3 miesiące

[...] większych operacji ( jak pamiętasz albo i nie w poprzednim mam endoprotezę ) natomiast teraz na szczęście skończyło się tylko na usunięciu rzepki czekają mnie jeszcze 3 miesiące rehabilitacji ... i mam pytanko czy mogę liczyć na twoją pomoc w rozpisaniu jakiego początkowego planu treningowego? Pozdrowionka i buziaki PS. Zaj**iście wyglądasz [...]

Zakladajac ze wsiadajacy balwan bez maseczki np do autobusu nie kichnie mi prosto w twarz bo jemu sie kichac za chcialo i mnie nie opluje calego :-) dlatego uwazam ze powinnismy zachowywac sie odpowiedzialnie, bo chyba kazdy sie zgodzi ze to wszystko jest nie na reke 95% ludzia Tez bym chcial wrocic od reki do tego co bylo rok temu, bo wczesniej [...]

Macanie pieczywa zawsze mnie trzeslo Noszenie maseczek wlasnie sami przez to zlewanie doprowadzilismy znowu do obowiazku i noszenia ich nawet na ulicach. Teraz za maseczke na brodzie beda niby mogli normalnie karac. Dystans to najwiekszy problem w duzych miastach srodkami komunikacji miejskiej przemieszczaja sie tysiace ludzi, czesc by juz musiala [...]

[...] Siedzisz w domu, trzymaj się zaleceń, a my ci za to zapłacimy, do czasu aż będzie bezpieczniej. Samozatrudnieni tak samo. W UK bodajże też coś podobnego mają, w Stanach Zjednoczonych też. Teraz patrzę, że na listopad miałem za następne 3 miesiące siłkę płacić, mam dosłownie 100m od domu, ale rośnie liczba zarażonych, I chyba sie wstrzymać muszę.

Dzisiaj robiłem obliczenia. :D Tak specjalnie dla ludzi którzy mysla,że obostrzenia pomoga. Od mniej wiecej czerwca do wrzesnia przebadali 80 000 ludzi na Śląsku xD No i to wystarczy żeby dziś miec prawie czysty Górnoslaski Okreg przemyslowy - bo ogniska epidemii mamy w powiatach w ktorych przez te 3 miesiace nie robiono testów. Smiesznie sie [...]

Wątpie w to czy coś ugrają.Moim zdanie pójdzie to w 2 stronę będą zamykać wszystko pomału ,a w tedy gospodarka może j**nąć.Nierozumiem d****i mieli 3 miesiące aby jakąś strategie obraĆ ,ale lepiej się bawić w hiszpani na jachcie Zmieniony przez - luk321 w dniu 2020-10-17 19:47:57

Witam wy moje krezusy angielskie z domow opieki, barow i fabryk. Czy zimowe rachunki mocno was trzepna po lordowskiej kiesie? Co to dla was 360 za 3 miesiace, przeciez to wasza dniowka jest zwykle. Palace w znienawidzonej Polsce juz dawno macie wybudowane, auta z salonu 2010 pokupowane, teraz juz tylko tam siedzicie, zeby na sluzbe i lokajow do [...]

właśnie z tego co wiem to 2 miesiące powinno wystarczyc jest ktos kto to potwierdzi bo 3 miesiące to napewno wystarczający okres

4nn, ja robilam rozposke michy i bylo zle. ta ostatnia probna zamieszczona kilka postow wyzej nie zostala zbadana krytycznym okiem - moze ty zobaczysz? 1721 kcal B154,6 W86,5 T80. Wolne robie na body pumpie, w grupie jedziemy, program zmienia sie co 3 miesiace. Zaraz sprawdze te linki, o ktorych piszesz. Co jest najgorsze w tym wsyztskim?? Ze ja, [...]

Obliques, Martucca - szybkie doksztalcenie w temacie sobie zaaplikowalam oraz delikatna porcje glowkowania (a jednak!). 3 miesiace z dieta z weglami przeprowadzam. howgh!

Dziekuje za odpowiedzi. @koniu151: przetestuje to przez dwa tygodnie zaczynajac od dzis. Zobaczymy jak bedzie. Przez te 3 pierwsze miesace bylo 100g wegli wiecej i 10g tluszczy mniej i dzialalo. Pisalem wyzej - tendencja byla +/- 0,5 kg w dol tygodniowo. Co do weglowodanow - mam bardzo wymagajaca prace. Jesli podziele je na 2 razy w dni treningowe [...]

Ok, poczekam na Huberta i przyjmę to na klatę %-) A wiecie co jest najśmieszniejsze ? Że pracowałam na siłowni przez 3 miesiące z "wykwalifikowanym trenerem"(był przy okazji też fizjoterapeutą), który pilnował techniki wykonywanych ćwiczeń. I od niego "nauczyłam się" jak robić MC, przysiad i całą resztę ćwiczeń, które kaleczę ;-) Zmieniony przez - [...]

wogole takie walki co pol roku to wedlug mnie slabe rozwiazanie walka co 2-3 miesiace bylaby lepszym o wiele rozwiazaniem jak to crocop mowil do quintona "fights keep you sharp"

Marku moze cie zaskocze :D ALe wtedy jak wyciskalem 20 kg trzy razy mialem prawie 18 lat :D Aktualnie mam 23 tez prawie :D I do dzis wyciskanie na plaskiej to moja pieta ahcillesowa :( Szczerze mowiac w najlepszym okresie sztanga na bary leciala 65 kg na serie, aktualnie 65 kg na serie dziwgam wlasnie na klate (teraz seria bary 55kg) wiec wrecz [...]

nie nie ludzie ta druga z niebieska naklejka to Arkirh czyli w rosji wy***ka bo firma arkirh czy jak jej tam zbankrutowala ze wzgledu na slaba jakosc lekow jakies 3 lata temu i od jakiegos czasu kraza wy***ki z tej firmy bo ktos prywatnie to robi i rozprowadza jakies 3 miesiace temu kumpla tym faszerowalem i malo na tym masy zrobil lepsza jest ta [...]

no to jo juz podaje wszystkie dane mam 23lata trenuje regularnie od 2.5roku.wymiary to udo60 pas 97!!! talia 92 klata 124 lapa 45 wzrost 191 waga ok.105kg,a wiec Ad 1 trenuje 2.5 roku do dyspozycji mam silownie na pelnym wypasie Ad 2 obecnie od 4tyg. jade taki plan: Pon. triceps-biceps uda wyciskanie hantla zza glowy oburacz 3-4 serie 14-12-10-10 [...]

myśle że miesiąc to bez sensu jest, co w miesiąc zrobię? nic, może z 3 kg i lipa, z 3 miesiące to minimum moim zdaniem, tak czy tak, tylko ewentualnie potem jakaś wycinka, ale to jeszcze się zobaczy, ale na dobrą sprawę to można by było jeszcze spokojnie masować cały czas a jakąś fajną formę to robić za rok dopiero bo teraz to chyba nie ma sensu

[...] Na pewno by Ci to ułatwiło sprawę. Najszybsze efekty osiąga się przy ukierunkowaniu na jeden cel. Palisz tłuszcz albo budujesz mięśnie. Ty chcesz obydwa i masz na to 3 miesiące. Robienie suchej masy nie jest takie proste, dla początkującego. Bez siłowni i treningów cardio nie oczekuj jakiś potężnych efektów. No i oczywiście dieta rzecz [...]

Jakby ta ruda poleciala od moim adresem to bym plakal ze szczescia 3 miesiace :D Jak rodzinna interwencja zeby zmobilizowac Mariszua to jak vit mowil musi byc szokowa :D

Generalnie miało być tak, że będziemy robić ćwiczenia bez zasad, będziemy sobie zaliczać, w 3 miesiące każdy dostanie po raz nagrodę i wszyscy będą happy. Ale prowadzący o tym nie wiedział, zaczął oceniać wg jakiś tam zasad i teraz nie wiedomo co z tym dalej zrobić %-)