Kontynuacja FBW czy zmiana?

Witam chcialbym sie doradzic w takiej sprawie.Cwicze prawie 2 miesiace FBW 5x5 Traktora.Plan rewelacyjny swietnie sie po nim czuje no i zrobilem piorunujace efekty silowe na niektorych cwiczeniach.
Moje pytanie jest takie nadal kontynuowac ten plan bo slyszalem ze jest on na 8 tyg czy zmienic na cos nowego bo w sumie poki co nadal sila mi idzie do przodu

zmień na jakiś SPLIT sensowny czas zabrać się do pracy i dać odpowiedni bodziec wszystkim partią mięśniowym .

Po FBW 5x5 proponuję 3 x w tygodniu jakiś SPLIT push/pull/leg z 8 tygodni .

A moze byc np 15 10 5 Woodyna?

może

A:

-WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ

-PRZYSIADY

-UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC

-MŁOTKI NAPRZEMIENNE

-PROSTOWANIE RAMION W DOL

-WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ NA WYCIĄGU DOLNYM

-UGINANIE NOG

-LYDKI A (wolny wybor)

-PRZEDRAMIONA A

-BRZUCH A

B:

-WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC

-PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO

-MARTWY CIĄG

-POMPKI NA PORĘCZACH Z CIĘŻAREM

-DRĄŻEK WĄSKIM PODCHWYTEM DO CZOŁA Z CIĘŻAREM

-PROSTOWANIE NÓG

-ŁYDKI B

-PRZEDRAMIONA B

-BRZUCH B

Czy tal moze wygladac moj plan na najblizsze tygodnie?

up

podbijam

Moze ktos zerknac na ten plan i powiedziec ze moge nim zaczac robic bo jak na moje oko jest dobry,podstawowe cwiczenia sa.Bede bardzo wdzieczny za odpowiedz

"Moze ktos zerknac na ten plan i powiedziec ze moge nim zaczac robic bo jak na moje oko jest dobry,podstawowe cwiczenia sa.Bede bardzo wdzieczny za odpowiedz "

to TRENUJ !

Jak byś my mieli coś do dodania to byś my pisali .

Ja ci już podałem swoją propozycję

ok dzieki :)temat zamkniety