Chcę cos zmienić ten trening co teraz robię no niby daje jakies rezultaty, ale wiem że to przede wszytkim dieta a nawet jak bym ćwiczył tak o i jadł dobrze to jakies rezultaty by były, a Chcę ten trening zmaksymializować teraz na te ok.3 miesiace masy
na Twój problem pozostaje jedynie nic innego jak dalej redukować :-) tylko jeżlei ta redukcja Twoja trwała już długo min. 3 miesiące, należy odpocząć od niej 4-5tygodni na zerowym bilansie i później po tym okresie dalej wrócić do redukowania ucinając kcal z tego puli zerowej :-)
Wiek: 22lata Waga: 80kg Wzrost:172cm Starz treningowy: 4lata-siłowe od niedawna olałem to i postawiłem na wygląd ,umięsnienie. Ostatni przebyty cykl :3 miesiące temu z propka + mety Ogólnie przebyte przemyslane cykle: 0 Przebyte cykle nie przemyslane , bez głowy i wiedzy z ciągłymi spadkami po skączonym cyklu : 3 Łysienie prostata i inne takie nie [...]
[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej napisałem 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:dobrej jakosci masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudnięcia 13.STAN ZDROWIA:b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE [...]
Ktoś coś pomoże? Zastanawiam się jak to jest z tym tamoxifen i czy komuś pomógł na tego typu problemy. Badam krew w miarę regularnie co 2,3 miesiące i nigdy nie miałem tak wysokiego estradiol. Testosteron wrócił do swojej nominalnej wartości. Czy estradiol spadnie samo z siebie? Może akurat wykonałem badanie krwi w jakimś złym dniu, kiedy nastąpił [...]
[...] jego zdrowiu. Mi do cyklu trenadrol + epi poszło 5 opakowań essentiale forte i po cyklu 4 opakowanie hepatilu, w sumie na wszelkiego rodzaju osłonki dałem 450zł nie mówiąc o odbloku i PTC. A i tak jak teraz (3 miesiące po cyklu) zjem coś tłustego to czuje bul w okolicy wątroby. Lepiej przybić SAA bo zdrowiej i lepsze efekty niż truć się PH-ami.
Miniek jeśli już ćwiczysz z 3 miesiące regularnie to nie powinieneś mieć zakwasów nawet jęśli klate robisz raz w tygodniu. Chyba jednak nie robisz poprawie techniecznie tych ćwiczeń. Robisz mostek przy ćwiczeniu na skosie w góre?? Spuszczasz do klaty sztangę?? To są takie najczęstsze błędy, a to wpływa na jakość wykonywanego ćwiczenia! Czas to [...]
bo z kostką tak mam ;d ja skręciłem 3 miesiące temu a 3 dni ''wykręciłem'' i już czuje ten sam ból co przy skręceniu;d podobno kostka sie nigdy nie goi :D nie rób tylko wspięć na palce.
[...] z mostkami , czasem wleciało dodatkowo trochę metki lub npp 8. TRENING: split 3/4 x tydzień 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 8-9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): i to i to . 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. [...]
Tak wiem że tempo było zbyt szybkie, akurat wtedy byłem 3 miesiące na wakacjach w Stanach, miałem dobre warunki a plan dnia kręcił się wokół tracenia masy więc tak wyszło...
Na poczatek ACT a dopiero pozniej split. Ogolnie plan poprawny tylko przy plecach po podciaganiu dalbym martwy. Kreatyna za jakies 2-3 miesiace. Teraz praktycznie nic ci nie da.
Przepisy Amatorskiej rywalizacji Sportowej Polskiego Zwiazku Kick-Boxingu § 27 Postepowanie po nokaucie 1. Jezeli zawodnik pozostaje w stanie utraty swiadomosci powyzej 10 sekund nalezy: wezwac lekarza by natychmiast zbadal go i zalecil dalsze postepowanie, wpisac ten fakt do protokolu i ksiazeczki zawodnika. 2. Po przegranej przez K.O. [...]
Ale to wiesz ja juz z 3 miesiace temu jak moj rekord na klate byl 20 lol , zaczelo mi wszystko jechac do gory dojechalem do 50 i stanelo i na split sie przezocilem 3 tyg temu nadal powinienem jechac fbw ?
agovarin ty sezonowy lapsie 3 miesiace temu miales cykl z 35 omki i teraz po przerwie miedzy cyklami mowisz ze powracasz, do czego jezeli mozna spytac wez sie mlotku za diete, pomyliles dzialy... proponuje ci dietanabol...pomoze na pewno... temat tygodnia jak dla mnie
[...] splitu była łatwiejsza - na każdej sesji treningowej dawałem z siebie 100% - ćwiczyłem całe ciało - progres ciężaru był co tydzień, co 2 - trening się zmieniał co 3 miesiące - po zakończonym treningu zawsze odnotowywałem progres w wyglądzie sylwetki proste, łatwe i przyjemne, skoro wszyscy uważają, że system 5x5 jest lepszy - to [...]
nic mu nie zrobia nie takie ilosci ludziom zwijali tu psy sa spoko wiec na luzie trzeba podejsc personal use i tyle ze to bylo minimum jakie mogles zamowic na 3 miesiace Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-01-28 20:29:48
Czy istnieje taki coś jak maksymalny czas przeprowadzania redukcji ? Powiedzmy, że osobnik jest już na deficycie kalorycznym ponad 3 miesiące, ale nadal jego sylwetka go nie zadowala. Czy powinien dalej kontynuować redukcję czy zrobić coś na zasadzie diet break?
[...] tyg,deka susta propa12 tyg i 3 razy4 tyg on 4 tyg off propa solo 8. TRENING:4/tyg 9. CEL CYKLU:przybranie suchej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiące temu 11. POZIOM BF%:nie wiem troche tłuszczu jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy najbardziej zbliżony do mezomorfika 13. STAN ZDROWIA:b dobry 14. [...]
PRAWO W UK
