po drugie wcinałeś może kreatynę to będzie maks dla Ciebie... i wyje*ie Cię w kosmos na zwykłym monohydracie.
na 99 % nie masz pojęcia jak ćwiczyć - bo masz za mały staż i kropka !! (niektórzy ziomale na siłowni po 5 - 7 lat ćwiczą i dalej nie mają pojęcia jak się powinno machać ciężarem i dziwią się dlaczego nie rosną- smutne ale prawdziwe )
z tego co piszesz to nie poczytałeś nic o mecie. bo zadajesz tragiczne pytania, które powtarzają się dzień w dzień po kilka razy !
jak już sięgniesz po koks to nie ma odwrotu, a i zobaczysz co się stanie z Twoją gospodarką hormonalną (myślisz że ktoś z kumpli się przyzna do jakiś sajdów po koksie ? np. że ma przykurcz żonder ? że mu wacław nie sterczy ? że ma problemy z Ciśnieniem ? i wiele innych.. nie i ch ! )
wiesz co nie chce mi się już pisać... bo na 100 % chodzisz w dresach.
ogólnie nie wiem czy tu się banuje ludzi za takie pytania, ale chyba powinno......
Aby być wielkim, trzeba być kiedyś małym...