[...] pięknego dnia niespodziankę. Na razie tam pracuj zyskaj sobie sympatie klientów szukaj jak najwięcej indywidualnych klientek, w między czasie szukaj innej siłki. A za 2-3 miesiące nakłonisz wszystkie twoje klientki żeby zmieniły siłkę na tą do której się zatrudniasz, a nowy właściciel cię po skarpetkach będzie całował żeś mu ludzi nagoniła. [...]
Jesteś już 3 miesiace na redukcji a do tego masz niskie kcal , ja mając 70kg 164cm wzrostu przy 2200 oczuwam ssanie , głód i zmęczenie a co dopiero dużo większy facet , wiedz ze redukcja nie powinna trwac zbyt długo i deficyt nie powinien być zbyt głeboki bo prędzej czy później redukcja szkodzi tak wiec organizm moze ci już wysyłać sygnały że ma [...]
Rozumiem, że za mało ważę. Ale wolę ściąć do oporu, a później po mału budować. Nie będę ciągnął tej redukcji dłużej niż 3 miesiące. Na spokojnie bez drastycznych ruchów. Nie każdy musi być duży. Mi bardziej zależy na estetycznie sylwetce.
Jestem w stanie przytyć tyle, na diecie dobrej w około 3 miesiące?, chcę po wakacjach wrócić do boksu... ale do większej wagi, no tylko ma sie rozumieć nie na tłuszczu tylko żeby coś z tej wagi mieć :P
Po co Ty chcesz ten mostek robić teraz? Lecisz 3 miesiące dopiero, bo święta idą to mostek? Mostki robi się jak organizm jest zmęczony, jak był jakiś grubszy fragmencie cyklu, to wtedy się luzuje, a Ty bijesz test w dawce średniej (wystarczającej), to robić mostek dla samej zasady i pomysłu to bez sensu, bo co zmostkujesz się z 500 testa na [...]
[...] lutego i kolejna bomba na kwiecień/maj albo lecę dalej. Pytanie o płodność. Gdybym leciał dalej do kolejnej zimy bez przerwy mogę narobić dużych problemów czy lepiej na te 3 miesiące odpuścić i w lato wylecieć na bombę? Drugie pytanie odnośnie innych skutków obyocznych jakimi są pryszcze. Bardzo mnie wysypało. Całe plecy ramiona i wchodzi na [...]
jak bylem na Komisji wojskowej 2 lata temu to mi powiedzial ze mam krzywy kregoslup bo tam badali . Ogolnie jak mialem 9 lat ot juz lekarz mowil ze bede mial problem z kregoslupem . Teraz jestem w UK moge pojsc i sie umowic tutaj na wizyte ale czy cos to da ? czy to od tego? nie lepiej jak poczekam nastepne 3 miesiace jak sie wyrowna to ok a jak [...]
tak wiem kazdy doradza dietę. nie wiem czy to da, moi kumple tez nie maja diety ,cwicza i porosły z nich konkretne byki. i jak ci masa idzie? w 3 miesiące ile potrafisz przytyć ? duzo kasy na to idzie? mozesz mi polecic jakis kalkulator gdzie oblicze ile powinienem dostarczyc kalorii sobie w ciągu dnai ?
Prawda jest taka,ze co jakis czas musze wyjezdrzac do USA dlatego moje treningi sa tak nie regularne.Teraz rowniez pisze ze stanow jednak mam czas aby normalnie cwiczyc co bardzo lubie.KRASNALL ten propianat z pewnoscia nie byl polski.Rosja albo holandia.Nie jestem pewien.Deca na pewno byla z holandii.Moim celem jest osiagniecie ok 98 kg [...]
donjazyresko kiedy zaczynalem przygode z silownia 3 miesiace temu wazylem 80kg ale nowa dieta i troche wysilku poskutkowala chce jeszcze troche wyzezbic swoje cialo bo mam jeszcze troche zbednego tluszczyku tzn jakies niecale 20% w stosunku do reszty ciala (robilem sobie test zamieszczony na tym forum) a nastepnie po jakiejs polowie roku wziac sie [...]
spoko.tomat a ty ile juz trenujesz kickboxing??? heh bylem na 1 trwningu i jest super.ale jestem w szoku bo koles ktory cwiczy dopiero 3 MIESIACE juz zostal v-ce mistrzem polski mlodzikow!!!!!!!!!!!to chyba trzeba miec talent:)))
planowalem 3 miesiace, ale chcialbym pewnie przeciagnac na 4 aby trwalsze mieso było i mniejsze spadki .. ok wiec z propa zrezygnuje .. pewnie jeszcze enana bym musial kupic. Mety pewnie tez 200 bym wzial :) Wino warto na końcu czy jeszcze cos innego ?
[...] nie wziąłeś sobie do serca drugiej części mojej wypowiedzi, więc spróbuje wyjaśnić Tobie jeszcze raz. W Twoim wieku nikt raczej nie zna podstawowych zasad diety zbilansowanej, czy podstaw techniki ćwiczeń siłowych. Stosowanie kreatyny ma niewielki sens i będzie stratą pieniędzy. Za 2-3 miesiące założysz temat i braku efektów stosowania kreatyny.
[...] u którego byłem prywatnie na usg (jeden z najlepszych w kraju) oznajmij ,że jego zdaniem nie ma co tego szyć bo nie wygląda to tragicznie i jest to do wyprostowania w 3 miesiące przy odpowiednim leczeniu nie powinno być póżniejszych powikłań , jeżeli ktoś to przechodził mógłby opisać jak obecnie to wygląda z jego sprawnością po takiej [...]
staz okolo 5 miesiecy a ta sztanga faktycznie lekka obecnie serie robie sobe 60 kg na plaskij i 55 kg na skosie wiec takim poczatkujacym juz nie jestem a na tym treningu przyrost na klacie mialem okolo 9 cm w 3 miesiace a na bicu z 33 na 39 :D :D :D i to bez zadnej kreatynki i supli i wlasnie zadalem pytanie bo mam problem bo klatka mi juz tak nie [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : `70 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]
miałem tylko cykl kreatynowy 20kg na klate więcej + 5 kg suchego mięsa w 3 miesiące ale to na początku było jakoś . Zmieniony przez - Karanol w dniu 2010-09-12 12:25:01
okolo 3 miesiace ale to bylo takie bele jakie cwiczenia to nie byla prawidzwa silka... prosta lawka i hantle takie tam wymachiwanie tylko ;) dopiero dizisja bylem na prawdziwje silce kupilem sobie juz karnet, i przekonalem sie co to jest porzadna silka ;)
