caly sierpien bede cwiczyl w domu i pozniej unitarka, czyli 2 miesiace regolarnego cwiczenia, 2 miesiace temu skanczylylem z silka bo.....glupi jestem :-/ cwiczylem 3 miesiace no i kiedys tam jeszcze, techniki nie mam najgoraszej. wiec mysle zeby po unitarce zrobic 10 dni przerwy i zaczac od sily (ile czasu) chce te 10 miesiecy wykorzystac jak [...]
też tak to rozumiem zresztą zawsze tak robiłem jem i myje szczenę i idę spać a i wbrew temu co nie raz czytałem na różnych forach, to przez 3 miesiące pas mi nie urósł ani o cm od 110g makaronu żytniego na noc
Madzia " - dieta , przez 3 miesiące mozna naprawse zrobic niezłą redukcje i te krate odsłonić .." no pewnie można i np. ja wypadam z rywalizacji w WW na długo zostając ze zdjęciem kraty jak Himilsbach z angielskim ;-D
A ja mam pytanie Skonczylem cylk 2 miesiace temu. Po czym odblokowywałem się "ANABOLIC XTREME ADVANCED PCT HARDCORE ACCELERATOR" przez miesiac zjadlem puszeczke. Ale pojawilo sie ostatnio male gino i bola mnie sutki jak dotykam. Zamówiłem nolvadex ale bedzie w ciagu 2-3ech tygodni. Czy to jeszcze coś pomoże bo to bedzie juz prawie 3 [...]
od 4 lat nie zapisuje co i jak , ale od ostatniego mostka było teść enan (250mg) + deka durabolin(100mg) co 3 dni przez 3 miesiące , potem przejśćie na teść enan (250mg) + tren enan (200mg) co 4 dni przez 3 miesiące , od 2 tygodni leci solo teść enan (250mg) co 4 dni aż do lipca , od ostatniego mostku co 6 tygodni 5000iu HCG ( bite na 3 strzały) [...]
Niestety ale ja sie chyba jutro w spitalu zamelduje. Dzis mialem wyjazd do Swimnoiujscia na przeglad (lata juz niestety lece na OC ojca) Nic nie wyszlo bo sie okazalo, ze platosci karta nie biora. Termin mam na jutro ale sraka mnie zalewa i czuje sie jak po litrze kiepskiej wody. Ostatnio tak mialem w 2008 i wyladowalem wtedy w pod Szcinem w [...]
zmiany dotycza sciegien w srodreczu odpowiedzialnych za palce serdeczne, srodkowe i wskazujace(czyli symetrycznie ale dodam ze jestem osoba obureczna wiec obciazam obie dlonie niemal w takim samym stopniu) i te palce sa rano lekko przykurczone bo sciegna sa zastane jakby pogrubione pochewki sciegniste.zreszta usg wykazalo pogrubienie pochewek [...]
to wy mi jedziecie ze po 3.5 roku na sucho mam 41 w lapie, a nie ja jemu. Ja mu nie jade jak wyglada. Krytykuje po raz kolejny podejscie do sportu, walenie masy supli byle wiecej byle szybciej, to mnie irytuje, sa na cyklach a nie potrafia utrzymac odrobine dyscypliny. Tez mam okazje do wypicia, ale jakos moge odmówić, pomimo ze cwicze na sucho. [...]
Jedno to dieta, czyli najważniejsze. Druga kwestia to po prostu znaleźć to co powoduje niski HDL bo wiecie, oczekiwanie dobrego HDLu przy np 50-100 mg wina to trochę jak gaszenie pożaru konewką btw teraz stosowałem oxe 50 mg oraz wpadało trochę cheatów i przez 3 miesiące HDL spadł z 30 na 9..
Fajnie, że zbadałeś nie tylko cukier, ale i hemoglobinę glikowaną. Szczególnie przy masie jest ważna Hrmoglobine co 2-3 miesiące staram się badać żeby widzieć czy wszytsko gra. No i to dość optymalnie pokazuje na jakim poziomie mamy wrażliwość insulinowa.
Fajnie, że zbadałeś nie tylko cukier, ale i hemoglobinę glikowaną. Szczególnie przy masie jest ważna Hrmoglobine co 2-3 miesiące staram się badać żeby widzieć czy wszytsko gra. No i to dość optymalnie pokazuje na jakim poziomie mamy wrażliwość insulinowa. Dokładnie. Można mieć wysoko cukier a mieć wysoką wrażliwość insulinową. Ja jeszcze robię [...]
Na 3 miesiące postępy ogromne. Łapa poszła mocno do przodu, ale przy tej długości ramienia nie widać, aż tak tych 44cm patrząc od przodu. Przy najszerszych tyłem już widać masywne ramię. ps. W zasadzie siła człowieka to właśnie MC i przysiady. Pozdrawiam
Kurioza ale dałes czadu ... No w końcu idzie sezon na mase ;) ale to jest suplementacja wyliczona na 3 miesiące.. z tym, że zakupiłem od razu żeby zaoszczędzić na przesyłce ;-D
powiem Ci szczerze, ze nie interesowalem sie wplywem B5 na uklad nerwowy, tylko glownie interesuje mnie dzialanie pod katem kondycji skory, walki z pryszczami%) bys musial poczytac jakie dawki stosuja w celu wsparcie ukladu nerwowego, dzialanie wspomagajacego koncentracje, czy redukującego zmeczenie. u mnie bedzie lecialo 100mg cynku, 1,5g B5, 1g [...]
O widzę, że zakupiłaś biotebal ;-). Tylko, że miesięczna kuracja to będzie za krótko, myślę że tak z 3 mies. powinnaś brać :-)). będę zażywać 3 miesiące:) az musze poszukac co to ten fat transporter bo juz kolejny raz widze w dzienniku i ciekawa jestem tego biotebala :) fat transporter łykam od konkursu k&m. Jest preparatem wspomagającym [...]
[...] - sport dość ryzykowny, mocno obciążajacy barki, cierpią również nadgarstki, kolana... ;-) W październiku nabawiłam się kontuzji barku, która wyłączyła mnie na 3 miesiące z treningu (w tym czasie fizjo, ultradźwięki, krioterapia, fala uderzeniowa). Jest lepiej, choć nadal boli, szczególnie w nocy. Do tego kilka tygodni temu pojawił [...]
Dzisiaj bylo juz ladnie nawet wczoraj nie bylo zle najgorsza byla sobote, moze nie tyle pod wzgledem jedzenia co % dobrze ze wakacje sie koncza i najblizsze urodziny dopiero w listopadzie zalozylam sie wczoraj z moim, ze za rowne 3 miesiace bedzie o 12 kg mniej haa nie popuszcze myslicie ze to realne? 4kg na miesiac to chyba prawidlowy i mozliwy [...]
Zdjęcie będę musiał dopiero zrobić. Tak aktualnie wycisnę około 85kg, było 100, ale nadgrzebieniowy nie wytrzymał (podejrzewam, że z powodu złej techniki), przez 3 miesiące się rehabilitowałem i wszystko wróciło do normy, w miedzy czasie zmieniłem technikę wyciskania co też spowodowało spadek wyniku w rekordzie.
Moduł majowy Krata na Lato 2023
