[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

skint73
Oj tam Dzisiaj zjadłem na cheat day burgera drwala w macu i muszę stwierdzić, że mi smakował

Ale to raz na długi czas się zdarza

Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-10 19:47:20

Dzięki
Bo bym zapomniał.

Jadłem maca w Polsce, we Włoszech, w Hiszpanii i u mnie w ie.
Powaga.
W Polsce numer jeden.
Potem inne kraje.
Na końcu Irlandia.

U nas - nie wiem czy tak to w całej Irlandii wygląda- ale w kilku miastach już jadłem, burger czy jakieś big maci to tak 1/3 tego co jest na plakacie.
Nie dość że kur#a zawsze zimne dają, robione a czas, to jeszcze w drodze magicznie połowa znika.
Frytki fakt mają dobre.
Ale to też frytki do końca nie są.
Ale dobre.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

3 tydzień masy za mną.
Dzisiaj nabity jak nigdy.
Po za tym co zawsze wpadło kilka naleśników, Baton i meal z mcdonalda jako extra kcal.
Do tego trochę dłużej pospałem.
Waga o 18 (nadal na czczo!) 93.5kg.
Cel miałem dobić do 95kg.
Taki cel minimum.
12 tygodni.
Mija 3.
Kcal nadal mało.
A waga już z 87.5 na 93.5.
+6kg.
Nadal chyba w miarę chudo.
Tj. Smalcu dużo nie doszło.

No górze koniec "roztrenowania".
3 tygodnie temu.
Na dole obecnie.

Nie wiem czy ktoś pamięta.
Pisałem o tym.
Na roztrenowaniu (choć to nie było roztrenowanie a po prostu okres po startach) robiłem rega parka na małych kcal.
Nie tyle, że nie tyłem, to na dodatek pod koniec zaczęła waga lecieć.
Siłowo przez 6 tygodni zero progresu prawie.
Gdzie normalnie co tydzień powinno się dodawać po 2,5kg min.
Ale pisałem o tym, że plan taki - trochę ryzykowny- aby zajechac się trochę.
To było tylko 6 tygodni.
Potem wejść na prawdziwą masę.
Dodać kcal.
Objętościowo zmniejszyć trening.
......i rosnąć.

Nie wiem czy to to, ale jestem mega mega zdziwiony i zaskoczony.
Tego się nie spodziewałem.

A mam obecnie tylko 400g wegli.
Kiedy rok temu przy takiej ości waga stała.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-10 23:50:57

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Nie wiem co jest grane z tymi nogami. Najszybciej idą na masie, a na redukcji najwięcej z nich spada. W 3 tygodnie spodnie które wisiały na mnie , dzisiaj ledwo co się wbilem. Syn musiał mi buty zakładać bo już byliśmy spóźnieni i nie miałem czasu szukać nowych spodni.
Za to jak przyjdzie redukcja, w miesiąc tracę większość.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-10 23:56:38

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ja tak mam niestety z całymi łapami. Na masie nabite i taki fajny mini koksik ze mnie, a na pompie to hoho aż sam się dziwię, ale przychodzi redukcja i z łap robią się...witki ;/

Za to nogi czy je robię czy nie robię - nigdy nie spadają

Zacznę dźwigać w przedziale hipertroficznym i pyk - rosną i nie spadają choćbym 6 miesięcy ich nie robił.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-12-11 00:10:53

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5390 Napisanych postów 15407 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388249

w ty macie dobrze, jedna partia spada, ja to caly lece na leb na szyje

na pompie po treningu terminator, jak arni moge drzwi z buta wyp*****lac a przed zawodami detka i flak

Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2017-12-11 00:14:29

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

kwachor

Ekspert

Szacuny 900 Napisanych postów 2260 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 174890

z tego co pamiętam jescze z forum - Emil Kaleński miał ten sam problem - może jego podpytaj na priv jak sobie poradził

BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY

https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Zrec węgle i być nabity 24/7

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

......małe szanse, że go tylko miecho.
Mało tego.
Powiedziałbym, że większość to woda i gliko.
Brak jednego i drugiego, więc wielkość leci.
Smalec i miecho na samym końcu.

Tak jak miejscowe spalanie fatu nie istnieje, noe można sobie wybrać miejsca z którego ma polecieć najwięcej.
A szkoda.
Tak cześć osób ma go o czym piszemy.
Pewne partie lecą szybciej (wymiary) pomimo tego, że nie jest o miejsce gdzie jest najwięcej fatu.
Ba.
Zazwyczaj t gdzie najwięcej fatu = najgorzej leci.
Tylko, że trzeba rozróżnić spalanie fatu a pozbywanie się wody czy gliko.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-11 02:32:45

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870242

Sol u mnie sprawdziło się odstawienie interwałów i tylko wolne aero, ale też max 40 min kręciłem. No i max ciężkie treningi na redukcji, bez typowego pompowania "na rzeźbę". Polecieć i tak poleciały, ale zdecydowanie najmniej podczas tych ostatnich przygotowań.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

ja robie max 10min ale to moze byc to
lecz jak mam do wyboru 10min hiit vs 40-60min cardio,a pewnoisci nadal nie mam - to niestety wybieram hiit

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat