3 miesiące

Ceny w One Fit : OPEN do 16.00 bez umowy : 1 miesiąc- 139zł z umową na 3 miesiące: 1 miesiąc- 129zł z umową na 6 miesięcy: 1 miesiąc- 113zł z umową na rok 1 miesiąc - 109zł OPEN: bez umowy: za 1 miesiąc 149zł z umową na 3 miesiące: 1 miesiąc-139zł z umową na 6 miesięcy: 1 miesiąc - 123zł z umową na rok: 1 miesiąc 119 zł STUDENT OPEN: umowa na 3 [...]

mowisz o panaceum dla malolatow... ja jestem takim kolejnym malolatem dla ktorego byc moze koks bedzie tym wlasnie panaceum. Wiesz jakie to irytujace, kiedy cwiczysz 8 miesiecy bez zadnego postepu? robisz diete, liczysz kalorie, bialko wegle, przestrzegasz wszelkich dyrektyw dotyczacych wlasciwej dla ciebie diety, wprowadzasz co jakis czas nowy [...]

[...] jedynie 10 minut bieżni przed treningiem na rozgrzewkę. Kilka miesięcy wcześniej jadłem bardzo podobnie, ale 6-7 razy dziennie w małych porcjach - schudłem ponad 10kg w 3 miesiące przy standardowym treningu FBW, teraz jem praktycznie to samo, ale w 3 posiłkach w oknie 8-6h po treningu (trening mam o 7:00 rano). W dni treningowe BCAA 3 porcje [...]

[...] FULL BODY :) TAKI DUZY CALY TYDZIEN Co do suplementacji, napiszę tak: Jak kopie to działa, jak nie to Jeżeli i tak bierzesz się za efkę, to osobiście bym pociągnął ją te 3 miesiące redukcji. Pamiętaj też o przerwach na ustabilizowanie metabolizmu co ok. 4-6 tyg. NIE ROZUMIEM CO TO ZNACZY WG CIEBIE "USTABILIZOWANIE METABOLZIMU" [...]

Krychulec - przez tydzien to nie zejda Ci nawet zakwasy, wiec nie przesadzajcie z tym poprawianiem wynikow. Vietkong - zasady treningowe czy to do sztangi czy pompek sa bardzo podobne - zarzniesz miesnie - nie poprawisz wynikow zebys sie posral na tym drazku, to nie film z Rambo czy Rockym ktorzy ida do celu ciezka tyrka bo to fikcja filmowa. [...]

Długo planujesz keto? Czemu taka odmiana? Keto planuję na 2 miesiące. Keto to dieta którą stosowałem już przez 4 lata. Zeszły rok był rokiem, w którym wprowadziłem węgle pierwszy raz od 4 lat. Uważam, że wszyscy powinni na 2-3 miesiące w roku wejść na keto nauczyć się działać na minimalnej ilości węglowodanów. Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

Pisałem i nie widziałem Twojej odpowiedzi.Czemu nie 3 miesiące będzie można pogadać może coś z tego ciekawego wyjdzie Może być i 3 miesiące ale niech też będzie możliwość wstawienia 3 prób w miesiącu oczywiście nie obowiązkowo kto będzie chciał to poprzestanie na jednej.Jak nikt nie zrobi lepszego wyniku to nie będę poprawiał,ale jak sędziowie nie [...]

[...] nie czułem zakwasów, a teraz się pojawiły. Co prawda tylko w tricepsach ale są i to ostre. Podejrzewam, ze ból będzie się utrzymywał przez cały ósmy poziom czyli jakieś 2-3 miesiące. Ćwiczenie L będę musiał zamienić na Q czyli pompki na jednej ręce na krześle i w ćwiczeniu I6 nogi stawiać nie na ziemi, a również na krześle. Główny cel : DIPSY [...]

vixen3 - na odporność suplement, zawsze mi pomagał więc stosuję:) suplementację nim planuję na 3 miesiące z tym że będę zwiększał ilość tabletek stopniowo tak żeby dojść do maksymalnej dawki (8). To jest zrobione z pyłku kwiatowego, wosku pszczelego i jeszcze więcej tam jest rzeczy takich z pszczołami związanych:) przyjemny zapach tabletki mają:) [...]

[...] w wakacje, obżerać się jak tucznik i latać do toalety 5x na dzień ? To nie ma sensu, znam ludzi co jedzą tyle, aby nie być głodnym, ćwiczą i wyglądają, ale ćwiczą lata, w 3 miesiące upakować się nie da, chyba, że napijemy się soku i zjemy metki, ale ja postoję Weź pod uwagę, że każdy ma inny organizm i nie każdy może jeść tyle samo. Już koniec [...]

[...] antybiotyk doustny. Na odpowiedź, że nie otrzymałem recptę na 4 paczki Tetralysal. Po tygodniu było już tylko lepiej. Naprawde byłem zadowolony, a radośc ta trwała jakieś 2 miesiące. Potem tylko wyczkiewałem terminu następnej wizyty, ponieważ ta dermatolożka miała kontrakt z NFZ-tem. Jeśli ktoś jest z Trojmiasta a konkretnie z Gdańska to z [...]

A ja wniose do tematu troche radosci :) Leczenie izo skonczylem juz ze 3 miesiace temu(trwalo 8 miesiecy dawka 20mg dziennie, ostatnie dwa miechy 20mg co dwa dni) i jest gites majonez :) Skora jest bardzo ladna, zero jakichś przebarwien. Suchosc ust i oczu przeszla jakis czas temu, skora nadal ma tendencje do wysuszania sie(szczegolnie po [...]

[...] diety, żeby sprawdzić czy coś mogę poprawić pod kątem odżywczym i kontroli wagi. Tutaj nie wrzucam ale ciągle notuję, więc może jakieś wnioski się wysnują i przez te 3 miesiące coś "zmienię". Chociaż wątpię. :P Ale jakbym spowolniła tempo z 3,5 kg w miesiącu do 2-2,5 to już by było lżej na końcu. Bo niestety mam już 14 kg na plusie więc [...]

[...] gubię w ciężarach. %-) Ćwiczę regularnie od połowy czerwca, czyli wtedy kiedy otworzyli siłownie, spadki zanotowałem spore, bo od połowy kwietnia przestałem ćwiczyć. %-) 2 miesiące bez treningu nieźle zresetowały mój organizm. Uważam, że dobrze zrobiła mi ta przerwa, organizm w pełni się zregenerował i wyleczył. Co najważniejsze głowa odpoczęła [...]

[...] dwie opcje i się waham. Zaraz to zrobię. A na 1 treningu zamienię jakoś te dwa ćwiczenia. A z takich newsów, to zaczęłam chodzić na praktykę na siłkę, ma to potrwać chyba 3 miesiące. Będę chodzić 3-4 razy w tyg. Być może, pójdę też do jakiejś szkoły... Ale zobaczymy, jak się to wszystko potoczy i czy mnie nie wywalą, bo średnio z moim [...]

4 miesiace 3x w tygodniu nie opuszczając żadnego treningu,ogólnie ćwicze z 7 miesięcy ale te 3 miesiące były z przerwą 3 miesięczną więc tego nie wliczam :) przysiad-60 kg martwy-60 kg wyciskanie- 65 na serie,nie posiadam drążka poręczy i stojaków,posiadam samą ławkę z dość marnym wyciągiem i wszystkie rodzaje gryfów + 90 kg obciążenia...Ogólnie [...]

Chciałabym trochę się uzewnętrznić, ponieważ niedługo stukną mi 3 miesiące na SFD. Jestem bardzo,bardzo szczęśliwa, że tu trafiłam, niestety moje ciało widocznie nie jest gotowe na zrzucanie fatu w takim tempie jak ja bym sobie tego życzyła, ale trudno, sama musze teraz odpowiedzieć za swoje błędy z przeszłości. Nie wierzyłam, że to możliwe, ale [...]

[...] zmienia się struktura ciała, tłuszcz jakby się przerzedza, więc chyba jest dobrze! Mam taką nadzieję przynajmniej, że jestem na dobrej drodze :-) Co przez te ponad 3 miesiące na SFD się u mnie działo: Rozkład: 150B/67T/150W/1800kcal Ćwiczenia: siłowe by Obliques 3x w tygodniu, pozostałe dni: joga, stretching, rower Przerwy: 1x [...]

PODSUMOWANIE Jako, że minęły 3 miesiące i jako, że Curara zrobiła mi dziś fotki, które kazała wrzucic, pora podsumowac pierwszy etap redukcji :-) Na wstępnie chciałabym bardzo podziękowac wspomnianej powyżej Curarce, dzięki której w ogóle się tu znalazłam, która wierciła mi dziurę w brzuch żebym założyła dziennik i kazał się grzecznie słuchac :-)) [...]

Mój sąsiad był w angli zarabiał 300zł dziennie Niby bardzo dużo kasy lecz on popracował tam 3 miesiace i wrócił ponieważ mowi żeby najpierw zrobić wyksztalcenie w Polsce i dopiero tam jechać wtedy można zarobić niezłą kase...