No to jestes poczatkujacy - przez pierwsze 3 miesiace zacznij robic taki program (zawsze go polecam na poczatku :) Tam gdzie nie ma opisu ilosci seri - rob jedna po 8-10 powtorzen, powoli (tak aby caly ruch trwal ok 5-6 sec). Tam gdzie sa dwie, rob pierwsza 5 powtorzen, druga 8 wykonywana - faza pozytywna 2, negatywna 4. Poniedzialek. 1. [...]
[...] nie miarodajne? U mnie jajka i drożdże idealnie się sprawdziły. Wyszły mi te cztery rzeczy, które wymieniłam poprzednio i to jest tak, że powinnam je odstawić całkiem na 3 miesiące, a potem od wielkiego dzwonu w małych ilościach mogę próbować. Jednak właśnie oprócz tego ja podejrzewam u siebie płatki owsiane i jabłka, bo jak jem w większych [...]
Dzięki za pomoc :) a co do tego ze Jestem chudzielcem to mam lustro i wiem ;) tarczyce badałem ale wiem tez jak do niedawna wyglądał mój tryb życia . Za 3 miesiące moja siostra bierze ślub a ja muszę jakoś wyglądać ;) rad i lgd miałem tylko na miesiąc i więcej nie zamierzam dokupować . Na npp i test planuje jeszcze 2 miesiące . Dzięki za [...]
[...] trzeb, trening również sprawdzony. Dane w profilu trochę nieaktualne. Aktualnie mam znów podwyższone poziomy ALAT i ASPAT i dlatego z PH chciałbym spróbować dopiero za 2-3 miesiące, kiedy wszystko wróci do normy. Jeśli chodzi o doping to miałem już do czynienia z metanabolem oraz omnadrenem. Było to jednak dawno i wtedy bez specjalnej diety [...]
bede podgladac. 3 miesiace to dopiero poczatek, a kierunek jak najbardziej dobry :-) Walczysz o lepsza wersje siebie, a to nie przyjdzie z dnia na dzien.... Trzymam kciuki!
[...] trudno Jak już pisałam Marcie, nie chcę się ciągle ważyć, mierzyć etc. chcę ćwiczyć i widzieć, że te ćwiczenia coś pozytywnego wnoszą do mojej sylwetki, a jak widzisz 3 miesiące to stanowczo za mało. Chyba chodzi o to, że potrzebuję więcej czasu, bo jak ktoś całe życie nic nie robił w kierunku bycia fit, to w kwartał tego nie zmieni. Mam [...]
a miałam rozpieprzone 3 miesiące przez głupi wynik cytologii :-) no na razie mam rozpieprzony prawie miesiąc - od 22 października, i taka huśtawkę nastrojów, że masakra - od racjonalnego podejścia, że to jest do szybkiego wyleczenia, przez czarne scenariusze typu "żeby do 18 Młodego dociągnąć" i "kto się psami zajmie"
ja jak pisałem wyzej pojade 2-3 miesiące na szpinak ole on jest paskudny Jak teraz stoją ceny szpinaku ? dobra juz mam 2-4zł / kg Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-06-26 13:26:50
Ciezką pracą ,motywacją ,determinacją i rezimem dietetycznym w 3 miesiace redukcja ze 100kg na 67kg i wyjscie na scene debiutow kulturystycznych Expo Kraków 2018rw kat 70 kg:-).pamietajcie wiek to tylko liczba.pierwsze debity w wieku 43lat;-)jak sie chce to wszystko mozna wiec do dziela -ty tez mozesz zrobic sie fit i objac kierunek zdrowego stylu [...]
Trzeba przyznac ze troszke Cie ulało, no ale 15 kg w ~3 miesiace to nie malo. Ogolnie siwetnie, plecy i barki wygladaja na prawde dobrze, łapy poszly w góre. Zakładaj dziennik! pzdr/
Lisus ja się nie boję ziemniaczków tylko wolę kasze i ryże. Sheep mimo wszystko przeczytałam i chyba IG jest bardziej restrykcyjny, więc raczej pozostanę przy nim. A zeimniaki jak najbardziej gotowane zjem ale raz na 2-3 miesiące mam nadzieje :-)
[...] kolego, ty już zjadłeś trochę prochów... więc albo się dobrze wyczyściłeć cleanerami pokroju HcG lub clomifen albo zrobiłeś sobie całkowity rozbrat z koksami na minimum 3 miesiące, albo masz lekko przesycone receptory. A to oznacza ni mniej ni więcej jak to, że aby mieć zadawalające efekty w postaci przyrostów dobrej jakości mięśni (a nie [...]
[...] troche Nóg faktycznie nie umiem za dobrze napinać, ale lewe udo jest może tylko cm mniejsze, po prostu przez to że tak stanąłem że wygląda na mniejsze ale nogi ćwicze na powaznie dopiero jakieś 3 miesiące, więc myśle że nie są złe jak na razie to mój priorytet. Dzięki za opinie. rywon to dawaj fote chce zobaczyć jak żyły na karku wyglądają
chodzi o to ze obok mieszkanie jest do wynajecia co jakies 3 miesiace ktos nowy przychodzi i na******la wczoraj mialem troszke roboty itd a ci dzis o 9 bas mnie budzi i dongural czy jak mu tam krew mnie zalewa kiedys to kolega testowal na sasiedzie w innym bloku dziala na male dzieci Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-06-21 10:29:05
Szczyle z nami nie spamuja, tu fajterzy dyskutuja!
