Proszę o uwagi co do diety

Poniżej schemat mojego codziennego żywienia.
Cel: utrzymać wagę z lekkim bilansem dodatnim aby powoli dodawać suchą masę mięśniową.
Powoli znaczy powoli, nie ma presji, ćwiczę dla siebie.
Treningi:
Poniedziałek, Środa, Piątek - Sporty walki.
Wtorek - Plecy, proste brzuch
Czwartek - Klata, łapy, skośne brzuch (tzn. skośne nie jakieś dziwne proste ze skrętami).
Sobota - Nogi, łydki, proste brzuch
Niedziela - Barki, przedramiona, skośne brzuch (tzn. skośne nie jakieś dziwne proste ze skrętami).
Dni nietreningowe sporadycznie jeden czy dwa w miesiącu jak coś wypadnie.

Suple:
Kreatyna 1g/kmc (5+3g), bcaa, AAKG (3+3g), Cytrulina 3g, L-Tyrosyna (500 + 500mg), Kofeina (400mg), Tauryna (900mg + 900mg), Beta Alanina 5g.
Cykle co 5-6 tyg. DAA 6 tyg z blok estro, kortyzolu.

Dieta jak dla mnie ok.
Ile ważysz? - sporo białka w stosunku do tłuszczy

Na dzień dzisiejszy 76,5 kg - wzrost w 3 miesiące o 1 kg czyli jest dobrze.

za dużo tego białka utnij troche

Czy ja wiem czy tak dobrze 1kg w 3miesiące... mięśnie są ok. 5razy gęstsze niż tłuszcz wiec trzeba troche tego zbudować, żeby było coś widać.

Dobrze to by było 0,5-1kg na tydzień

25% kcal z białka

masz prawie 3g/kg wystarczy nawet 1,8g/kg