siemanko cwicze okolo 5 miechow gdzies za 2 miesiace chcialem sobie kupic clenbuterol.Mam 17 lat.Tylko chcialbym to wziąść.CO o tym sadzicie? Nie chce brac innych koxow.Mam za duzo tkanki tluszczowej. Jak by ktos mogl napisac jak to jest jak sie skonczy brac to co nastepuje,po jakim czasie mozna aeroby robic,biegac,pic alkohol itd. Dzieki 3majcie [...]
Witam serdecznie ! Tu opisana jest moja obecna sytuacja. http://www.sfd.pl/temat254213/ Jak pownienem sie odzywiac pod taki trening? Jakby ktos mi opisal dokadnie jakie i kiedy spozywac posilki, bylbym mu niezmiernie wdzieczny. Narazie chcialbym przez 3 miesiace cwiczyc bez suplementacji. Waze 86kg. Pozdrawiam.
biore spalacz tłuszczu jakim jest clenburexin... biore go pół godziny przed posiłkami 2 razy dziennie po 2 tabletki... ale mam takie pytanie... czy mozna stosowac go przed treningiem na siłowni i po tez... np. dorzucajac 1 tabletke przed i po? z góry dzieki za odp (PS. łacznie juz to brałem 3 miesiace)
Dziecko złamało rękę w drodze ze szkoły dwa miesiące temu . Złamanie obu kości nadgarstka z przemieszczeniem. Groziła operacja drutowania. Obyło się bez tego. Jakie odszkodowanie otrzyma z PZU. Pozdrawiam. Anna Wójcik
[...] płaskiej. Jestem na surplusie i na wszystkich innych cwiczeniach potrafię progresować, aby ta nieszczęsna płaska... Nie chcę jej zamieniać bo lubię to ćwiczenie. Chciałbym liczyć na jakies porady, wskazówki zeby wyciskac wiecej, bo zastój mam juz prawie 2 miesiące. Pozdrawiam :) #TeamSFD Zmieniony przez - wojtogg12 w dniu 2019-08-06 20:49:06
Witam Mam 16 lat, 180 wzrostu, 65 wagi. Ćwiczę już ok. 2 miesiące a z wagą stoję w miejscu cały czas. Dietę trzymam jako-tako, bo na taką porządną dietę nie mogę sobie pozwolić. Ostatnio pomyślałem o kreatynie, ale wiek chyba za mały i kiedyś miałem jakieś badania na serce i nie wiem dokładnie co wykazało. Zostaje gainer lub białko, żeby uzupełnić [...]
witam,mam wielką prośbe o opinie chciałem spróbowac połączyć w jednym mixie 1ml.deki+1ml.omy+1ml.testy 10 strzałów,po jednym co trzy dni,czyli wychodzi po 10ml.kazdego z soków pozniej dwa trzy miesiace przerwy i powtorzyc zabieg
Witam, mam 18 lat, 67kg, 177cm. Trenuje kick-boxing od 6 lat, lecz od 3 miesiecy nie chodze na treningi z powodu kontuzji łokcia. Planuje w wakacje wrucic na treningi, lecz chcialbym tez zaczac chodzic na silownie. Chodzilem juz 2-3 miesiace ale to bylo 7miesiecy temu. Czy branie kreatyny na starcie to dobry pomysł? Co mozecie polecic jeśli [...]
[...] zacząć cykl na masę/siłę. Mam zamiar zakupić suplementy, zastanawiam się nad BCAA i węglami. Co o tym sądzicie? Produkt musi być dobrej jakości, nie może mnie zalać i osyfić całego ciała 8-) Cena tak jak widać w ankiecie, 150-170 zł max. PS. Ile trzeba robić przerwy między stosowaniem BCAA? Mógłbym brać 2 miesiące z rzędu? Pozdrawiam.
Kumpel prosił abym wrzucił tu jego cyklik. Cykl bedzie trwał 2 miesiące. - Bionabol przez pierwszy miesiac po 3 tabsy dziennie. - Deca 8 strzałów przez 2 miechy - Testosteron prop. w drugim miechu zamiast mety. Czekamy za waszymi opiniami
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 24 miesiące II - CEL * Sylwetka (głównie rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * większość sprzetu na siłowni [...]
Witam!Stosowalem przez 3 miesiace kreatyne 1250mg MEGA CAPS i mysle ze jest ona jedna z najlepszych na rynku!piszcie jakie osiagi dala Wam kreatyna moze sa inne i lepsze bo nie wiem ktora teraz wybrac bo chce rozpoczac kolejny cykl kreatynowy.
Witam chcialbym sie doradzic w takiej sprawie.Cwicze prawie 2 miesiace FBW 5x5 Traktora.Plan rewelacyjny swietnie sie po nim czuje no i zrobilem piorunujace efekty silowe na niektorych cwiczeniach. Moje pytanie jest takie nadal kontynuowac ten plan bo slyszalem ze jest on na 8 tyg czy zmienic na cos nowego bo w sumie poki co nadal sila mi idzie do [...]
Witam, cwiczę w domu, hantalmi, całe ciało tym samym obciążeniem. Robie trening FBW, zacząłem 2 miesiące temu. I tu pojawia się problem, nie daje rady na barki robić wystarczającej liczby powtórzeń itd, a chciałbym zwiększyć obciążenie, bo reszta mięsni bez problemu daje radę. Powinienem zmniejszać obciążenie gdy cwiczę barki, czy starać sie robić [...]
witam Mam do was pytanko........ mam 16 lat mam juz ułozona dite na mase(została sprawdzona na forum)na siłowni cwicze 3 razy w tygodniu od miesiąca...Kiedy mogłbym zaczać sie ogladac za jakimis suplementami np. kreatyna?? Czy w styczniu przyszłego roku mogłbym juz sobie kupic kreatyne czy nie zabardzo? (w styczniu byłoby 3 miesiące jak cwicze)
Sprzedam gi Keiko Raca Limited Edition białe, rozmiar A3: 180/190 cm, 85/95 kg. Gi ma dwa miesiące, kupiłem je na początku listopada, stan idealny (5-6 treningów). Z powodu kontuzji kończę przygodę z bjj i dlatego sprzedaję. Cena 299 zł. Koszt wysyłki biorę na siebie.
Hej, Mam 13 lat i 161 cm wzrostu, jeżeli to potrzebne xDD Ostatnio przez dwa miesiące schudłem 9 kg. I tu mam problem została mi skóra na brzuchu! Przez jakie ćwiczenia mogę się jej pozbyć i ile mam ich wykonywać ? Z góry dzięki za odpowiedzi
Witam wszystkich forumowiczów mam na imie Kacper mam 22 lata i waze 78 kg przy wzroście 195cm chcialbym przytyc z 12 kg ale jakos narazie mi nie wychodzi cwicze na silowni domowej z podstawowym obciazeniem przez 2 miesiace ale jestem poczatkujacym wiec moze ktos mi pomoze dobrac odzywke i diete oraz trening czekam na jakies propozycje z waszej [...]
Witam mam taki problem iż, moje nogi wyglądają strasznie chudo, mój problem może być związany z moja niedowagą gdyż jeszcze jakieś 4 miesiące temu ważyłem 48 kg przy wzroście 172, dziś ta waga wynosi 60 KG+, brzuch ręce itd. jakoś już wyglądają ale dolna część czyli nogi, strasznie kiepsko}:-( I tu moje pytanie, co robić by zwiększyć obwód łydki?
Czym sie roznica cwiczenia na sile, mase, redukcje, a wytrzymalosc? Chodze dopiero 3 miesiace systematycznie (4-5 razy w tyg) przychodząc na silownie koledzy pokazali mi plan treningowy (napisal im tamtejszy trener personalny pod nich, a jestesmy wymiarowo podobni). Cały czas na nim lece i nie wiem czy to ma sens, nie mam zadnej diety, probuje [...]
