[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

To wszystko zależy od techniki wykonywania tych podciągań/wiosłowań - bo może być też na odwrót.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

wczoraj reg park skrocona wersja bo mialem tylko 50min na trening
wiec tylko wl i mc + p&p
reszta na maszynach tak aby tylko zrobic

wl elegenacko poszla pierwsza seria 5x145,druga podobnie
trzecia seria - ciach i po 3 repsach myslalem ze mnie przygniecie
wisze na tych 145 juz chyba z 5 czy 6 treningow
za to mc 170 w miare lekko

dzis plecy
juz sie doczekac nie moge

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Ja też plecy dzisiaj.
Ciśniesz ten trening co ostatnio wrzucałeś?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Tak ale dziś już komplet. Ostatnio na szybkiego 2/3 ćwiczeń

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Dzisiejszy potreningowy zapowiada się ciekawie

Nie to co wczorajsza monotonia

A tak na poważnie.
Nie wiem jak u Was wygląda układanie posiłków, kiedy planujecie.
Rano, dzień wcześniej, cały tydzień z góry czy może każdy posiłek to spontan.
U mnie przeważnie zanim zacznę jeść -po treningu czy tuż przed - ogarniam co mam i na co mam ochotę.
I układam plan taki mniej więcej.
Potem jem.
Po posiłku / czy zanim będę wiedział że na 100% to zjem - zliczam węgle i FAT z tego posiłku.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-09 19:26:45

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111379

Oczywiście Twoje podejście do diety zna tutaj chyba każdy.
Natomiast - masa krówkowa(kajmakowa) - jak zwał, tak zwał. Stosunkowo często i w sporych ilościach ?
Tadziu kiedyś pisał u Wojtka, że jest zupełnie bezwartościowa i tyle, o ile np. Oreo do diety wrzuci, tak kajmaku nie.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...