Co na spadki??

Witam. Wielkimi krokami zbliża się do mnie wyjazd do niemiec(3 m-ce) i nie wiem czy będe miał jaki kolwiek dostęp do siłki. Jakie suple radzili byście zabrać ze sobą żeby spadki były jak najmniejsze?? Jak dawkować?? Na pewno wezme pare kilo białka, jakiś gainerek. Co do tego??

szkoda $ jesli nie bedziesz cwiczyl 3 miechy, przypilnuj bilansy zeby nie bylo na minusie, do tego bialko napewno sie przyda, staraj sie cwiczyc chocby w domu beda wtedy mniejsze spadki

i to wszystko.
po prostu dbaj o diete i bierz suple które tobie w tym pomogą czyli samo bialko w zupelnosci wystarczy. wegle to nie problem uzupełnić

A co powiesz o glutaminie??

zbedny suplement

i nie pij gainera,bo niecwiczac sie zatluscisz!!!
dbaj o diete i wez tylko bialko...

dużo zależy od takich czynników jak przemiana materii genetyka itp ale przez trzy miechy sporo może spaść

po ostatnich wakacjach z miesni zostaly mi tylko wspomnienia

proponuje trening izometryczny + wziąść ze sobą gumę, sprężyny; do tego pompki i kilka innych ćwiczeń które możesz wykonać;

jeżeli przez 3 miesiące zaliczysz tylko kilka imprez, będziesz się solidnie odzywiał to spadki będą minimalne (czasami trzeba zrobić krok do tyłu żeby można było zrobić dwa do przodu);

co oznacza solidnie, o to jest pytanie.
solidnie = 4-6 posiłków dziennie, nie za dużych, 4 litry wody, możesz spożyć 1-2 porcje biała w ciągu dnia i będzie dobrze.

pozdrawiam

abc

Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2007-05-04 18:26:52

To co antykataboliczne działanie glutaminy w niczym mi nie pomoże??

Przypilnuj jedzenie, do tego trening domatora i w miare ok powinno być