Koleżanka nic nie brała, po prostu po ciąży (ponad rok), brała jakieś antydepresanty i padła jej tarczyca. W 3 miesiące złapała 40kg, mimo, że jadła jak zwykle mało i przez 4 godziny każdego dnia jest w ruchu, w weekendy jeszcze więcej. Jak pisałem temat to nic osobistego, ani dotyczącego koleżanki. Po prostu pisze prace i staram się co nieco [...]
Trenuje 3 miesiące regularnie Mój teraźniejszy plan to Pn. Klata tric Śr. Plecy bic przedramie Pt. Nogi barki Przeciwskazań medycznych niema Chce osiąnąć mase i troche siły oczywiście.
Stary - po trzech miesiacach nie bedziesz mial zbyt duzych rezultatow po zadnym treningu szczegolnie po ACT który nie jest ani na sile ani na mase. W swoich zalozeniach ma przygotowac organizm do wysilku. Stosowany przed treningiem kulturystycznym przygotowuje organizm (miesnie, stawy uklad kardio) do wysilku. Odpowiednio modyfikowany moze [...]
sluchaj w sumie mam juz przerwe 3 miesiace bo odblok dopiero zrobilem po 2 miechach przerwy od cyklu i trwal 4 tygodnie wiec juz moge zaczynac drugi cykl...?? :)
no tak tylko zależy mi na tym żeby było to 3 miesiące. a coś takiego zaczynam metax 1-4 rozpisane to co mam czyli jakies 4-5tab. ed enan 1-8 750mg ew tren 6-7 50-100 e3d 8-12 150mg e3d propionat 9-12 150mg ed
Jak na mnie to 2 - 3 miesiące mogą nie starczyć, bo włos rośnie około 1 cm na miesiąc, a włosy tego gościa na zdjęciu mają koło 7 - 8 cm... poza tym takie fryzurki sa mega niepraktyczne, bo sa bardzo pracochłonnei trudno samemu sobie poradzić z jej zrobieniem... druga sprawa to jezeli masz grube włosy z tendencją do kręcenia to będziesz musiał [...]
3 miesiace?!?! i ty uwazasz ze masz problemy z rekami??!! cwicz dalej masowo, nie zapominaj o regeneracji przy takim stazu nie bralbym sie za treningi Mawashi'ego sa dobre (nawet bardzo) ale dla bardziej zaawansowanych najlepiej jakbys w tamtych postach zapytal Mawashiego ale nie sadze zeby ci je narazie polecil
żartujesz? 2 lata po terminie ... do kosza. nawet jakby na kibel nie pogoniło. Kibel to akcja-reakcja, gorzej jak nie pogoni a zostanie "w srodku" i nie wiadomo na co (negatywnie) wpłynie. 2-3 miesiace po terminie jeszcze bym się zastanawiał.. ale nie 2 lata
Trening siłowy to najlepszy sposób na utratę tkanki tłuszczowej. Do tego możesz robić dwie sesje aerobów - przed i po siłowym. Pamiętaj, ze z brzucha jest bardzo ciężko zrzucić tkankę tłuszczowa ale przy niskim BF możesz spróbować johimbinę ale to dopiero za jakiś czas. Najwżniejsza jest dieta i ćwiczenia, po suple sięgnij za 2-3 miesiace. Przy [...]
[...] A w oglie czemu tylko klatkę, dlaczego nie tylko plecy, dlaczego nie tylko nogi? Odpowiedz mi na to pytanie. Ćwiczy się całe ciało. Po drugie. Hmmm, skoro chodzisz juz 3 miesiące na silwnie, to powinienes wiedziec jakie są ćwiczeni na klatke. Po trzecie. Dieta, dieta i jescze raz dieta! Dieta to 50% sukcesu, trzymaj się dober diety, to efekty [...]
sluchaj mój kumpel pompuje olej silnikowy dozylnie :) to pomaga tak daje w du** ze zobaczysz :) (zaznaczam ze to było zadanie o tresci humorystyczniej) po pierwsze koks to zło po drugie suplementy sa good ale musisz swoje wypracowac na sucho - poniewaz na suplach skoczy ci sila szybko i to bardzo ale jak jestes totalnie poczatkujacy to podejrzwam [...]
tak długo aż 3 miesiące?? ma ktoś jakieś inne rady może jakiś specjalista albo expert z góry dzięki Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-06-24 09:37:59
Z takim podejściem od razu daj sobie spokój, mięśnie nie rosną na zawołanie, o dopracowywaniu szczegółów to trzeba myśleć przynajmniej 3 miesiące przed wakacjami.
No i sprawy już się komplikują . Moje źródełko wyschło i trzeba będzie jakieś nowe ogarnac:/ czyli prawdopodobnie będzie Off:/ Tak na marginesie. Ile minimu miałby trwać ten Off żeby znów wejsc na bombę? Z 3 miesiące?
To nic że zarejestrował się tu ponad 3 miesiące temu , zajmijcię sie nim jak MANIJAQ wódz naczelny adminiatracji nakazał. Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"
Witam. Po 4 miesiącu FBW chciałbym spróbować splitu. I tu mam pytanie. Wiadomo jest nowy bodziec do rozwoju mięśni ale np. 3 miesiące mam juz wyciskanie w wąskim chwycie. Czy należy juz raczej zmienić to ćwiczenie z takiego tez np względu ze nie czuję juz w nim tak dobrze pracy tricepsa? Czy nie potrzeba skoro juz jest nowy bodziec? Z góry dzięki [...]
nie powinno ci sie nic stac jednak efekty mysle ze juz nie beda takie jak za 1 razem , musisz sie z tym liczyc nie ma lekko Chociaz ja bym ci radzil przeczekac z 2-3 miesiace
