3 miesiące

mam taki problem mianowicie: Ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu, siła rośnie, masa powoli rośnie(przez około 4 miesiące przybrałem 6kg, taki jest mój cel chcę powoli masować bo gram w piłkę nożna i boje się nadmiernego tłuszczu), ale obwody ni hu** nie idą do przodu... Poprawa wyraźna jest widoczna na plecach, w miarę jest okej na klatce, nogach, ale [...]

Killing mlodzian,teraz tu przyszedles po porade? zobacz: "Ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu, siła rośnie, masa powoli rośnie(przez około 4 miesiące przybrałem 6kg, taki jest mój cel chcę powoli masować bo gram w piłkę nożna i boje się nadmiernego tłuszczu), ale obwody ni hu** nie idą do przodu... " JUZ TUTAJ PODALES PRZYCZYNE. pomysl troche,bo wiem,ze [...]

Witam, jestem nowy na tym forum i ogarnąlem go za bardzo jeszcze co i jak. Mam takie pytanie, a wlasciwie kilka pytań. Ja cos byłoby nie tak, to porowadzcie mnie w dział gdzie moge o to zapytac, ale mysle, ze jestescie spoko i pomozecie tutaj. A mianowicie chodzi mi o to, ze waże 66kg przy 190cm wzrostu. Jednym słowem mówiąc szkielet. Moj ojciec [...]

Witam! Cwicze juz 2 miesiace i zastanawiam sie czy nie robie czegos zle.(Nie zeby nie bylo efektow czy cos) Moj trenning wyglada tak: Pompki>Brzuszki>Biceps>Barki>Triceps Czy moge tak trenowac czy lepiej robic 1 dnia pompki i brzuszki, 2 biceps i barki, a 3 triceps? Zalezy mi na dlugotrwalym i efekcie, plus w wakacje nie bede mogl trenowac [...]

stażu mam niewiele. kiedyś z pół roku ćwiczyłem, ale to strasznie dawno było i teraz już 4 miesiące non-stop. celem nadrzędnym jest pozbycie się ogromnych pokładów tłuszczu. zaczynałem ze 125 kg, dziś jest już poniżej 110 kg i chciałbym do 90-95 jeszcze zejść, ale miło by było gdyby przy okazji złapać trochę mięśni i siły, bo nie ukrywam że [...]

[...] ja zwykły grubas jestem bez mięśni praktycznie i redukcję prowadzę żeby móc wreszcie jako tako wyglądać a mięśnie chciałbym zrobić przy okazji. przez te cztery ostatnie miesiące widzę wyraźną poprawę zarówno siły jak i budowy ciała. w pasie mniej, mięśnie twardsze etc. zapytanie moje nie miało dotyczyć hardcorowego redukowania małego fatu, [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Podstawowe info o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Pilka nozna(aktualnie rzadziej z powodu sezonu zimowego) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : bialko,aminokwasy A :3 SERIE + [...]

Witam wszystkich ! Nadszedł czas na PCT Wczoraj badalem Testosteron 8,64-29 wynik 186,5 przy 200mg e5d cypio strzal przed badaniami nabralem 300mg %-) Estradiol 7,63-42,6 wynik 80,97 Prolaktyna 86-324 wynik 185 podobnie byle przed cyklem Progesteron [...]

[...] się, że mam jeszcze pełno roboty. Pisząc, ze chcę być zdrowa chodziło mi głównie o kontuzje, których niestety mam sporo i które wykluczają mnie ze sportu średnio na 3/4 miesiące rocznie :( Lubię sport = uprawiam sport. Praktycznie codziennie bo tak jak napisałam sprawia mi to radość :) Tak, jestem leniwa i niekonsekwentna. Gdybym taka nie [...]

[...] mówi że zgrabna już),niech się cieszy Następnie pas,konkretnie boczki Najmniej niestety na razie brzuch,oczywiście poszło ale wolniej schodzi Myślę że za następne 2 miesiące pójdzie z brzucha Czy wy na redukcji też tak macie/mieliście? Poczytałem trochę forum i widzę że niektórzy od razu po siłce piją jakieś białko(nie wiem jak się to [...]

[...] Powiedziała, że jest dobrze bo widać, że przysadka ruszyła - to najważniejsze. Letrozol okazał się takim jakby kick starterem. Mam odstawić letro i od dziś przez 2 miesiące clomid w dawce 50mg/dzień i bromergon 1 tab co 3 dni. Badania za miesiąc. SHGB - od razu wyczaiła 2x ponad normę i nie wiadomo dlaczego tak jest, bo skoro testa i [...]

dieta do oceny powiem ze nie mam najmniejszego pojecia jak co ;d moje pierwsze takie cos;D nie chce papugowac po kims innym ;D zapotrzebowanie mam jak wyzej w 1 poscie;d wiec zaczynamy nie smiejcie sie tylko =p poradzcie co i jak ;d zaczne od siebie wiek 22 lata waga 68kg~ wzrost 177cm~ staż siłowni 3-4 miesiace na powaznie;d ale widze ze bez [...]

[...] odpowiednią opłatą (chyba że NFZ to refunduje) powinien powiedzieć co jest OK a co nie ... jak moja siostra (stomatolog) był z pierwszym synem w ciąży i oznajmiła (pierwsze miesiące) że chce się wybrać ze swoim chłopem do indii , ewentualnie tajlandii - to lekarz powiedział że wyjazd w alpy na narty będzie lepszym rozwiązaniem - i ze tam też [...]

eee... No dobra. Czyli tak: 3 dni treningowe, 2200 kcal wychodzi mi. I w te dni musze powoli zacząć zwiększać kalorie. Tylko pytanie JAK TO ZROBIĆ. Samurajka, z czym jesz jajka? Dziś zjadłem bez chleba, w sumie nie były takie złe. Ale czuje, że więcej do śniadania nie zmieszczę... A nie przytyję od tego? Chyba już zaczynam tyć, a jeszcze nie jem [...]

mi się argumenty skończyły. dzięki za doping ale to miało trwać kilka dni a trwa 3 tygodnie właśnie dlatego bo na początku to ignorowałam i nie chciałabym się z tym bujać kolejne miesiące.

Od lutego czyli 4 miesiące a nie 3 :D coś mi się pomyliło.

[...] niż zwykle, to jeszcze skończy się dużo później aniżeli w ostatnich latach. Październik Podczas złotej polskiej jesieni przyjdzie nam zapłacić za wyjątkowo ciepłe poprzednie miesiące. Spodziewamy się nie tylko znacznych opadów, lecz również niskich temperatur. Jesienna, nieprzyjemna szaruga nadejdzie wcześniej niż zazwyczaj. Jednak ostatnie [...]

No w prezencie... Za niespełna dwa miesiące będziesz mogła się zrewanżować

[...] osób które zakończyły proces rekrutacyjny %-) twój nabór to najszybciej to za rok będzie, jak wszystko zdasz, a to trwa około roku na pierwszy egzamin będziesz czekała 3-4 miesiące na razie to etap rekrutacji, nabór tzn. wybieranie najlepszych z największą ilością punktów ze wszystkich testów :-) do testów może przystąpić nieograniczona [...]

Choć do rozpoczęcia 15. Halowych Mistrzostw Świata pozostało jeszcze ponad 4 miesiące powoli poznajemy coraz więcej zawodników, którzy przygotowują się do startu w Sopocie. Zawody w Ergo Arenie będą największym lekkoatletycznym wydarzeniem w historii Polski. Na bieżni położonej na granicy Sopotu i Gdańska hali wystartują wielkie gwiazdy Królowej [...]