3 miesiące

I to Ci nie wystarczy, żeby się nauczyć na własnych błędach, że szybkie redukcje i cięcie kalorii nic nie dają? Tytuł dziennika zapowiadał coś innego Minęły TYLKO 3 miesiące, w tym wyciąganie z niskich kalorii... Ćwicz cierpliwość, nic na skróty się nie uda

[...] białkową - bardzo wygodna i sycąca Znacznie poprawił się mi stan cery i zębów - wizyta u stomatologa raz na 1,5 roku ( wcześniej leciały plomby i kruszyły się zęby co 2-3 miesiące!!! ) Teraz moim priorytetem jest ciało...do dziś mam obraz mojej babci w stroju kąpielowym- kobieta wówczas 45-50 lat - pamiętam, jak widząc te fotografie - [...]

Łysek zajefajny. + również za to, że jest pokazane, że to JEST 3 lata różnicy. A nie jak te wszystkie strony internetowe - 3 miesiące pracy i wyglądasz jak Adonis ._.'

Cyklicznie 5 i 10g dziennie przez 3 miesiące a w stałej suplementacji 0,3g na kg masy ciała można ciągnąć nawet przez rok.

jakoś 3 miesiace plus minus tydzien.

[...] za sensowny trening więc taki powinieneś otrzymać. A płaciłeś też za dietę? Płaciłem za dietę, bo to była jedna opcja tylko, wykupienie razem planu treningowego na 3 miesiące + dieta. Ale trener powiedział, że przez pierwsze 2 miesiące dieta nie jest ważna, bo i tak będę rosnąć, a potem się tym zajmiemy. Mi to pasowało, bo ścisłej diety i [...]

[...] ? i to jest hcg a Klomid powoduje, że moje własne LH i FSH zaczyna się produkować ? W duzym uproszczeniu. Teraz potrzebujesz szybko własnego testa i hcg Ci w tym pomoże. Na samym clomie to i 3 miesiące możesz ciągnąć ze sporymi sajdami. Zrób jak wcześniejsi komentujący doradzali bo pałka odpali najszybciej po wakacjach o sylwetce nie wspomnę.

[...] hcg a Klomid powoduje, że moje własne LH i FSH zaczyna się produkować ? W duzym uproszczeniu. Teraz potrzebujesz szybko własnego testa i hcg Ci w tym pomoże. Na samym clomie to i 3 miesiące możesz ciągnąć ze sporymi sajdami. Zrób jak wcześniejsi komentujący doradzali bo pałka odpali najszybciej po wakacjach o sylwetce nie wspomnę. dobrze gada

[...] tej klaty, i mam pytanie co do niej. Wiadomo że nie można ćwiczć non stop tego samego bo się mięśnie przyzwyczają, oprócz 2 kg więcej co 2 tygodnie (tak zamierzam dorzucać), wystarczy mi zmiana ćwiczeń co 3 miesiące ? czy może zmieniać szerokość chwytania, sposób wykonania dla zaskoczenia mięśni, jak sądzisz ? ostatnia rada i SOG poleci ;)

Plan, oczywiscie, jest dla mnie. Czytalem duzo, mam pewna wiedze teoretyczna. Po lekturze ksiazki Weidera postanowilem sprobwac jego planu "rozruchowego", ale z racji braku wymaganego sprzetu i dysproporcji w budowie (bardzo silne nogi, znaczni slabsza gorna czesc ciala) zmodyfikowalem go. I napisalem posta, zeby ktos bardziej [...]

Yehohanan no ok-juz lepiej...ale to i tak niczego nie zmienia. plan,ktory pomoze w realizacji tego: "Cel treningowy : przygotowanie organizmu do wlasciwego treningu silowego przez nastepne 3 miesiace " - znajduje sie w linku nr 2. Dostęp do sprzętu : sztanga, 2 hantle, laweczka, 70kg DOKUP WIECEJ OBCIAZENIA moze od razu-uprzedzajac [...]

Odpuść tego Weidera.Na początku możesz robić FBW (trening obwodowy) znajdziesz mnóstwo tematów o tym treningu,przez pierwsze 2 tygodnie nie dochodź do upadku mięśniowego .Poćwicz nim przez te 2-3 miesiące i przejdź już do zwykłego treningu dzielonego.

[...] jako trener body-builderow." podaj chociaz jedno nazwisko. Pastix16 "FBW (trening obwodowy) " jaki koorwa trening obwodowy?! "Poćwicz nim przez te 2-3 miesiące i przejdź już do zwykłego treningu dzielonego. " to tak nie dziala. bedzie gotowy-wtedy zastosuje podzial. jednemu zajmie to kilka m-cy....a drugiemu-kilka lat. [...]

Chętnie zobaczę co da się zrobić w 3 miesiące. Powodzenia :-)

Chętnie zobaczę co da się zrobić w 3 miesiące. Powodzenia :-) Karpiu wiesz że cisne ostro :D

Panowie co prawda od 8 lat zajmuję sie WW ale z WL tez miałem doczynienia 30kg w 3 miesiace na czysto to jakis żart.Sam przygotowuję zawodnika /iti/ do startu w WL. Dzisiaj pocisnął 120kg przy wadze 74kg gdzie od 8 lat zajmował się WW.Zakładamy że 125 kg puknie około 15 Marca.Pod koniec Maja 130kg .Do Listopada na Złotoryję zaplanowałem 140kg. [...]

[...] trenowany pod WW.WL dla niego to cos nowego owszem jako pięściarz ośiągnnał uznanie nawet wśród bokserów ale WL dla niego to cos nowego.Owszem charakteryzuje się duchem walki i nie odpuszcza i tym bardziej wątpię w 30kg w 3 miesiące. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-02-01 00:35:15 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-02-01 00:38:50

Aksel Wątpię ale Ci kibicuję będę tu zaglądał i trzymam kciuki.Po prostu 30kg w 3 miesiące to dla mnie niewiarygodny postęp.Ale najważniejsze że Ty w to wierzysz .Dużo zdrowia i powodzenia.

kOOndziOO Mnie tylko zastanawia ten jak dla mnie bardzo krótki czas 3 miesiące a nie sam postęp na obciążeniu.No ciekawe będę tu często zaglądał z wielką ciekawością.

Panowie co prawda od 8 lat zajmuję sie WW ale z WL tez miałem doczynienia 30kg w 3 miesiace na czysto to jakis żart.Sam przygotowuję zawodnika /iti/ do startu w WL. Dzisiaj pocisnął 120kg przy wadze 74kg gdzie od 8 lat zajmował się WW.Zakładamy że 125 kg puknie około 15 Marca.Pod koniec Maja 130kg .Do Listopada na Złotoryję zaplanowałem 140kg. [...]