Trenuj z Kondziem : Aksel w 3 miesiące wyciska 150 kg leżąc

I przykładem ciężkiej pracy jest Wzorek człowiek po tak cięzkich kontuzjach dzięki swoje wiarze i wysiłku oraz sercu jakie w to wkłada wrócił do takiej formy a czuje że będzie jeszcze lepsza !!

kOOndziOO
Mnie tylko zastanawia ten jak dla mnie bardzo krótki czas 3 miesiące a nie sam postęp na obciążeniu.No ciekawe będę tu często zaglądał z wielką ciekawością.

Ogólnie ten program trwa 3 miesięce-by nie zanudzić oraz oczywiście także inne względy też są istotne :) - ma zaispirować forumowiczów do wyznaczania sobie konkretnych celów i ich realizacji.

Warto zwrócić też uwagę-samo wyznaczenie celu juz jest ogromna motywacja i inspiracja .

Wg mnie-ja to tak odczuwam-najciekawsze i najbardziej pouczające,rozwijajace i po prostu fajne-jest podążanie do danego celu.

Szukamy sposobów,czytamy wszystko,co moze być przydatne,rozmawiamy, dyskutujemy z ludźmi-czasem drobna uwaga może sie okazać newralgiczna.


Dlatego każda Wasza uwaga jest cenna a szczególnie osób tak doświadczonych jak Wzorek,Wycwiel i wielu innych,którzy pewnie czytaja ale nie chca się wypowiadać.

Warto pamiętać,że darząc kogoś szacunkiem nie oznacza,że ze wszystkim trzeba sie zgadzać.

Mając odrębne zdanie nie podważa się też wiedzy oponenta-ale trzeba tez uzasadnić z obu stron swoje poglądy i ich podstawy.

Od tego jest wymiana informacji-bo nikt nie ma monopolu na wiedzę i jak to się mowi-tylko krowa nie zmienia poglądów. :)

Temat ten jest opracowany i zorganizowany przez TV SFD,zostali wybrani dostępni kandydaci,którzy mieszkaja blisko Poznania i oczywiście wyrazili zgodę na taki 3 miesieczny event,jest suplementacja dla zaineresowanych.

Trzy miesiące treningu bezproblemowo wykaże postęp w wynikach-i przede wszystkim pokaże nam droge przebyta w tym celu.

Jeszcze raz dziękuje wszystkim za wsparcie, jutro robię pierwszy trening rozpisany przez Kondzia.
Trening był już wstawiony dwie strony wcześniej. Od siebie dodam tylko tyle, że pierwszą konkretną zmianą będzie trenowanie tricepsa bezpośrednio po klatce, ponieważ zazwyczaj trenowałem bicepsy. Jutro planuję nagrać dla Was krótką relację z treningu, gdzie dosłownie w kilku zdaniach podsumuje trening. Dodatkowo z polecenia Kondzia planuje nagrać 2ostatnie serie 2x115kg na WL.
Od jutra zaczynamy! Liczę na to, że będziecie tu razem ze mną .

Wiele nam powiedzą tę ostatnie podejścia: 115 x 2
Po maratonie wyciskania 24 staycznia może być juz lekka zwyżka formy-szczególnie,że nigdy w ten sposób nie trenowałeś....

Gdy po taich ciearach,jakie masz w treningu uda sie wycisnąc w dwóch seriach 115 kg-szacuje max cięzar na 125 kg,jeżeli w jednej serii sie powiedzie-na pewno 122,5 kg-czyli i tak byłaby ju poprawa.

Patrząc na ankietę-coraz wiecej osób jednak uważa ,że dasz radę osiągnąć cel.
Na ta chwile:


18 : 8

wycwiel

Panowie co prawda od 8 lat zajmuję sie WW ale z WL tez miałem doczynienia 30kg w 3 miesiace na czysto to jakis żart.Sam przygotowuję zawodnika /iti/ do startu w WL. Dzisiaj pocisnął 120kg przy wadze 74kg gdzie od 8 lat zajmował się WW.Zakładamy że 125 kg puknie około 15 Marca.Pod koniec Maja 130kg .Do Listopada na Złotoryję zaplanowałem 140kg. Uwazam ze robicie " szopkę".Powiem tylko tyle że jako trener Budowlanych Wrocław osiągnełem V- mistrzostwo druzynowe Polski juniorów w trójboju siłowym.Więc oprócz WW mogę coś powiedzieć o WL.

Pisałem wcześniej w tym temacie właśnie, że 30kg jest to bardzo dużo. Porównałem to do swojego przykładu, ponieważ jest baardzo podobnie, (obecny rekord 125kg) planowany rekord to 150kg, ale zaplanowałem to DO KOŃCA ROKU. Tutaj główny zainteresowany ma ogromną motywację, trenera, wsparcie suplementacyjne. Ja za to jestem zwykłym "Kowalskim", który trenuję, dietę trzyma jak się uda, wyciska pod okiem samego siebie itd. Nie zmienia to faktu, że jest to bardzo duży przeskok. Prawdą jest też, że człowiek(początkujący) z treningu na trening łapie rekordy, i leci z ciężarem jak szalony, następnie dochodzi do progu gdzie każde 5kg jest warte wiele wiele więcej treningu niż wcześeniej. Nie zmienia to faktu, że Akselowi kibicuję.

Jestem ciekaw filmików dzisiejszych :D

Szymen napisz ile ważysz,,jaki wzrost i jaki staż?
Wydaje mnie się,że warto się podłączyć do treningu Aksela,jeeli jest już dość zaawansowany treningowo

Ja powiem od siebie że treningi na odległość,przynoszą połowiczne efekty.....
Staram się nie podejmować takich wyzwań,chyba że każde ćwiczenie będzie nagrywane i przesyłane do akceptacji i ewentualnej korekty.....?

Prześledziłem wątek jeszcze raz i tak - Aksel Twój wzrost to 188cm waga 105kg więc obecne 120kg to słabiutki wynik do tych parametrów,więc te 150kg za 3 miesiące jest jak najbardziej realne.