Moje pytanie jest takie nadal kontynuowac ten plan bo slyszalem ze jest on na 8 tyg czy zmienic na cos nowego bo w sumie poki co nadal sila mi idzie do przodu
...
Napisał(a)
Witam chcialbym sie doradzic w takiej sprawie.Cwicze prawie 2 miesiace FBW 5x5 Traktora.Plan rewelacyjny swietnie sie po nim czuje no i zrobilem piorunujace efekty silowe na niektorych cwiczeniach.
Moje pytanie jest takie nadal kontynuowac ten plan bo slyszalem ze jest on na 8 tyg czy zmienic na cos nowego bo w sumie poki co nadal sila mi idzie do przodu
Moje pytanie jest takie nadal kontynuowac ten plan bo slyszalem ze jest on na 8 tyg czy zmienic na cos nowego bo w sumie poki co nadal sila mi idzie do przodu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zmień na jakiś SPLIT sensowny czas zabrać się do pracy i dać odpowiedni bodziec wszystkim partią mięśniowym .
Po FBW 5x5 proponuję 3 x w tygodniu jakiś SPLIT push/pull/leg z 8 tygodni .
Po FBW 5x5 proponuję 3 x w tygodniu jakiś SPLIT push/pull/leg z 8 tygodni .
...
Napisał(a)
A:
-WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ
-PRZYSIADY
-UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC
-MŁOTKI NAPRZEMIENNE
-PROSTOWANIE RAMION W DOL
-WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ NA WYCIĄGU DOLNYM
-UGINANIE NOG
-LYDKI A (wolny wybor)
-PRZEDRAMIONA A
-BRZUCH A
B:
-WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC
-PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO
-MARTWY CIĄG
-POMPKI NA PORĘCZACH Z CIĘŻAREM
-DRĄŻEK WĄSKIM PODCHWYTEM DO CZOŁA Z CIĘŻAREM
-PROSTOWANIE NÓG
-ŁYDKI B
-PRZEDRAMIONA B
-BRZUCH B
Czy tal moze wygladac moj plan na najblizsze tygodnie?
-WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ
-PRZYSIADY
-UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC
-MŁOTKI NAPRZEMIENNE
-PROSTOWANIE RAMION W DOL
-WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ NA WYCIĄGU DOLNYM
-UGINANIE NOG
-LYDKI A (wolny wybor)
-PRZEDRAMIONA A
-BRZUCH A
B:
-WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC
-PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO
-MARTWY CIĄG
-POMPKI NA PORĘCZACH Z CIĘŻAREM
-DRĄŻEK WĄSKIM PODCHWYTEM DO CZOŁA Z CIĘŻAREM
-PROSTOWANIE NÓG
-ŁYDKI B
-PRZEDRAMIONA B
-BRZUCH B
Czy tal moze wygladac moj plan na najblizsze tygodnie?
...
Napisał(a)
Moze ktos zerknac na ten plan i powiedziec ze moge nim zaczac robic bo jak na moje oko jest dobry,podstawowe cwiczenia sa.Bede bardzo wdzieczny za odpowiedz
...
Napisał(a)
"Moze ktos zerknac na ten plan i powiedziec ze moge nim zaczac robic bo jak na moje oko jest dobry,podstawowe cwiczenia sa.Bede bardzo wdzieczny za odpowiedz "
to TRENUJ !
Jak byś my mieli coś do dodania to byś my pisali .
Ja ci już podałem swoją propozycję
to TRENUJ !
Jak byś my mieli coś do dodania to byś my pisali .
Ja ci już podałem swoją propozycję
Polecane artykuły