ja uczeszczalem na treningi Kyokushin przez ok 3 miesiace i przez ten czas nie bylo ani jednej walki, walki miala chyba tylko grupa zaawansowana. Jesli chodzi o kata to u nas na treningach Oyama nie ma tego prawie wcale, cwiczymy full contact, wieksza czesc treningu to sa walki.
[...] ale nie na tyle ile oczekiwałem, że zrezygnowałem z clomidu całkowicie. Warto odnotować, że poza wspomnianymi problemami ze wzrokiem samopoczucie przez pierwsze 2-3 miesiące było całkiem ok, badania w normie, ale mimo tego, że na papierze wszystko ładnie pięknie im dalej w las samopoczucie się pogarszało i dużo osób potwierdza podobne [...]
[...] ale nie na tyle ile oczekiwałem, że zrezygnowałem z clomidu całkowicie. Warto odnotować, że poza wspomnianymi problemami ze wzrokiem samopoczucie przez pierwsze 2-3 miesiące było całkiem ok, badania w normie, ale mimo tego, że na papierze wszystko ładnie pięknie im dalej w las samopoczucie się pogarszało i dużo osób potwierdza podobne [...]
a co bedzie w kwietniu, ze musisz koniecznie schudnac jak najwiecej? koniec swiata dopiero za 2 lata po co kupiles sprzet na ktorym masz pojecia jak sie cwiczy? czytales regulamin dzialu? w tym dziale masz 1 temat wg ktorego mozesz ulozyc dobra diete. w dziale trening dla poczatkujacych znajdziesz drugi, ktory powie ci jak cwiczyc. jak bedziesz [...]
hhehe widze nie jestem sam widze ze jestes na ckd ale jakos nie widzi mi sie te ladowanie heheh zobacze 3 miesiace jak nie znowu sie zglaszam d: POZDRAWIAM
minęły 3 miesiace i obecne wyniki badań z wczoraj calkowity 187,2 hdl 43 ldl 133 trójglicerydy 55 a tu stare wyniki dla porównania calkowity 300 hdl 20 ldl 261 trójglicerydy 90 Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2013-05-14 12:36:41
Dieta jest okey, interesuje mnie siła i nauka podstawowych ćwiczeń wielostawowych. Nie zaczynam od dużych ciężarów, zanim dojdę chociażby do 50kg w przysiadzie minie jakieś 3 miesiące więc nie wydaje mi się. Jaki plan proponujesz?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, 3 miesiące to zdecydowanie zbyt wcześnie na ocenę efektów. Poza tym by oceniać efekty, to trzeba by porównać zdjęcia sprzed i po ;-) Walcz dalej, ciągle dopracowuj plan żywieniowy oraz treningowy i będzie dobrze ;-)
po co wstawiasz tą nędze. Trudno ocenic czy jest dobrze jak na 3 miesiące bo są ludzie dużo lepiej zbudowani od ciebie a w życiu w ręku sztangi nie trzymali. Temat do kasacji tyle
Zauwarzyle mwlasnie ze nie na kazdego dziala poniewaz jak stosowalme jakiekolwiek punktowe masci z seri loreal czy innych to odrazu na twarzy mialem pelno ropnych co wczesniej mi sie nie zdazalo . Bylem w aptece i farmaceuta polecil mi jedna masc na pojedyncze wypryski acnefan i musze przyznac ze to mi pomagalo ale tlyko przez pierwsze 3 [...]
Boruta, Mam taka mozliwosc zeby pojechac do Brazyli na jakies 2-3 miesiace, Chcialbym potrenoewac Bjj powiedz mi gdzie sie najlepiej udac do kogo jakiej szkoly itp.?
wiesz tylko ciezko przez rok utrzymac jak dla mnie taka diete w sumie praca na budowie czy gra nie warta swieczki wolalbym w jakas odzywke zainwestowac , diete np 3 miesiace i pewnie szybciej bym zrobil niz na samej diecie przez rok
Ciężko to stwierdzić ja też obecnie redukuje jak zaczynałem mówiłem sobie aa tam z 2-3 miesiące i będzie kosa.. Daje z siebie max , 100% dieta i obecnie jestem ok. 5 miesięcy na redu ( z przerwą na odpoczynek ) a do solidnej formy daleka droga więc ciężko to określić , życzę wytrwałości i cierpliwości w tych ciężkich czasach :)
przede wszystkim nikt za Ciebie ani planu ani diety nie ulozy, a jesli juz by to zrobil to chyba najgorsze dla Ciebie :) musisz wszystko sam z ew czyjas pomoca ustalic pod siebie, swoje potrzeby, cele , po obserwacjach itd :) ja proponuje zacza na poczatek przez 2-3 miesiace porzadne FBW 2 zestawy [...]
Najlepiej stosować wysycenie karnityną... Brać przez 4-6 tyg. wysoką dawkę, np. 1,5-2 g dziennie, a potem przejść na dawkę podtrzymującą, np. 300-500 mg, i brać ją cały czas. Wysycenie można powtarzać, co 2-3 miesiące.
mój ojciec chwalił sie 100 lat temu "kaloryferem" trenował karate pół roku i w każdej rozgrzewce miał m.in. 100 skłonów i sto unoszen nóg leżąc . Rzeźba zajeła mu pół roku a był chudy . 20 dni to tylko w reklamach jakies hustawki w tv . Moze w 3 miesiace dasz rade ale muszisz chrowac i jakąś diete dobrac napewno nie na mase
bylem dzis u innego chrura okazalo sie ze sa zerwane sciegna gorne i si e rozeszly ,ale to bylo 3 miesiace temu mozlize jest zszycie ,ale nie daje to gwarancji zdecyduje sie na prywatny zabieg. a tam gdzie chodzilem na poczatku to dali masc i kazalui smarowac tylko chyba sie nie znali
