGgJ3cw&ohost=www.google.com&cid=CAESEeD23RNTqLUfENu1KjAQitHa&sig=AOD64_3kTDCej4fL_gQuKdBEcrrpacSdSw&ctype=5&q=&ved=0ahUKEwjYl4-DuPriAhVAUxUIHa2eB70Qwg8IgwI&adurl= za grosze idzie dorwac jak sobrze posuzkasz. Od razu oryginalne ostrza bierz. Starczaja na 2-3 [...]

odin i obli mam zbiorcze pytanie: skoro odzywaczja e organizm od wegli i po zakonczeniu redukcji bede je z powrotem jesc chodzi mi o zdrowe wegle typu ryzx brazowy kasza to czy nie dolozy mi się z powrotem w tluszcz? ja cale zycie na diecie nie bede przeciez co jak skoncze po regeneracji redukcje? bo po 14 dniowej przerweie jeszcze 3 miesiace [...]

[...] ostatniego posiłku dodam 20g, a utnę trochę węgli w ciągu dnia. Taką kaloryczność będę utrzymywał pewnie do końca miesiąca, od poniedziałku dorzucam również suplementację, 3 miesiące bez niczego jechałem więc powinno fajnie się wkręcić :) Zaczynam również nowy plan treningowy, o którym wspominałem już wcześniej. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

Druga sprawa 3 miesiące temu robiłeś cykl. Minęły 3 miesiące od końca odbloku czy ostatniego strzału? Ile trwał tamten cykl? Ten zrób sobie 20tyg+ i się odblokuj jak trzeba i przed nastawionym cyklem odczekaj dłużej.

Scholes wypadł na 3 miesiące z powodu kontuzji więzadeł Pzdr

tak, ale Scholesa trudno zastąpic i jeszcze 3 miesiące...ehh a przed MU mecz z Arsenalem, arcyważny

[...] lędźwiowym lekka protruzja ALERGIE: białko mleka, orzechy ziemne, pszenica PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie (jestem 3 miesiące po odstawieniu tabletek) CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak (aktualnie antybiotyk - jeszcze 2 tygodnie) [...]

Odswieze troche temat :P Mieszkam jakeis 3 miesiace w Szczecinie dopiero, a konkretniej w podjuchach, jest tu gdzies w poblizu jakas silka? Bo tak jak chodzilem to nic nie widzialem, a do centrum nie bede jezdzil :/ Dzieki z gory, pozdrawiam.

[...] kapusta kiszona) i białka (bardzo sporo mleka, raczej bez serów żółtych, twarogi). Co powinienem dodać, zmienić? Po treningu zawsze porządna mięsna kanapka z rzodkiewą. Przed treningiem nic. Czy z takim planem mogę liczyć na jakiekolwiek efekty? Dodam, że codziennie walę od soboty A6W. Wcześniej 3 miesiące jako tako trenowałem brzuchy na siłowni.

[...] i boli,czy zamienić na inne ćwiczenie czy walczyć ale na mniejszym obciążeniu.I może ma ktoś jakieś uwagi co do tego treningu czy jest ok ,bo strasznie nie mam siły 3 miesiące temu ćwiczyłam z prawie takim samym obciążeniem jak teraz i najgorsze że nie mam siły zmienić na więcej. Miskę dzisiejszą dodam wieczorem.:-) Zmieniony przez - [...]

Widzę że masz ten sam problem co ja 3 miesiące temu 58 kg/172 wzrostu. Jeśli ułożysz diete i się jej będziesz trzymał to okey... ale tak jak ja chodzisz też do szkoły i wgl, nie wiem czy będziesz w stanie co dziennie trzymać się takiej diety. Też kiedyś mówiłem że jem dużo i nic, ale jak się je tylko 3 x dziennie śniadanie/obiad/ kolacja, to nie [...]

[...] źródła białka - Indyk/Jajka/Ryba <- i tylko to. źródła węgli - Ryż/Owsiane płatki <- i tylko to źródła tłuszczy - Migdały/Orzechy/Olej Liany <- i tylko to. brokuły przez 3 miesiące jadłem, ale wyrzuciłem i dałem fasole szparagową która przyprawiam z cebula i wchodzi jak woda :) A do pozostałych komentarzy to dziękuje staram sie tak żeby [...]

[...] metforminy > wzrost testosteronu najprawdopodobniej Same anty mogą Ci nie dać Ci tego samego efektu. Wgl cykl poszedł w dziwną stronę... zwykle się wydłużają. Cóż zwykle 3 miesiące po odstawieniu anty mogą z cyklem dziać się różne rzeczy, to minimalny okres na regulacje cyklu. Zwłaszcza, że brałaś je 3 lata. Dość szybka decyzja do powrotu ___ [...]

Jeżeli redukujesz 3 miesiące i jesteś zmęczony nawet jak sam wspomniałeś nie trzymałeś się zawsze diety czyli wpadały cheaty i odstępstwa, gdzie głowa mogła sobie rozluźnić myślenie o kaloriach a "leptyna" załadowana to kiepsko to rokuje na przyszłość, ale to taka moje głośne myślenie :-) jeszcze ten tłuszcz należałoby zredukować, skoro 3 miesiące [...]

[...] 300, staram się ograniczać tłuszcze jak się da ale i tak wpada ich pod 80g.., Ostatnio wyszła mi zbyt agresywna ta masa, a może mi się wydaje:-) poszło wtedy ponad 10 kg w 3 miesiące.., ale ta tkanka tłuszczowa inaczej się rozkłada teraz, nie zalewa tylko brzucha czy boków tylko człowiek robi się proporcjonalnie większy wszędzie@@-) Jutro off [...]

Martucca jakiś czas temu miałam problemy. Odkąd dostałam okres zawsze był nieregularny. Bywało że nie miałam go np. 3 miesiące (wywoływany Luteiną 50) Lekarze (bo byłam u kilku) zawsze tłumaczyli to tym że jestem młoda i jeszcze mi się ureguluje jednak to nigdy nie nastąpiło. Standardowo cykl wahał mi się w granicach 30- 45 dni z przewagą tych 45 [...]

Trzeba pamiętać o tym, że postęp tutaj jest dosyć szybki - z reguły parenaście tygodni wystarcza aby np. z 3-5 podciągnięć na drążku dojść do kilkunastu. No soooorry, parenaście tygodni to prawie 3 miesiące - to nie są IMO szybkie efekty, tylko normalne.

o ile wiem to forum nie jest poświęcone wróżeniu z fusów ani jasnowidzeniu - powiem tak : jeśli zamiast pytać weźmiesz się od zaraz do roboty to jest duża szansa iż znacznie poprawisz swój wynik w takim czasie jedna uwaga - nie zakładaj sobie że masz za 3 miesiace robić 32 pompki bo wtedy jest duża szansa iż zatrzymasz się na około 31 przyjmij [...]

[...] kcal ? czy dopiero jak dojdę do swojego zapotrzebowania? 2. Czy ten trening się nadaję? Jest to podział Lower body/upper body 3. Chcialbym cwiczyć nim jakieś minimum 3 miesiące i w związku z tym jak rozegrać zakres powtórzeń np na kazdy miesiąc, aby były jakieś delikatne zmiany w treningu? Poniżej Trening który znalazłem : Dzień I – dół 1 [...]