3 miesiące

Hey Chciał bym sobie omke wciagnąć zakupiłem 5 strzałów Moje wymiary Bic 31 Klata wyciskanie 55 Obw klatki 91 Staż 3 miesiące Mam 17 Lat jak mam brać tą omke i kiedy i w jakich ilościach i jakieś zasady może co do brania ? czekam na szybką odp

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie dawno trenowałem koszykówkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : nie ma żadnych Zażywane suplementy : białko

Bierzesz sie za to od konca, podejdz do tematu odwrotnie, znajdz przyczyne i ja wyeliminuj a nie maskuj, izotek to nie az taki cukiereczek, sajdow od groma. Wysyfia Cie poprzez branie towaru, rzecz jasna, teraz pytanie co jest powodem, rozjechane hormony, ktore? Estro? Porob badania, mozliwe ze kiedy zalozmy estro bedzie trzymane w normie to nie [...]

jesli dostala sie wilgoc do srodka i lezala 3 miesiace to odpuscilbym sobie ja tym bardziej ze duzo jej nie masz

Mógłby ktoś j**nąć banem w kolegę makiuu tak na 2-3 miesiące, aż zacznie trenować cokolwiek?

Mógłby ktoś j**nąć banem w kolegę makiuu tak na 2-3 miesiące, aż zacznie trenować cokolwiek? o ch** ci chodzi człowieku, kolega chciał sie poradzic odnosnie treningu siowego pod kątem boksu to mu zaproponowałem proste fbw 5x5 -raz w tygodniu i gdzie tu masz problem? jako jedyny mu odpisałem sensownie w przeciwieństwie do reszy użytkowników. i [...]

wrzuc trening do sprawdzenia w odpowiednim dziale poczytaj o FBW z priorytetem na sile klatki a co do tego co kogo jara - to ja lubie robic siłę, nad estetyka sylwetki pracuję 2 - 3 miesiace w roku. Trenuje hobbystycznie i mam hobbystczne priorytety. Przyszło mi do glowy by wziąc xxxkg w martwym - robie trening pod to cwiczenie i ciągnę xxxkg, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa i trochę siły Staż treningowy na słowni : poważnie to 3 miesiące Uprawiane inne sporty : dosyć intensywnie wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, żelastwo Dieta : 2770kcal, 135g białka, 77 [...]

Nie musisz tego z niczym łączyć . A możesz i z białkiem , węglowodanami itp. . Na początku poczekał bym jakiś czas ( z 3 miesiące ) ze stosowaniem takich preparatów a w pierwszej kolejności postawił bym na zwykła kreatynę .

Gdzieś z 2, 3 miesiące. Nikt Ci dokładnie nie powie, bo to kwestia indywidualna. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-08-06 09:30:27

Jesli czas nie ograniczony i checi sa, to trening podwojnie dzielony 6-5 razy w tygodniu i w 3 miesiace pobijesz swoje poprzednie "10 kilo". Oczywiscie jesli zadbasz do tego o diete i regeneracje. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-20 00:11:03

Witam mam dwa uzywane przez 3 miesiace chromowane gryfy duzy 200cm i łamany 150cm. Cena za oba 160zl.

jeszcze nie ale mam zamiar kupic koszt 265zł.na 3 miesiace czy jest cos tanszego lub lepszego? jak narazie biore OLIMP THERMO SPEED

Po pierwsze to www.kulturystyka.pl/atlas ! Odzywki ci nie potrzebne gdyz twoje cialo na poczatku samo sie bedzie dobrze rozwijac Ja przez 2 - 3 miesiace przytylem prawie 5 kg bez zadnej diety !! Z dieta by bylo 7-8 kg !!

3 miesiące ?? pfff... to sport praktycznie na całe życie.

Twoje stawy/sciegna/miesnie nie sa przygotowane do takiego wysilku. Jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to polecałbym trening obwodowy/ACT znajdziesz w wyszukiwarce. takim planem pocwicz jakies 2-3 miesiace i dopiero przejdz na dzielony

ogolnie co sadzicie o suplach dobre polaczenie cm3, tauryna+ lipo z-9 pack ?cos moze dokupic na lepsze efekty?(ogolnie moja zabawa z silownia trwa juz dlugo miesnie troche sa tylko ze zalane jak cwiczylem to 3 miesiace pozadnie a potem to juz 1-2 tyg)ogolnie dodam ze biegam 2x w tyg 4-6 km tetno 158-171 5,90 na km.

w 3 miesiące 20 kg wagi nie zrobisz

Ja bym zaczął ćwiczyć na siłowni (nie tylko przez wakacje) bo zwiększenie siły przez 2-3 miesiące wakacji to można między mity włożyć I skup się na dobrym odżywianiu, efekty przyjdą same

Witam:)Klatke widac,nie widac wogole motyli,masz dobre kaptury nawet bardzo dobre jak na 3 miesiace,łapke widac lekko i mozna zobaczyc ze cwiczysz cos...pozdrawiam KLIMO