3 miesiące

"Nie jestem przekonany, czy brać się za dziennik, ale póki co właśnie mi stuknęło 36cm w łapce :)" soga dałem bo dawno czegoś takiego nie czytałem, ciekawey artykul, jednak niektórzy zwyczajnie mają od Pana Boga i 40 przy nie tłustej sylwetce (często gdy człowiek z wiekem równomiernie tyje, tzn. zwalnia się włąsnie metabolizm, ja teraz [...]

[...] (5s,20kg,9kg) ...i na koniec... 2H Towel Grip Hang 10,15,15,20 ........... Drugi tydzień lutego już się zaczyna, a to oznacza że do czerwca zostało mniej niż 4 miesiące. Liczę do czerwca, ponieważ wtedy wypadają egzaminy ze sprawności fizycznej w WP, czyli mojej "firmie". Nic specjalnego się normalnie z tym nie wiąże. Przeważnie [...]

[...] nie możliwe w tak krótkim czasie, ale poprawa w kondycji skóry jest i bardzo mnie to cieszy. Zamierzam, zatem kontynuować suplementację CLA, plan – minimum 1-2 miesiące. Tabletki duże, ale łatwe w połykaniu. Olimp Gold Omega 3 Tabletki wielkości CLA, ten sam kształt, tylko o barwie ciemniejszej, żółtawej (dzięki temu nie myliły [...]

Wydawało mi się, że pisałam tu jakoś całkiem niedawno, a 2 miesiące gdzieś uciekły... @@-) Żyję, z trenowaniem jest różnie i mocno w kratkę znaczy mało - po biegu WOŚP najpierw złapałam jakiegoś wirusa, a potem kontuzję prawej stopy, z którą bujam się do dziś. Pracujemy nad tym z fizjo, który podejrzewa naciągniecie przyczepów mięśni strzałkowych, [...]

[...] jest tylko na napince i to pod moim osobistym bobrem. Niestety skóra wciąga sie powoli ale to robi. Może pod koniec kraty na lato będzie przylegała już normalnie - to całe 2 miesiące. Ostateczny pomiar BF http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/9viyb.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/835/uxze.jpg [...]

Panie janie jak to poziom tsh poza zakresemmierzalności ?? widziałam już wyniki z 300Przy normie do dwóch lub czterech zależności od laboratorium. Dwa miesiące temu TSH 0.01 (norma 0.30 - 4.50) a dzisiaj TSH>100 (0.30-4.50) dwa miesiące temu fT3 5.972 (norma (2.00 - 4.20) fT4 19.54 (8.90 - 17.20) a dzisiaj fT4 było 4.914 (8.90 - 17.20) Przez [...]

[...] nie mierzyłem bo coś mam brzuch wydęty, a jak mi się odbija to nie wiem, coś jakby zgaga. Tak sobie myślę - masować do wyznaczonej np. wagi czy lecieć jak lecę jeszcze 4 miesiące. Jednak chyba wybiorę to drugie, mimo że po ostrzyżeniu wyszedł mój krągły ryjek, który odrazu w domu zauważyli %-) http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg [...]

[...] Umieram, śpię na siedząco. Idę spać. Włączę tylko budzik by się ogarnąć i dojeść resztę paszy %-) Aaa, jako że zalanie robi się coraz większe, a mi jeszcze zostały te 2 miesiące masy + dojdą święta i nie obejdzie się bez zjedzenia "Domku" i innych ciast 8-) Od dzisiaj przez 2 tygodnie potestuję opcje makro - 200g białka, 150-200g MAX węgli w [...]

[...] na maka to idę. Chcę na piwo to idę. Chcę iść na najbę to idę. Ogólnie mam w tej chwili wywalone na wrażliwość insulinową. Zawsze miałem i zawsze progresowałem. (Dowód - 4 miesiące masowania, gdzie balety leciały średnio co 7-14 dni) http://s6.ifotos.pl/img/elopng_qrqhwxe.png Na treningu leci freestyle do momentu aż mam dość. Wyjątek to biceps [...]

[...] mieszanka warzywna Hortex, oliwa z oliwek, łosoś świeży, łosoś wędzony. -zamierzam pić 3 litry wody dziennie. -kawa x 3 dziennie z mlekiem 2% słodzona słodzikiem (za 2 miesiące odstawię) Kaloryczność: -dzień treningowy 2800kcal -dzień nie treningowy 2500kcal Suplementacja: -białko WHEY 35g dziennie -BCAA HI -Black Devil -omega 3 -spalacz [...]

[...] . Antykatabolicznie - Aminos + BCAA + Glutamina . AAKG i Superpump zostały mi po wcześniejszych cyklach więc teraz je spożytkuję . Odpoczynek od kreatyny na co najmniej 2 miesiące . Sevrond Wrażenia pozytywne Czuję że będą zakwasy mimo małych ciężarów . Wuchta patrząc na ciężary nie pasują mi %. Mi też , zresztą napisałem sam : Wiem że progres [...]

[...] się na egzamin na prawo jazdy. Mieszkam w Zabrzu, a w Gliwicach likwidują WORD i na teorię bym czekał do 2 lipca, a praktykę po kolejnych 2 miesiącach w Rybniku W Bytomiu 2 miesiące na teorię i 2 miesiące na praktykę. A w Częstochowie 2 tygodnie to i to Jedyna różnica, że miasta nie znam jeszcze i że auta inne W Gliwicach i Bytomiu Fiat Grande [...]

[...] ciągle ruszać, mam nadzieje,ze chociaż jakieś burpees czy coś w tym stylu będę mógł tam już robić, to chociaż tyle dobrego też wiem , jak mógłbym wyglądać - nawet za te 2 miesiące, solidnie przepracowane ale nie przepracuje ,bo przede mną ponad 2 tyg urlopu i zapewne dwa wyjazdy , bez siłowni może to jednak wyjdzie na dobre, jeszcze się [...]

[...] omega3, wit. D-3, BCAA+glutamina przed aerobami Na koniec jeszcze się Wam trochę pożalę, bo dzisiaj mam 45 dzień cyklu, a ciągle nie dostałam okresu... przez poprzednie 2 miesiące też miałam wydłużony cykl, bo okres przychodził po ok. 37 dniach. Od ponad miesiąca mam zwiększone tłuszcze w diecie z nadzieją, że coś się poprawi (aktualne makro [...]

[...] końca ot tak, u endokrynologa znalazlam się jakieś 7-8 lat temu, kiedy pod schudnięciu do 54 kg, odstawiłam hormony, z zamiarem schudnięcia jeszcze z 2-3kg przez 3 kolejne miesiące jakie sobie dałam na "oczyszczanie z hormonów' przed kolejnym podejściem, do drugiego zajścia w ciążę, wtedy byłam na diecie oscylującej pomiędzy 1000-1200kcal [...]

mozna i na samych warzywach- bez owocow i zadnych innych wegli, ja juz jade tak 2 miesiace ja wiem, że można, bo byłam kiedyś na Montignacu, wtedy nie jadałam owoców zrobiłam pomiary dziś rano, po pracy wrzucę wynik

Hej Pro_Mass!! Poczytalem troche, przeanalizowalem rady zarowno Twoje jak i innych i postanowilem po raz kolejny zmienic swoj plan treningowy - tzn. sposob treningu klatki piersiowej!! Na poczatek sie przypomne: staz 4 miesiace; cel masa; wiek 19 lat; brak przeciwskazan!! Wiec nowy plan wyglada tak: 1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej(zamiennie [...]

[...] czy dalej musisz redu zapodać? jakie plany? Staram się nie zaniedbywać brzucha ,czuję pod tłuszczem że są bardzo mocne i fajnie --trzymam wagę na tym samym poziomie już 2-miesiące przy bf około 15% ,nie mam parcia na mniejszy bf czy mocno widoczną kratę cieszę się z tego co jest ---największą satysfakcję mam z treningów ,wygląd jest ważny ale [...]

[...] przerwę od treningów - ale nie wiem, czy to nie przesada, skoro odpoczywałam całkiem niedawno, bo 4-10 lipca był tygodniem bez treningów. (Chociaż jak to teraz napisałam, to zastanowiłam się - wychodzą 2 miesiące i właściwie nie wiem, czy to dużo czy mało i co ile dobrze jest zrobić przerwę?) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-09-09 22:22:58

[...] po każdej porcji wydawało mi się, że mam dużo przyspieszony puls. Po drugiej porcji poczułam krótkotrwały przypływ energii. Ja mam dużą nadzieję, że CLA zdąży przez te 2 miesiące wpłynąć pozytywnie na wygląd ciała i „samopoczucie” mojej skóry. Generalnie dużo tego łykania przez cały dzień Kaniola - przepysznie wygląda to [...]