[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1358 Napisanych postów 3570 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 55653

Ciężka praca popłaca oraz cierpliwość o której ja i wielu początkujących często zapomina

Po raz kolejny mega mega gratuluje

BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5

BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html

ZAPRASZAM!!!

...

K.Mill

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 316 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34745

Sol jesteś wzorem do naśladowania !! Lata obserwacji swojego organizmu, wyciąganie wniosków, nauka, i jak widać to jest klucz doo sukcesu. Rewelacyjna forma

Eat well
Train hard
Live long
Be happy!!

...

Radeczek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 161 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4417

Siema Solaros. Pamiętam jak kiedyś (kilka lat temu) ludzie Cię masakrowali za brak postępów. Brałeś wtedy tony suplementów, a efekty były takie sobie. Ale jedno mi się w Tobie podobało. Bardzo profesjonalnie podchodziłeś do tematu, zdjęcia, rozpiski, systematyka w prowadzeniu bloga i duża wiedza. Dlatego bardzo przyjemnie mi się to wszystko czytało.
Teraz po latach wchodzę przypadkowo w ten dział i co widzę. Widzę kulturystę. Myślę sobie: Koleś w końcu znalazł dla siebie złoty środek i się przebił. Jednak wytrwałość i miłość do tego sportu popłaca. Myślę, że jeszcze wiele dobrego przed Tobą. Życzę Ci wszystkiego najlepszego. Jesteś dla mnie inspiracją. Będę Cie obserwował.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

dzięki serdeczne

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 6782 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 50555

Kolega bardzo dobrze to napisał. Ja Ciebie też obserwuję od lat i Twoje aktualne wyniki są dla mnie bardzo motywujące. Znalazłeś swoją drogę i się to sprawdza. A to oznacza, że każdy może taką drogę znaleźć i każdy może osiągnąć pewien poziom.
Co do tych wymówek i braku czasu to mam bardzo podobne obserwacje. Najwięcej o tym gadają ci którzy tak naprawdę nie mają większych obowiązków. Trenuję z takim gościem, który ciągle narzeka na formę itd. No to ja mu mówię, że trzeba jednak trochę michy przypilnować itd. A on mi na to, że przecież on nie ma czasu i kiedy ma to robić? A chłopak nie ma żadnych obowiązków. Brak rodziny, dziecka, mieszka dalej z rodzicami i nie ma czasu na gotowanie żarcia. To co ja mam niby powiedzieć? Rodzina, małe dziecko, dodatkowa praca poza moją, a jakoś czas mam:)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Piątek- 11/11 - DNT

CarbNite

Menu

Od 19 do 22 wpadło

I to wpadło przez niecałe 3h.
Jakieś 480g wegli
i 70 czy 80g fatu

OK 2 czy 3 nad ranem jak się przebudzilem wpadł jeszcze jeden posilek i spełniony poszedłem. spać

Całodzienna suma
OK 590g ww
OK 105g fatu
+/- 10%

......i to był dzień 1 z 2.
A nawet 1/3 z całego ładowania.
Bo jeszcze była sobota.
Sobota gdzie miało wpaść 2x tyle.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-14 10:27:06

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

Mmm :D jadlby

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 7421 Napisanych postów 17801 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 407302

jak bym byl na redu to nie mogl bym patrzec na to wszystko

teraz jestem na holidaju w pl i nie moge tez patrzec ale w druga strone haha, juz mam dosyc cukrow i przetworzonego zarcia, im szybciej wroce na czysta miche tym lepiej

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Wszytskim da się przejść. Na końcu masy jak jadłem 700g+ wegli to też miałem dosyć. Teraz na razie jest 'byle do piątku '. I znowu odliczam.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Sobota - 12/11 - dt

Góra

Zaraz po druga część ładowania.

Suma
OK 1050g ww
OK 195g fatu
+/- 10%

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-14 17:19:59

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat