3 miesiące

[...] 2. Nie zaszkodzisz sobie. 3. Jak będziesz często balował to efekty mogą być kiepskie, alkohol odwadnia. 4. Kup zwykłe mono a w jakim sklepie to bez różnicy. 5. Jak masz odpowiednią dietę to odżywki zbędne. Cnotliwy on trenuje 1 rok i 3 miesiące, pewnie zauważyłeś że tylko 3 miesiące. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-09 20:29:48

[...] stojąc szeroko 5x12-8 Wszytskie ściągania z góry na różnych maszynach bo na smarcie jeszcze 2 treningu pleców nie robiłem. Dziś też ciśnienie poszło mocno w górę bo ponad tydzień temu po otwarciu smart zakupiłem karnet na 3 miesiące, a dzis się okazało że zamykają tą siłownię ponownie. Teraz mam zawieszony karnet ze starej siłowni i smart

Raz w tygodniu, tak ? po ile serii każdego cwiczenia ? Może coś ruszy, bo jak szukałem właśnie to wiele osób pisało, że wystarczy jedno/dwa cwiczenia i będzie git. Robię tak z 2-3 miesiące i nie widzę znacznej (zadawalającej) poprawy. Wiem, że muszę brzuch zrzucic, ale te 'kostki' nie rosną. Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-01-24 22:39:34

a on tak trenuje 5 lat non stop ?! moze niech zrobi sobie jakas dluzsza przerwe np 3 miesiace, zeby odpoczac psychicznie, fizycznie, niech je co popadnie a potem z pozytywnym nastawieniem wroci na lekkie treningi... zreszta byly takie przypadki... gosc sie spinal robil wszystko zeby zdobyc mase, w koncu postanowil po prostu utrzymac to co ma [...]

[...] Poland będą prezentować całkiem inny poziom techniczny i fizyczny. Na pewno muszą się nauczyć rozkładać siły, bo walki pięciorundowe to też dla nich nowość. Jeszcze 2-3 miesiące temu wielu ludzi w środowisku bokserskim w Polsce mówiło, że ten projekt jest do dupy, a nasi zawodnicy będą deklasowani. Dziś wiadomo już, że tak nie jest! 95% walk [...]

[...] i wszystko tak jak ma być Poniedziałek Mc 45kg - na drugi dzień miałem zakwasy na plecach a dokładnie w górnej części na srodku, pewnie przez to że Mc nie robiłem z 3 miesiące. ogólnie ok elegancko poszło Wtorek Wyciskanie sztangi siedząc 30kg - tutaj w 9,10s odczułem troszkę zmęczenie na barkach już tak gładko nie szło ale nie było [...]

no i w sumie podobnie jak mówiłem;-) zrobisz 3 miesiące pod rzad i bedzie ok. ja tez pojade pddobnie tylko pewno ze 2 miesiace bo nie wiem na ile wystarczy. przedtrenigówke jak chcesz psróbowac śmiało mozesz na pewno nie za wczesnie. ale na tym sie raczej cykli nie robi, tylko jako dodatek i poprawa jakosci treningu;-) Zmieniony przez - MARIAN [...]

Sumo w zasadzie wyrównałem z klasykiem....robię raptem 3 miesiące....a zaczynałem od magicznego ciężaru 3x3 na 125kg, więc i tak nieźle.....poza tym na zawodach ciągi spierdzieliłem technicznie....i jeszcze małe zawirowania były między podejściami. W siadach też jest zapas. Na treningu siadałem już 220 na zaliczenie. Z***ałem technicznie te zawody [...]

ogólnie to zastanawiam się jak rozplanować sobie progres siłowy z tygodnia na tydzień planuję redukować przez jakieś 3 miesiące, w tym czasie dam 2 plany treningowe po 5-6tyg, z wagą chciałbym zejść maks do 75kg, nie chce mniej ważyć teraz tylko pytanie jakimi ciężarami zacząć od następnego tygodnia i czy ciągnąć progres siłowy przez całe [...]

Dzieki za korekty i rady, jeszcze mam pytanko, serie stopniowo zwiekszac np po miesiacu dwoch dodac 1-2? I jak z obciazeniem, przy kazdej seri wieksze prawda? ale nie o 20 kg tylko tez stopniowo jak sie domyslam... I jeszcze jedno bo tak czytałem jeszcze troche moze zamiast rozpietek w góre, podnosic sztangielki, a potem zamiennie za 2-3 miesiace [...]

Nie wiem bo nie ma zdjecia. 10 kg w 3 miesiace to bardzo dobry wynik ale nie wiem ile z tego tluszczu bo nie ma zdjecia. "Po 3 miesiacach to spektakularnej muskulatury nie zdobyles" w tym zdaniu mialem na mysli ogolnikowo ze poprostu w 3 miesiace nie da sie zmienic w byka

Staz.. ( 3-miesiace, Rok przerwy, 2-miesiace) Ale Technike i wykonanie znam jak mało kto. Kasa Cos koło 150zł zato kciał bym kupic.. 2 odzyweczki mało A wiek 15 lat.. ale w wieku 14 lat , troche smieszne ale na opakowaniu Megamassa 2000 pisalo 3 miarki dla kolesi w wadze 150kg. Ja Ważyłem 55kg i walilem 3 miarki moze dlatego ta odrzywka byla dla [...]

Dodam jeszcze, że trzy miesiące byłam na diecie zawierającej 1800kcl - wtedy w 3 miesiące schudłam około 5kg. Teraz waga ani drgnie, tak więc postanowiłam obciąć kalorie. Nie wiem co dalej robić....

8 dzień rywalizacji. Waga rano 93.5kg . Dzisiaj mała załamka robiłem pomiart tkanki tłuszczowej i wyszło 20kg, mięśni 70kg, kości 3,7kg.Myślałem, że jest dużo lepiej. Robione na Tanicie ale takiej mniej zaawansowanej. Poprzednio robiłem 3 miesiace temu na lepszym sprzęcie bo i trzymałem w rękach jakiś drążek i wyszło mi 16kg tłuszczu. Ale [...]

Tylko 3 miesiące i taka przemiana :)) Brawo, siedzę i podziwiam oczywiście piękną przemianę no i te szaleńswto na lodzie :-))

ćwicze: Dzień I: klata-trip Dzień II: bary-bip <-- sory ale jestes waski jak deska ? musisz wszystko cwiczyc... nogi pewnie masz jak patyki :D cwicz wszystko ! :) kreatyna nie jest rozwiazaniem problemu sily.. sadze ze dopadla Cie stagnacja poniewaz 3 miesiace to za duzo na jeden trening. sproboj ten trening niemieck.. jak bys nie znalazl [...]

[...] do Ciebie w tej pozie też zauważyłem, chociaż jak Twoje foto jest obok to widać ile mi brakuje. 3. Poprzednie zdjęcia z 24.10.2008r czyli różnica między fotkami 3 miesiące i 10 dni. Obwód ramienia +ok. 1,5cm. 4. Pytanko: Zamkowy chwyt w MC stosować kiedy puszcza normalny nachwyt, czy cały czas?? Zmieniony przez - revan2005 w dniu [...]

Russell 88 80kg w bojach w 3 miesiące, chyba nie tak słabo? rush comes jak podeślesz mi parę g (2 styka) mogę sprawdzić. pzdr/

U mnie nac w stałej suplelentacji obecnie. Z przerwami co 2-3 miesiące żeby pokarmowy odpoczal

U mnie nac w stałej suplelentacji obecnie. Z przerwami co 2-3 miesiące żeby pokarmowy odpoczal Jak dawkujesz?